1樓：風雲乾坤
失眠的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於乙個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，旁敬薯導致乙個人體內的焦慮因稿唯為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。
解決之道：找出引起焦慮的根由，設法"滿足"它運者。
或者，找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有乙個宣洩的出路，這樣通過釜底抽薪，失眠症狀便可以自行消失。
2樓：百小度
哈譁鋒哈，跟我一樣哦，我16歲，最近也是失眠多夢，我的原因是中考的壓力有點大，你應該也是因為學習之類或者其它比較累心的事吧，我的建議是每天睡前喝牛奶，不僅容易入睡得多，還不那麼容易做夢，我每次睡不著都亂亂晌喝，然後做幾個仰臥起坐，就很容易睡陪讓著了。
還有我最近開始午休了，學習是很緊，但是身體也很重要啊，午休之後讓我覺得下午更有精神，而且做題時效率也更高。
叫媽媽買點核桃之類補腦的東西，也會有一點幫助。
希望我的聯絡能幫到你哦~
3樓：遺忘的春雨
到超困的時候再睡。
17歲老是失眠怎麼辦
4樓：健康小馬甲
失眠是一件特別可怕的事情，特別是當你第二天有重要事情要辦的時候，而出現失眠一般都是因為身心壓力比較大，多發在工作群體中，可現在有很多青少年也存在這個問題，那麼你知道17歲老是失眠怎麼辦嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。
當出現失眠症狀之後，首先我們要分析究竟是什麼原因導致的失眠。臨床認為，導致失眠發病的根本原因就在於腦皮質反應十分活躍，難以進入抑制狀態，導致這種情況的因素有很多，例如情志失調、胃腸功能紊亂以及腦功能紊亂等。因此，面對失眠需要首先找出引起發病的直接原因，然後再做針對性**。
如果是由於情緒失調而導致的失眠，那麼就需要在平時注意調整個人情緒，尤其是具有一定學習壓力的17歲孩子，平時一定要學會放鬆，不要鑽進緊張的學習氣氛當中而走不出來。一般對於因腸胃功能紊亂引發失眠的患者來講，平時的飲食習慣比較不好，例如經常暴飲暴食或者經常吃不利於消化的食物，這樣會很傷胃。中醫上講，胃不和則臥不安。
所以，如果經常失眠，建議在平時一定要養成良好的飲食習慣。
應該是高中學習壓力過大的原因，學習壓力過大，心理負擔過重，可能會引起失眠睡不著覺。同時本身學習緊張也會影響睡眠。出現了失眠，可以選擇中成藥進行改善，建議選擇口服刺五加顆粒，安神補腦液等進行調整。
同時也需要注意適當的活動鍛鍊，避免有心理壓力，需要改變生活習慣，同時注意安排作息時間，避免過度熬夜。也需要注意觀察是否有情緒的影響，必須要注意周圍的環境，同學之間的關係，一定要避免心理壓力，必要時可以看心理醫生，通過心理疏導進行輔助**。
第。一、緩解壓力。高中生出現失眠大多是因為精神壓力大，過度緊張或者長期熬夜等多種原因所引起的，想要解決這種現象就應該緩解自身的心理壓力。平時可以多進行一些心理疏導，儘量以平常心態來對待學習和學習中所出現的任何問題。
只有降低了自身的心理負擔，失眠的問題就能逐漸緩解。
第。二、調整作息。平時也要注意調整健康的作息時間，儘量不要熬夜，這樣不僅能夠提高學習效率，還能改善失眠的問題。白天儘量不要午睡，晚上睡覺之前的兩小時左右也不要進行體育鍛煉，睡覺之前可以喝一杯牛奶來幫助睡眠。
第。三、自我按摩。可以在每天晚上睡覺之前和早上起床後，閉上眼睛用雙手輕輕的按摩太陽穴和百會穴，然後再用木梳梳理一下頭頂。這樣既能緩解壓力，也能保持心情的愉悅，長期堅持下來就可以緩解失眠的問題。
我才17歲，天天失眠怎麼辦
5樓：網友
我也是，感覺每天鬱悶，煩躁。
6樓：私人營養師佳潤
經常失眠睡不著怎麼辦？
我今年17歲了，總失眠怎麼辦好？
7樓：滄海浩波
調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
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失眠多夢偏方 偏方一將生薑晒乾，然後研磨成為粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的 效果加倍。偏方二 將新鮮的花生葉子 紅豆 蜂蜜準備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加...
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病情分析 你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯想到一些事情.指導意見 當然也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導致夢 因此平時心態要放鬆,多夢不必慌張。你好手腳心發熱，失眠多夢你這考慮是腎陰虛的症狀，建議你找中醫辯證一下 你這考慮可以在醫生指導下服用阿膠黃精丸，六味地黃丸或左歸丸等藥物...
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失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的 不良後果 如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是...