1樓：後知訣
如果僅限於午休和晚上，而且有規律能按時醒來起床，那你就偷著樂吧，不知有多少人羨慕你呢！否則可能是嗜睡，建議到醫院看看醫生。
2樓：匿名使用者
聽說睡得少的人生物鐘更方便調節
3樓：愛木宮爵
聽說睡覺多的人比較聰明
我每天晚上都不困，都是一直躺著很長時間才睡著的，大約10點多睡著，然後早上2點多就醒了，白天還不困
4樓：愛笑的趙燕楚
我也一樣 不是問題 困了再睡唄
人為什麼要在晚上睡而不是白天睡？ 40
5樓：會飛的小兔子
因為人的最佳睡眠時間是
在夜裡11：00--凌晨2：00之間，這個時間被稱為睡眠**三小時。 人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺。
剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
擴充套件資料
睡前注意事項
1、鍛鍊能縮短你的睡眠週期，但是在入睡前四個小時不要進行鍛鍊，這會使你的身體處於興奮狀態而干擾睡眠。
2、入睡前，適當升高體溫，會有利於睡眠。15分鐘的桑拿浴和熱水浴，都可以達到這種效果。白天睡覺不宜超過半小時，也不宜在下午三點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
3、不要使用酒精促眠，飲酒雖然使我們易於入眠，但是它會使睡眠變淺，而且隨著它的作用消失，會使我們早醒。
6樓：此去經年
首先是習慣，長久以來人類都是在晚上睡覺的。養成這種習慣的原意是人類的瞳孔比一些晚上活動的動物要小，對光的敏感度不夠，在晚上看不見東西，在古代野獸出沒的時候就容易被襲擊，而且在沒有光亮的地方看不見東西也做不了事。而且白天長時間的活動會使人體感到疲勞，到了一定時候自然會想睡覺。
現在照明裝置充足的情況下，也可以認為的改變這種情況，就像出國時調整生物鐘一樣，晚上不睡覺，給自己找事做，白天再睡覺，連續幾天後，你會習慣這種生活，到了晚上也不會困了，但是人為的經常性的打亂生物鐘會使人精神恍惚，有害身體的。
其次，人之所以白天工作,晚上睡覺:是因為大腦內的松果腺分泌一種物質叫"美樂託寧" ; "美樂託寧"它的分泌量的大小隨時間、光線、晝夜變化等條件的不同而變化,比如晚上分泌得多,白天分泌得少! 所以白天光線強,"美樂託寧" 分泌少 自然不困 可是到了夜晚光線弱了 美樂託寧大量分泌,尤其在十二點到凌晨兩點左右光線最弱 分泌最多 :
所以那時的我們會感覺最困! 所以養成良好的習慣:白天工作 夜晚睡覺 這樣才可能調理好一切 起到事半功倍的效果哦!
7樓：活寶k王
白天亮度足夠，適合工作，白天氣溫也較適宜，自遠古以來，人們都是在合適的條件下生活、工作（即白天），試問，在沒照明的條件下，誰會覺得舒服
8樓：匿名使用者
睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面：
(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分
減少，使
率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：
者，表現為煩躁、激動或
，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於
能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
(3)增強
，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過
而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的
；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
(4)促進
：睡眠與兒童生長髮育密切相關，
在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿
可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長髮育。
(5)，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的
均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
(6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
(7)有利於**美容：在睡眠過程中**
迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
晚上睡著全身痛，白天好什麼原因,為什麼晚上睡不著，白天卻睡不醒這是什麼原因
你好，平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！為什麼晚上睡不著，白天卻睡不醒?這是什麼原因 是不是在躺下來後，bai大du腦卻沒有休息呢?有時候身體疲乏...
為什麼我晚上要睡著的時候都會醒過來但是很快又入睡就這樣兩三次我就睡不著了要過幾個小時才能睡著
失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。有這樣一個故事bai 一個小孩問du 一位胡長髮白的老zhi爺爺 老dao爺爺，你睡覺的回時候是把你這答 有的人...
我為什麼晚上睡著睡著總是把自己笑醒，笑醒也不知道
已深入夢境，深度睡眠。正常，每個人都會，我也會 我為什麼晚上睡著睡著總是把自己笑醒，笑醒也不知道自己為什麼笑 你這種情況有可能和抄白天精神壓力bai大，神經衰弱等du 因素有關，導致的睡眠質量zhi 不高。如果偶爾一次dao的話，沒有大礙，但是如果是長時間這樣的話，有可能是神經衰弱的表現。可以在睡前...