1樓：匿名使用者
多吃涼拌菜確實能夠少攝入熱量，但光靠吃涼拌菜**卻不太可行。因為有的
版涼拌菜也可權 能含有許多油，或者火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬。另外，只有綠葉菜的涼拌菜也不能**，不但很難吃飽，還會讓你很快地餓了，而用其他 高熱量的食物來填飽肚子。健康的涼拌菜應該含有多種蔬菜、營養豐富的豆類及杏仁等。
最好 放點醋，少放油。
2樓：趙唄唄
並不會，沒有達到那麼高熱量
3樓：匿名使用者
蒜泥本身不會增加能量。
涼拌菜吃了會胖嗎，吃冷盤會發胖嗎
4樓：閭敏思能朗
吃涼拌菜會長胖
嗎涼拌菜吃了也是有可能長胖的。
涼拌菜雖說本身熱量很低，但是，具體要說吃涼拌菜會不會長胖，這取決於原材料的種類和數量，還有所用的調料等。比如全蔬菜類的涼拌菜的熱量相比肉類滷製涼拌菜要低，蔬菜類的涼拌菜熱量估計100克中含有61大卡的熱量。如果長期吃肉類涼拌菜的話，還是有可能出現長胖的情況。
還有，涼拌菜內放調料較多，也會導致發胖等。
吃涼拌菜長胖的原因
1、涼拌菜中一般會放入一些油，火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬等物質，加入了很多調味料，大量的食用也會導致發胖的。
2、涼拌菜中的材料是肉類，經常吃的話，會攝入過多的脂肪，導致長胖。
3、只吃涼拌菜，特別是只用綠葉菜做成的涼拌菜，可能會很快就餓，會使得吃更多其他高熱量食物來填飽肚子，也是增加了發胖的機率的。
4、在晚上睡前吃涼拌菜，身體活動減少，腸胃消化功能減弱，會導致涼拌菜不能及時消化，也是會導致長胖的。
怎麼吃涼拌菜不長胖
想要避免吃涼拌菜不會發胖的話，就最好是吃用多種蔬菜來搭配的涼拌菜，少吃肉類做成的涼拌菜。同時，吃些其他食物，避免很快就餓肚子。還有，注意在做冷盤的時候，最好放點醋，少放油和調料，以及不要在睡前吃。
吃涼拌菜會發胖嗎？
5樓：匿名使用者
吃涼拌菜肯定不會發胖，因為沒有油，所以說熱量很低，主食要少吃，這樣就不會發胖。
6樓：蒲公英花開丶
材料黃瓜，胡蘿蔔，粉絲，香菜，辣椒油，鹽，糖，雞精，醋，內麻醬汁，幹豆腐
做法1.把黃容瓜，胡蘿蔔幹豆腐切成細絲，香菜切段。細粉熱水燙斷生過涼。
2.麻醬用香油調成汁，倒入主料裡，再把調料加入拌勻即可。
7樓：匿名使用者
該不會！但是涼拌菜吃太多了對胃口不好
8樓：匿名使用者
應該不會，但是那東西吃多了對胃不好
9樓：匿名使用者
不容易發胖，但是佐料少放。自己做衛生
吃涼拌菜會長胖嗎，涼拌菜吃了會胖嗎，吃冷盤會發胖嗎
10樓：匿名使用者
吃涼拌菜會長胖嗎
涼拌菜吃了也是有可能長胖的。
涼拌菜雖說本身熱量很低，但是，具體要說吃涼拌菜會不會長胖，這取決於原材料的種類和數量，還有所用的調料等。比如全蔬菜類的涼拌菜的熱量相比肉類滷製涼拌菜要低，蔬菜類的涼拌菜熱量估計100克中含有61大卡的熱量。如果長期吃肉類涼拌菜的話，還是有可能出現長胖的情況。
還有，涼拌菜內放調料較多，也會導致發胖等。
吃涼拌菜長胖的原因
1、涼拌菜中一般會放入一些油，火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬等物質，加入了很多調味料，大量的食用也會導致發胖的。
2、涼拌菜中的材料是肉類，經常吃的話，會攝入過多的脂肪，導致長胖。
3、只吃涼拌菜，特別是只用綠葉菜做成的涼拌菜，可能會很快就餓，會使得吃更多其他高熱量食物來填飽肚子，也是增加了發胖的機率的。
4、在晚上睡前吃涼拌菜，身體活動減少，腸胃消化功能減弱，會導致涼拌菜不能及時消化，也是會導致長胖的。
怎麼吃涼拌菜不長胖
想要避免吃涼拌菜不會發胖的話，就最好是吃用多種蔬菜來搭配的涼拌菜，少吃肉類做成的涼拌菜。同時，吃些其他食物，避免很快就餓肚子。還有，注意在做冷盤的時候，最好放點醋，少放油和調料，以及不要在睡前吃。
吃涼拌菜發胖嗎
11樓：我是字典我怕誰
1 涼拌菜
,有營養,低熱量,既能增進食慾又無發胖擔憂。
2 我學會了一道自創的涼拌菜 涼拌豆角 吃得 我放不下筷子 \ 清淡 爽口 多吃也不發胖.
3 涼拌菜時不宜放味精
4 夏天多吃涼拌菜,做時放點姜蒜 ·提醒:經長期儲藏過的蔬菜不利人體健康
12樓：匿名使用者
不會，放心吃吧，雖然有油，也是植物油，是對身體有益的
13樓：匿名使用者
當然不會，除非是涼拌高熱量高脂肪的 東西
14樓：chunzi西西
會吧 糖別放的太多了
15樓：琴雪翠鵑
吃涼拌菜肯定不會發胖，因為沒有油，所以說熱量很低，主食要少吃，這樣就不會發胖。
晚上吃涼拌菜會發胖嗎,涼拌菜吃了會胖嗎，吃冷盤會發胖嗎
不會的，放心啦。蔬菜是補充維生素的。晚上無論何種食物都應該少吃或是不吃為妙。涼拌菜也有多種辦法，如果新增了油脂類，肯定還是有影響，還有部分涼拌菜還有豬皮一類含脂肪的東西，吃了也是對控制體重無益。另外涼拌菜一般都是酸辣為主，晚上吃也會刺激腸胃，不推薦 要看怎麼拌的，如果油脂含量太高應該也不適合 個人經...
涼拌菜吃了有益嗎，吃涼拌菜對健康有什麼好處
涼拌菜充分保持了蔬菜原有的營養，特別在天氣炎熱的時候還可以開開口味，沒什麼害處，但是需要注意以下幾點 1 要徹底清洗乾淨，涼拌菜沒有高溫殺菌的程式，所以應該格外注意衛生，用蒜蓉拌菜也可以起到一定的殺菌消毒作用。2 注意鹽份的攝入，街上賣的涼拌菜容易多放味精 鹽提味，即使是自己做的也應以清淡為宜。3 ...
涼拌菜怎麼做，怎樣做涼拌菜
家常涼拌菜怎麼做？把豆皮清理乾淨切絲，倒入鍋中撈出，加入蔥薑蒜末，生抽蠔油，香菜攪拌均勻。清涼爽口解油膩的涼拌菜！要不要來一盤 過年在家這樣做涼拌菜 夏天經常拌菜，學會這萬能涼拌汁，拌啥都好吃 腐竹切段加入蔥花蒜末 熱油淋上 多彩涼拌菜怎麼做？攤個雞蛋皮切絲，胡蘿蔔菠菜焯水，熱水泡發粉絲，加入花生米...