1樓：馮廷謙鬱詩
一般來說 可以瘦小腿， 但是有要求的 ，不能一直站著不動， 也不能長時間。就是偶爾穿穿可以瘦腿，就像做運動，過量了就有肌肉了，要適當！
2樓：乜振梅星秋
變粗。有人說變細，這種一般無大腦。腳後跟直接連著小腿後方的肌肉，你說會不會變粗。
3樓：靳恭舜水
總體來說是會變瘦的 但是走路或者站不要很久 那樣的話小腿肚會變大
4樓：匿名使用者
我覺得不會啊，起碼我是這樣。我覺得穿上後才修小腿的腿型，所以我一直在穿，而且不高的我不穿，走路的話步調放慢點就可以了吧，最主要就是鞋子合腳，就不累了。
5樓：匿名使用者
我覺得會的 我看見過好多穿高跟鞋的人小腿肌肉特別發達！很難看
6樓：匿名使用者
不會 可以讓你更**
7樓：匿名使用者
經常穿高跟鞋是有bai塑身的效果du
，但是經常穿高跟鞋走路
zhi就不同了，因為
dao經常走路本身專就會使小腿屬變粗，穿高跟鞋走路會使肌肉得到「鍛鍊」，同時肌肉勞損也加大。如果需要經常走路的話，還是建議不要穿高跟鞋，低跟的比較好。
8樓：漫寧玄正清
會變結實的，所以你穿完後要給小腿按摩
經常穿高跟鞋小腿會變粗嗎？
9樓：東門永安晁未
最好少穿，偶爾穿兩次還可以，時間也不要長了，如果因為曾長時間穿高跟鞋一時不習慣的話，那就穿三分跟的鞋，應該問題不是很大，以後再慢慢改穿平跟鞋吧。
因為等到快四十的話，小腿的輪廓也會不好看，細細的腳脖上面有著很高的肌肉，而且不是原來小腿肚子的位置，會移位的很高，很難看的。
等到了夏天看看那些進四十歲左右穿高鞋的女性們，你就會發現了!（不止腿會變的難看，腳也會有改變，而且還很累。）
個人意見：現在有很多好看的平底瓢鞋，如果想腿看起來修長，可以買些休閒的布鞋（最好裡面是皮的，外面是布的沒關係），這樣裡面就可以加上內增高了，別人也不會看出來，穿起來走多久的路也不會累！！！
10樓：紹卓勞翊
1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸
。2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3．重複該套動作25次。
4.你可以試試**藥物
經典**膠囊效果就很不錯
而且沒有**
其他的我也不說了
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
參考資料：www。jingdianjf。***
11樓：北京王嘉化妝學校
穿高跟鞋並不會直接導致腿變粗，但是長時間穿高跟鞋，會令腿部肌肉積塊，破壞腿部線條。腓腸肌是小腿肚肌肉，對人直立和行走起重要作用。穿著高跟鞋時，腓腸肌會上提，並且在行走過程中使之長期處於緊張狀態，肌肉力量會逐漸加強，長期下去，小腿肚上的肌肉就會變得明顯突出，破壞小腿的美感。
就算腿上每長脂肪，腿部也會顯粗。
穿高跟鞋小腿不會變粗的辦法：
1、少穿恨天高，7釐米以下的高跟鞋比較容易駕馭，也不容易摔跤。
2、少穿小細跟，鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。
3、注意站姿，站立的時候膝蓋不要往後繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部微微夾緊，讓身體的中心更加穩定。
4、改變走路姿勢，穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先著地，不要拖著走。
12樓：員雅惠梅順
視覺上，腿會變細，但是小腿會有點長肌肉，就是腿部變硬
自從高跟鞋問世，就一直倍受愛美女子的青睞，因為穿上它，就會昂首、挺胸、收腹，從審美的角度來看，穿上高跟鞋，可重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰。過度的腰部後伸背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期下去，腰背肌容易發生腰肌勞損，引起腰痛。症狀持續一段時間後可以減輕以至消失，但常常再次發作，難以痊癒。
另外，穿著高跟鞋後，身體重心前移，腳尖負重增大，將腳前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙腳備受折磨，容易誘發腳趾外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞等疾患。
這些病變除了引起腳部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。
穿高跟鞋會影響將來生育
眾所周知，少女正處於青春發育期，足骨、脊柱、骨盆都未發育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形。高跟鞋就會成為一種外力。不僅如此，高跟鞋還會影響將來生育。
因為穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側被迫內縮，必然造成骨盆入口狹窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的話，婚後生育就有可能出現分娩困難。婦產科臨床如果遇到這種病例，就不得不採取剖腹產，這會給產婦帶來更多的痛苦和麻煩。
另外，穿上高跟鞋人體重心前移，全身重量會過多的集中壓在前腳掌上，趾骨會因此負擔過重而變粗，這不僅影響了關節的靈活，而且有可能造成趾骨骨折。還有，少女穿高跟鞋時間長了，就可能患平足症或痙攣性足痛，甚至走不成路了。
從生物力學的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身體重心既不前移，也不後移，不僅能預防肌肉和關節損傷，還能免除穿平跟鞋所引起的小腿後部肌肉過度緊張。
為了使高跟鞋穿得美觀，舒適又保持身體健康，選擇高跟鞋時首先鞋的大小尺寸要符合腳的尺寸，不要選擇鞋跟過高過尖過細，則行走不便，容易引起足內翻或外翻，扭傷踝關節。長久站立工作或走遠路時，不要穿高跟鞋。高跟鞋與便鞋應交替著穿，以使足弓得到休息
13樓：逄新柔房鷗
會變結實的，所以你穿完後要給小腿按摩
14樓：總督回粉
這個具體沒有**過。 反正經常穿高跟鞋會導致腳趾變形，維多莉亞就是個很好的例子。 2樓所說的越穿越瘦的說法是錯誤的。
穿上合適自己腿形的高跟鞋能讓小腿在視覺在拉長的效果。而不是真正的瘦。 在此建議樓主不要常常穿著高跟鞋，建議時常換些平底鞋穿。
15樓：樹倒猢孫
經常穿高跟鞋是有塑身的效果，樓上說得沒錯，但是經常穿高跟鞋走路就不同了，因為經常走路本身就會使小腿變粗，穿高跟鞋走路會使肌肉得到「鍛鍊」，同時肌肉勞損也加大。如果需要經常走路的話，還是建議不要穿高跟鞋，低跟的比較好。
16樓：百度使用者
不會，穿高跟鞋一般會使人的腿變瘦，這也是那些超模的腿很瘦的原因。但是女性最好不要長時間穿高跟鞋，這樣會使腳變形，穿涼鞋就不好看了。
17樓：摯愛小慧
的確可以瘦腿啊，而且顯得比較有氣質嘛。但是我也聽過變形之類的，我覺得不要經常穿就行了。 每天晚上用手用力拈小腿咯，拍打也行，要拈得痛才有效果，促進血液迴圈，真的可以瘦腿的，我親身經歷的哦~
18樓：隕落
明確的說會，小腿肚的肌肉還會變 的很硬！！但是穿高跟鞋漂亮，必要 是酒 得穿！！
19樓：冄
美女 放心大膽的穿吧 本人是親身經歷的 穿高根鞋不會把小腿變粗 反而 還能達到**的效果
20樓：百度使用者
不會· 高跟鞋對腿形很有好處的·小腿也不會變粗·除非天生就那樣·
21樓：百度使用者
不會，看看上班族們。要是有胖的人了。一般小腿都比較細。
說明穿高跟鞋會讓自己的小腿變細。還會更有氣質。但是，還是在家練習。
穿高跟鞋走路大多數人都會腿彎著。自己再見練好了，再在大街上秀
22樓：還是你好
穿7cm高跟鞋要走s步會瘦小腿的 不走s步只瘦臉不瘦腿的 一定要切記》
23樓：咖啡a栫
不會的吧，我媽媽也總是穿高跟鞋，但她也沒有怎樣。
24樓：匿名攻擊
穿7cm的高跟鞋能瘦小腿，但是在18歲之前穿高跟鞋會使盆骨變形。也就是說以後生孩子會刨婦產。所以不建議穿。
要是想瘦腿、塑腿型有別的好辦法。可以+**664300849，詳細告訴你~
25樓：百度使用者
不會粗的，會瘦小腿和屁股
女人穿平底鞋還是穿高跟鞋小腿容易變粗
26樓：默默她狠傷
穿高跟鞋腿會變粗。
根據巴西學者做的研究顯示，7釐米的細高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降，使其進入病態範圍3.5釐米以上的高度，都會使靜脈出現淤血狀態，長期這種狀態，會使細胞增生肥大，導致腿部變粗。
當然，也不是每個人穿高跟鞋腿都會變粗，具體還和每個人的體態、站姿、走姿有關。天生跟腱短，或是體態就有問題的人，常穿高跟更容易讓小腿變粗。
27樓：匿名使用者
在日常生活中塑造** 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
28樓：匿名使用者
還是高跟鞋更容易吧~根據脊柱的生理彎曲的狀況，其實穿2-3cm的中跟鞋是最好的~
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
29樓：在看孤獨
能。常常穿高跟鞋，可以或許有效地削減
腿部過剩的脂肪，避免腿部過剩的脂肪再生，而且可以或許緊實腿部肌肉，讓雙腿更苗條更緊緻。
是最近的研究發現，4釐米以下的中跟鞋才能啟用小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4釐米的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。
高跟鞋瘦腿有訣竅：
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置；
2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈；
3、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用「腳板中間的部位」著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩**互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
30樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，一個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法
1、後弓步推牆
運動次數：每天2次，每次3個迴圈
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為一個迴圈，每條腿做3個迴圈。
穿高跟鞋能瘦小腿嗎
能。常常穿高跟鞋，可以或許有效地削減 腿部過剩的脂肪，避免腿部過剩的脂肪再生，而且可以或許緊實腿部肌肉，讓雙腿更苗條更緊緻。是最近的研究發現，4釐米以下的中跟鞋才能啟用小腿的腓腸肌 比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4釐米的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。高跟鞋瘦腿有訣竅 1 穿...
穿高跟鞋長時間走路腳會變形嗎，穿高跟鞋時間長了，腳會變形嗎？
建議可以穿高跟的靴子啊 或是那種包住腳後跟的高跟涼鞋這樣，只看腳面，會比較好一點 我現在就這樣穿，呵呵 沒人說我哦 至於牌子 其實都比較貴啦 我們大學生在乎的不就是款式嗎 就在普通的店裡買，雖然不可能穿好幾年，可是，公道，而且兩年之後，又可以花一點點錢，換一雙鞋 也不心疼啊 鞋子別人去說是沒用的，一...
經常穿高跟鞋的危害，常穿高跟鞋有哪些危害？
很多女性都不知道穿高跟鞋的危害，專家指出，女性穿高跟鞋的危害是非常巨大的，很有可能稍有不小心就造成身體的缺陷。1.尿失禁 國外的一項研究報告指出，經常穿高跟鞋的女性會比其他更容易患有尿失禁。專家指出，這是由於女性穿上高跟鞋後總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力。隨著盆骨承受的壓力過大，會導致附近...