1樓：匿名使用者
我也會這樣，幾天睡不著還會做噩夢，所以一直不敢看恐怖**電影什麼的。看看綜藝之類的輕鬆節目轉移下注意力吧
2樓：匿名使用者
如此恐懼
以後不要再看了
3樓：匿名使用者
睡覺前最好不要做太刺激神經的事，會影響到睡眠，告訴自己這不過是杜撰出來的故事，多暗示這不是這麼真的，把外屋的燈開亮，或者再看點小笑話之類的，調劑一下。
4樓：匿名使用者
膽子小睡前就不要看恐怖，懸疑**，害怕是你總去想，心理作用，想點高興，愉快的事！
5樓：匿名使用者
以後睡前少看恐怖**，可聽聽懶人聽書，聽著慢慢就會睡著了。
6樓：
哈哈，本來就是睡不著才去看恐怖**的吧，發現看了就更睡不著了。
7樓：1上山打老虎
我在這種情況下通常有幾個辦法。一是，把燈開著，然後睡覺。二是，一直玩手機，玩著玩著就自己睡著了。
8樓：earth贄
那就再看一部恐怖電影，就可以不睡了
看了恐怖**睡不著
9樓：吾非神人
這種事，bai其實你越是
du想「這是假的這是zhi假的」你的潛意識就越會深刻記dao住那些
版恐怖的情節，只會有反權效果。
其實最好的是分散你的注意力，你覺得睡不著完全可以不睡，去做些你平時不太樂意做（但對你有益）的事，比如背背那些高深書，完成完成工作，或是做些較為激烈的運動，身體累了你自然也就會睡了。
看了恐怖的東西最開始幾天會比較在意，過了這段時期就會好了。
其實如果不擅長看這些東西，還是別作死的好，這種東西可大可小，實在不行你就看看心理輔導吧。
其實自從我看電視知道那些特種兵都得在墳墓睡覺練膽量以及驅除迷信思想之後，我就覺得，人家兵叔叔都活得好好的，我們又怕個毛線。
精神緊張是精神亞健康的徵兆，我想可能與電影無關，樓主放放假，旅遊旅遊就會自然好，有些事，千萬不要得不償失
就醬，樓主參考參考
10樓：匿名使用者
你看的是bai什麼？純恐怖類du型的？其實我也有zhi過類似的經歷dao
，最開始是因為回聽張震鬼故事答，然後沒聽完下晚自習要回寢室了，然後就自己腦補無數，晚上嚇得不敢睡覺更不敢上廁所，害怕了好幾天，後來同學把結尾找來我聽了，漸漸就好了。恐怖大半來自你對未知的恐懼以及你因此產生的腦補，以後看些恐怖懸疑推理類的，就是最後有推理解密揭開真相過程的那種，就會好很多了。建議你現在看看輕鬆搞笑的東西，靈魂擺渡 之類雖然是靈異題材但是搞笑感人的劇，慢慢就好了。
希望能幫到你~
11樓：蝶龍鬥羅
。。。我很久以前也是這樣，我是不斷心理暗示自己，鬼來啦一個打一個，來了兩
版個打一雙。權。。我承認這樣很漢子，但很有效果，就是不知道是不是因人而異，我推薦你看驚聲尖笑什麼的喜劇恐怖電影，從心底認為鬼不過是跳樑小醜而已，慢慢的就不怕了。。。。
但這僅僅是我自己的方法，不專業，希望你能找到自己的方法。。。。。
12樓：熬不過半夜
樓主 我看的也是十宗罪 後來不斷提醒自己 這裡面的故事也沒有靈異的東西只是一些社會上發生的事件 分散注意力 無聊了不要亂想 和朋友聊聊天 時間可以淡化的。
13樓：sw130月月
看看一些笑話，你感興趣的事情，或是聊聊天，轉移注意力，不要一直想著**裡的情節，儘量忘記害怕，**本都是虛擬的，希望可以幫到你。
14樓：匿名使用者
我這段時間bai
也是這樣的情du況
沒忍住 看了好幾本zhi靈異恐怖**dao，甚至還看內了平時不敢看的鬼片容
以前去了一個特別恐怖的鬼屋後也出現過這樣的情況，很久才好已經連續好幾個月被影響了。。
開始的時候，一個人在家覺得害怕，有其他人在家我又會懷疑他們是不是鬼過了一週這個情況沒了
但晚上不敢睡覺
有幾個很不錯的辦法
開著燈睡覺，開燈睡不著的話也記得把淺色衣服收起來，不然燈一關像白衣服女鬼一樣，特別可怕
如果覺得實在害怕，可以把頭悶在被子裡，玩一會兒手機和別人聊聊天聽著**睡覺，音量可以稍稍開大一些，選一些歡快的歌。聽著歌閉著眼睛數羊，能更快入睡。如果擔心聽一個晚上的歌會對聽力有影響，可以選擇定時關閉
15樓：匿名使用者
看喜劇**
-- 派派**論壇為您解答
16樓：奔跑吧羊駝
額額額鵝鵝鵝額額鵝鵝鵝額 還是看電影吧 看**想象的空間太大 現在去找一些豆比的看 推薦去看笑霸來了
17樓：匿名使用者
西界大墓
我只推薦一本，因為真的震撼過，情節什麼的，讓我在看過很多恐怖**後仍然有心跳的感覺，想一口氣看完。
我看了幾本恐怖**，可是最近半夜老是嚇醒，然後想一些不給想的，就睡不著了。這是怎麼了，我該怎麼辦？
18樓：小雞咚咚咚
其實這樣很正常啊。給你提幾個建議吧。
最近最好先別看恐怖**
睡覺前可以運動下，這樣你會覺得很累，直接就睡覺了，不會想些不該想的過段時間就好了
別太擔心。你就是壓力太大了
求通過！！！！
19樓：極品松果
握個手抄先，我也是啊啊啊。。。喜歡襲看恐怖**卻又總是嚇到，好吧，我有一些通過深刻教訓總結出來的點子，首先，把書放到自己看不到的地方擱著，眼不見心不煩，再然後，努力拉個人和自己一起睡覺，估計你是拉不到才來問的，好吧，相信你也懂，看了那些**後的近段時間，除非消除記憶，否則根本不能不怕，我囉嗦了呵呵。。。，還有終極方法，首先準備你愛看的**，不是恐怖的喔，笑話，散文等等等等，半夜每當你睡不著，立刻拿書看，再聽點**，最好塞一隻耳機就好，鑽被窩裡，熬吧，我就不信你不困，困極了你倒頭就睡，熬過這幾天就好了，慢慢就不怕了，雖然簡單，但絕對有用，想當初我看了咒怨就是這麼過來的，試試吧，有用的，望採納，謝謝
20樓：陽光下的潔潔
你告訴自bai己那都是假的都du是虛擬的都是不真實zhi的 最好看一些dao喜劇片或者動漫轉移內
一下注意力不要再容去想那些，把**放在自己看不見的地方不要去看了，睡覺的時候放點**， 真是的，如果害怕就不要看恐怖**阿，，
21樓：明曉
日有所思夜有所夢，想辦法轉移一下注意力，別總是關注於恐怖**，適當的放鬆心情，或者讓自己忙碌起來，晚上早點休息，這樣也許你就不會再做惡夢了
22樓：寡人寡義寡斷
在手機裡面下一些幫助睡眠的輕**，像鋼琴曲什麼的有幫助情緒舒緩的作用，不過你既然膽子小還是要少看恐怖**
23樓：法號圓寂啊
時間可以抹平一切！！！
《白夜行》嚇死我了！以後都不敢看東野圭吾的**了。害怕的睡不著。怎麼辦？
24樓：
最好的辦法就是不看，既然是恐怖**，就應該有恐怖的效果，
25樓：匿名使用者
那個我也看過 大哥 你也不用太投入了 那只是個先說
26樓：匿名使用者
想一些開心的事！讓開心的事帶你進入夢鄉，就不會感到害怕
27樓：樂橙
不會啊，我晚上還看解憂雜貨鋪
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