輪滑怎麼滑快!快速滑行的話應該注意什麼

2021-03-04 03:29:16 字數 4613 閱讀 3363

1樓:

正確姿勢是,雙

copy腿彎曲,彎腰,但不bai要把背玩du下去。雙腳成八字型分開站zhi立。保持平衡。

滑行dao時向側後方橫推一隻腳,直到伸直自然離地。前腿保持彎曲,伸直永遠和前面的那隻腳保持在一條線上,這樣重心才會在前面,才能保持平衡。當後腿伸直後收回,交替到另外一隻腳。

如果把上述姿勢掌握好的話,只要腳蹬地用力就可以加速了。

加速後要保持正確姿勢,保持平衡,就不會摔跤。記得要帶好護具,以防萬一。還要注意前面有什麼特殊情況,要緊急避讓。差不多了。

2樓:匿名使用者

身體儘量向前傾,準備隨時要倒下.

3樓:

腿部和腳踝的力量要夠

動作方面這裡不多說

多上論壇看看你會學到很多

4樓:匿名使用者

輪滑基礎動作教學,直道滑行的動作要點以及技巧運用

如何才能快速學習輪滑

5樓:匿名使用者

輪滑學習小常識

站得穩穩、直直的:將兩隻腳站成t字形或將兩腳腳跟並在一起,使成v字形。

起步:從t字形站姿起步,讓前腳保持前進姿勢,後腳向外方推軔,就會有向前前進之力量。

滑行:滑行時為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。

身體的擺動:將重心放到左腳,用右腳推軔並伸向外側伸展,滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。

身體的姿勢:身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放鬆。

停止:以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然後慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。

溜直排輪滑的聰明小常識

無論何時何地都要了解自己的"極限″在**,而且保持在範圍內。

在平坦的表面練習新技巧,不要在斜坡上。

一定要戴頭盔及護具。

遠離滑行的危險區域:沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

如果那塊危險區域是不可避免的低地,則試著將重心放在腳跟,保持直行滑過或跨過。

弄清滑行方向。

遇到矮牆:先完全停下來,以橫步方式跨過。

在公路上滑行要特別小心!有時汽車、計程車和自行車是不可**的。要給自己留有足夠的空間。

注意司機動向,以判斷他的路線,並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的,你就要小心了,警察隨時在你跟前。

要了解前後的交通狀況,並且確定他們都意識到你,當然醒目的衣服是少不了的。

在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。

溜冰時不要戴著耳機,雖然這很酷,但會影響你的注意力。

如何確保玩直排輪滑的安全?

為了使玩直排輪滑更具樂趣,作好安全準備是必要的,惟有完全解除對安全的顧慮,才能真正「放心」玩直排輪滑並充份發揮潛力,得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項:

1.作好熱身活動。

和參加任何運動一樣,每次練習前都應先作準備活動,玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋,尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。

2.穿戴上護具。

全套護具應包含:頭盔、護肘、護膝與護掌。

3.運用常識選擇安全的場合。 不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑;運用常識判斷,以安全為要。

4.瞭解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑,要學習新的技巧或動作時應有人指導,並且特別小心。

5. 上課。

找一個好教練來上課,不斷累積專業知識與輪滑技巧,並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚,有關這方面的專業教練幾乎沒有,都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等**觀摩自學的。如果有高手在旁指點,學起來將有事半功倍的效果,而且容易糾正錯誤。

6樓:匿名使用者

滑旱冰技巧

跳躍( 跳高跳遠 )

在跳之前先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面後, 膝蓋儘量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下時兩腳一前一後分開著地, 重心較穩

下樓梯:

分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯,一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開,重心在兩腳中間!前溜的話,一般大概是

三、四輪有碰到樓梯,重心放腳後跟,可是在二腳中間,記得要蹲低,腳要前後開!!

初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去,要注意速度要快一點,不然就卡住了。

a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲,兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去,保持一定的速度 膝蓋要放輕鬆,兩腳的距離要保持一定,先從一階開始,然後兩階、三階、四階,有機會再把角度修正,60度...

75度 沒有把握不要輕易嘗試90度,要注意膝蓋的柔軟,以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..

b) 後溜:先把後溜練熟練,一般說來後溜下比前溜下更穩,記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.

重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩,無論發生什麼狀況都不可以合併雙腳。不要往前或往後頃.

1、站立

1)t型站立法:左腳跟頂住右腳內側,成t字形站立,上體稍向前傾.

2)平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。

注意:站立過程中角不要內收或者外展,保持刀架與地面垂直,並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢

3)蹲姿:上體前傾,肩背稍高於臀部,兩手互握或自然擺動,腿部彎曲,上體與地面成15-20度角,膝關節成90-110度角,踝關節成50-70度角。

注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。

2、移動重心練習

1)原地站立與踏步

穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿後放下;重心移至右腿,稍抬左腿後放下,如此反覆並逐漸加快速度。

2)單腳支撐平衡

在掌握原地踏步的基礎上,保持原來姿勢,手扶欄杆或者同伴,將重心移至一條腿上,另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢,換腳重複以上動作。

3)「八」字形走練習

兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然後抬左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然後抬右腳邁一步,重心移至右腿,如此反覆

3)交叉步行走

原地站立,先將重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外側邁步成交叉姿勢,重心隨之移至右腿上,接著收左腿左側左買一步成開始姿勢,反覆練習;同時也要練習向右邁步。

3、直道滑行

1)單腳蹬地雙腳滑行練習

右腳內刃蹬地,將重心推送至向前滑行的左腿上,右腳蹬地後迅速與左腳併攏成兩腳滑行,接著做左腳蹬地,併攏的動作,交替反覆練習向前滑行。

2)單腳蹬地單腳滑行

上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開,成外八字站立,重心移至右腿上,用右腳內刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨著蹬地動作結束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撐慣性滑行,接著向前收右腿,同時左腳蹬地,隨左腿蹬地運作結束,把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上,反覆進行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長

在練習中注意體會單腳支撐要領,注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上,支撐過程中不允旬用內刃支撐滑行,初學者建議保持刀架與地面垂直。

3)擺臂練習

自然擺臂即可,注意不要甩的太開。

4、彎道滑行

彎道滑行的特點在於由於向心力的作用,身體不但需要前傾,還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。儘量不要逆向滑行,逆向滑行時請減慢速度,選擇外圈滑行。

1)一腳支撐,另一隻腳連續蹬地的滑行

從站立姿勢開始,蹬地腳右腳用內刃蹬地後迅速與左腳叉攏,接著右腳再做一次蹬地動作,左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面,蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前後。然後支撐和蹬地**換進行練習。

5、停止

1)藉助固定物體

向牆壁或任何合理地固定物件滑去,在接觸他們的同時使用你的胳膊緩衝。適用於低速情況(在接觸牆體是時候,記得轉頭,這樣就不至於把臉撞到牆上) 。注意要學會用胳膊作緩衝 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習:

穿上鞋在離牆1,2尺處站定,現在向牆壁傾倒,用手支撐。你應該會有輕微地**,前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快,**的程度越小。

人肉剎車會更加有效,注意選擇熟悉並且熟練的同伴,並在接近他的時候警告你的接近

2)剎車皮剎車

對於初學者這個方法也比較好用,但是水平提高後剎車皮可能成為阻礙,比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿,同時腳趾離地,腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候,它可能會略微地處於你後面的腳上。

這裡的關鍵點是在做動作時背部要直,膝蓋要曲

3)t-stop

滑行過程中,將重心放在右腳上,右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳後成「t」型,然後以左腳四輪的側面摩擦地面,減緩滑行速度,直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中,身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。

高速的情況下,可以對後面拖著的腳更大的壓力,能使你在短時間內停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。

4)雙腳急停

不是所有人能做出來,就是腳突然變換90度那種,去問高手吧,這個動作練成是需要一定時間和勇氣的

7樓:匿名使用者

不怕摔跤不怕痛就ok了

速滑和花樣輪滑哪個好學,速滑和花樣輪滑哪個好學

1 輪滑的基礎來自於步行,步行當重心轉移至前腳,後腳同時往側方向蹬出以使前腳滑出。非溜滑足先輕拖在地上,溜滑足輕輕往前滑動,待穩後非溜冰足再試著騰空。慢慢的加長溜冰的距離與時間。2 前進滑行,亦可由靜止狀態開始,前進滑行時應注意上身的姿式,上身挺直,眼精注視前方兩公尺處,兩手平舉,與腰同高,兩臂放自...

輪滑怎麼轉彎,輪滑拐彎有什麼技巧

你是右撇子的話 右拐時右腳自然滑動到左腳前方 兩腳儘量平行 身體重心右偏 左拐時可以時左腳自然滑至右腳前方 或者最好用交叉步左拐 需要自己體會 多加練習 輪滑拐彎有什麼技巧 輪滑拐彎有下面這些技巧 1 平行轉彎。動作要領 入彎時兩腳一前一後平行內 錯開,彎道容內側的腳向前錯,彎道外側的腳向後錯,然後...

初學者輪滑問題,輪滑怎麼學?

選擇輪滑鞋,建議不要去商場,那裡 高,並且很外行。好的輪滑鞋品牌有米高 奧德賽 若喜事 漢頓 雄風 旋風 炫動天地 很多如果你附近有玩的,那恭喜你,你可以很快學會。當然師傅請進門,修行在個人。關於輪滑鞋質量,鞋殼 刀架 輪子 做工和用料要看好。不懂的可以加我扣扣。其實初學者的輪滑鞋不用選太好。三百元...