1樓：天使love的回憶
這個來會很累的呵-v-
我是大概08歲的自時候開bai始練的-v-現在可以劈了-v-~
我的du方法是：每天堅持zhi
把腳放在沙發20分鐘左右dao-v-
還可以~
學瑜伽那樣。。拿一個枕頭，單膝跪在地上，另一腳與地面保持直線-v-~
2樓：餹糖寶貝
因為每個人都在不同的地方，教起來很麻煩，如果年齡在10歲以上的話有點困難，因為身體開始發育了，建議你找幾家信用 名氣比較好的舞蹈學校學習(很累哦！）
3樓：哀號de劍
其實對於舞蹈的基本功，最重要的就是天天的練習，至於橫豎叉就是胯部的柔韌度訓練，在把幹上壓腿，將自己的韌帶壓一壓，久而久之就會好些 一定要堅持才行
有想學劈叉的嗎？我14歲男，練過舞蹈，橫豎叉都劈開了，不會劈叉的可以向我請教。 10
4樓：匿名使用者
你會超級劈叉嗎？能劈到多少度？我橫叉可以超級劈，但豎叉還不行，大腿後面肌肉太緊，每天能劈到地面就不錯了。
5樓：匿名使用者
好的，我只會豎叉，想橫叉。你有**嗎？
6樓：十一郎
嗯，我是男生15歲，還可以麼？
怎麼開豎叉，希望有經驗的教教。
7樓：匿名使用者
要劈豎叉其實很簡單的，每天
晚上或白天抽半個鐘頭的時間出來，先花20分鐘來做熱身運動例如；踢腿，要求是儘量往上踢，使腳儘量接近頭部，雙腿各踢100下..還有壓腿，將腿放在牆上是你的腰部以上高度，或者更高的位置.用你的身體儘量貼緊放在牆上的腿部，用手抱緊腿部，使頭儘量夠到腳，只要你感覺到微微的痛，就證明你的韌帶在拉開..
堅持多練習壓腿，熱身後使韌帶拉開，在劈豎叉就比較輕鬆...劈豎叉時儘量將腿繃直，腰要用勁使腿張開，還要將腿貼緊地面，雙手在兩邊支撐下壓，用勁貼地面..每天練習一下就行了，絕對見效..
我小時候學舞時就是這樣弄得，希望你能達到自己的目標..不過一定要堅持才可以哦.加油
8樓：匿名使用者
豎叉下去，然後一腳架高，使大腿與地面的距離稍微高點，然後壓到極限的時候，呼氣，再慢慢一點一點的往下壓。一般一兩個星期就見效了。
請各位有經驗的哥哥姐姐告訴我，這樣的感情應該繼續嗎？值不值的
這樣的男人比較適合結婚過日子 要是談戀愛來說的話就會給人平淡，不夠在乎自己的感覺我現在的男朋友也是這樣 他們也是喜歡我們，願意和我們在一起的 但只是沒有我們喜歡的那麼深罷了 如果你覺得你很難放手，那麼就試著努力維繫你們感情讓他越來越被你感動，愛上你 像我這樣覺得自己能捨得放手的 那就果斷放手，去尋找...
各位要退島的奧比島的哥哥姐姐們,誰能給我有絕版的號
行啊,加我 諾丶迷茫 呃,我有四五個奧比島的號,可惜沒有絕版的 我送你一個吧,怎麼聯絡你 我有,bai免費給你,但紅寶du 石只有一級,嘻嘻.zhi,金dao幣很少,要嗎。那號我專不想用了,要到話屬加我奧比島的令一個號 daa44 謝謝,要給懸賞分哦,因為我的懸賞分是0.悲哀啊 我有兩個號 但絕版的...
北京的哥哥姐姐進進進，我有問題問你們，急！急！急
你好，看了一下其他的回答，我也來湊湊熱鬧。先回答你第一個問題 北京的公交車都安裝的pos機，但是一般的都會有售票員，還是辦張卡比較方便，在很多點都可以辦，20元錢押金，退的時候反還。不過考慮到你剛到北京可能不能立馬辦卡，還是準備點一元的現金吧。第二個，各地的網咖都是有辦會員上網絡卡的，但是不辦也可以...