1樓：130專屬
肌肉疼痛過幾天就會好了，一直訓練下去就慢慢的就會強壯身體，長肌肉長腹肌，馬甲線這些都出來了，沒事的，過幾天就好了採納
2樓：匿名使用者
腳肌肉痠痛有快速好起來的辦法就是用熱水泡腳會快速好起來，不會影響你過幾天軍訓的。
有什麼方法緩解軍訓造成的腿部肌肉損傷。快速見影的。明天還要繼續軍訓。急求
3樓：小j燉_蘑菇
熱水澡泡腳
自己多捏捏
我們就是這樣過來的堅持
4樓：love劉程程
最見效的是泡溫泉，但鑑於樓主可能達不到這個條件，可以選擇自己找一個盆子或浴缸泡泡真的非常爽，洗後在找人幫你捏捏，爽歪歪呀，有木有。
軍訓後，腳的肌肉很痛，有什麼辦法可以舒
5樓：厲害
你好，方法如下：
第一，輔助工具的準備
先打一盆熱水
，然後將準備好的白醋提取適量倒入盆中，然後攪拌均勻。記住水一定是熱水，否則白醋的效用融合不夠完全。
第二，軍訓後的按摩
當我們辛苦的軍訓後回來來腳是極度疼的，此時先不要把腳放入盆中熱水中，先把襪子脫下然後按順時針方向輕揉腳掌36圈，此時明顯感覺腳特別痠痛的感覺，這是血液開始回到正常的流速。
第三，泡腳
在腳部按摩後，會感覺腳心發熱，此時把腳放入加醋的水盆中，泡15分鐘後會明顯感覺腳部疼痛減輕。
第四，泡腳後的靜息
泡完腳後，擦乾淨腳上的水，再重複第二步驟，即順時針揉腳36圈，此時精神有所恢復。而後把腳抬起放在高處。
第五，夜晚腳的的休息
經過前四部的操作會大大的減輕腳的疼痛，而晚上同樣，在宿舍把腳抬起放在床頭的樑上睡覺，第二天不止腳的疼痛消失了，精神也會非常好的哦。
今天剛軍訓完，感覺腳非常痛，明天還要繼續，請問有什麼辦法可以緩解疼痛嗎
6樓：匿名使用者
用熱水泡泡，按摩一下腳，建議你往鞋裡墊姨媽巾試試
軍訓之後肌肉痛有什麼好辦法
7樓：匿名使用者
一般來說軍訓後的肌肉疼痛大多是延遲肌肉痠痛（doms），大部分是因為做了不少平專時不經常做的運屬
動或者運動強度超出平時所致。
一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症（doms）"，一般持續3～7天不等，這種肌肉痠痛的確切原因還未完全清楚，所以大多數緩解doms的方法都是使用**炎症或者修復肌肉損傷的方法。
練前熱身、練中不要超負荷、練後拉伸
運動後洗澡或者按摩放鬆
運動後補充好營養，諸如蛋白質和碳水，還有多吃含有維c、e等抗氧化維生素的蔬菜
充足的休息
另外，繼續運動還是有效減輕疼痛的手段，也就是說運動後周身疼痛仍繼續運動不僅不會加重你的疼痛，反而可以延遲緩解你的症狀！最後經過一段較長的時間，當你習慣了訓練之後肌肉延遲性痠痛時長以及疼痛度都會不斷減少。
marktofit
8樓：匿名使用者
按摩一下洗個澡，睡前喝杯牛奶。
9樓：無情老道長
最簡單的辦法是泡個熱水浴。
腳扭傷了，都腫了，最快速讓腳好起來的辦法是什麼？
腳扭傷後因起區域性有腫，這主要是關節的軟骨或韌帶受到損傷了，軟骨 韌帶屬於軟組織範疇，軟組織損傷後因其再生弱，自身修復慢，如果不 或且 不對症，一般是很難自行痊癒的，時間耽誤越久，就越難，軟組織損傷長時間得不到 以後還會容易引發病變 如風溼 而且還會容易再次扭傷，多次以上的扭傷則稱為習慣性扭傷，形成...
腳部肌肉拉傷怎麼快速恢復，腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復
人的肌肉就像一根橡皮筋一樣，可以拉長拉伸，或者也可以收縮，從而產生運動。人的肌肉也一樣，如果這根橡皮筋授予過大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很難再回縮到原來的狀態，這就叫肌肉拉傷。一般肌肉拉傷之後，儘量減少運動休息，讓這塊肌肉處於鬆弛狀態，讓它慢慢的癒合。怎麼讓它快速癒合？首先要避免這根肌肉的拉...
腳腕扭了怎麼樣才能快點好起來，腳腕扭傷怎麼快速恢復
腳關節有扭傷 跌傷，裡面的軟組織 軟骨 韌帶 多少都會受到損傷，軟組織損傷區域性一般會出現腫 痠痛 彎曲活動受限等現象，軟組織再生能力弱，自身修復慢，得不到及早正確的 一般是很難自愈，隨著時間的延長和平時的過多活動，尤其是強行鍛鍊彎曲關節，更容易造成軟組織的損傷。多數人關節扭傷後一般都不注重 認為只...