1樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
2樓：桐天元勇
麵食相對是比較容易消化的，營養物質容易被人體吸收，米飯比較不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大結實一點，不過也是跟個人體制有很大關係的，如果你是很注意身材的人，建議還是少吃麵食為好，不過偶爾吃一下也是沒關係的。
如果過分地依賴麵食,會胖
從代謝角度講,麵食主要成分是澱粉,屬於糖類食物.其引起發胖的程度介於其他兩類蛋白類和脂肪類之間.無疑,脂肪類食物,如肥肉及一些軟體動物,熱量高,是最容易引起發胖的,不宜多吃.
就麵食而言,一日三餐視活動量多少進食,是有益健康,而不會發胖的.如果打算節食,建議多食用些水果蔬菜這些富含膳食纖維的食物,增強飽腹感,並注意蛋白質食物的攝取,以維持機體所需.適量減少麵食攝入,可以有效控制體重
3樓：低調太虛偽
會的，麵食中含有豐富的蛋白質和脂肪，如果過多的食入就會導致身體長胖。
1、麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
2、吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
4樓：禾囚
晚上吃太飽難消化，所以脂肪難以消化，這樣就會引起發胖，而且會引起對胃不舒服。（早吃好，中吃飽，晚吃少）
正常情況下，吃麵條是不會的。每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
如果想保持身材
晚上7點以後就不要進食
5樓：甘草
吃麵是怎麼發胖的呢?我來說一下，首先我們吃的米，面都是屬於精製糧食，出了大量的麩皮，只能口感最好的澱粉和蛋白質了，現在吃的富強粉，雪花粉，餃子粉口感更好，更勁道就是蛋白質含量越來越高了，去掉更多小麥表皮更多了的結果。因為膳食纖維不足，結果就是米麵裡面的澱粉更容易吸收入血了，餐後血糖生長非常快，這樣胰島素就會動員起來把糖分送到細胞裡面使用，多餘用不了的糖分會被胰島素指揮儲存成脂肪。
所以，避免吃麵食發胖的辦法就是，增加麵食裡面的膳食纖維的含量，這樣，既可以最大程度攝入礦物質，植物營養素，膳食纖維，營養更豐富全面，而且身體緩慢，對胰島素壓力很小，很友好，糖尿病和發胖的風險很低，消化慢，餓的慢，飽腹感強！吸收就是供能，而不是合成脂肪！
可以在米飯裡面加入各種雜豆雜糧，綠豆，黃豆，紅豆，鷹嘴豆，豌豆，紅薯，南瓜，豆角，土豆等等。麵食可以選擇全麥麵粉，也可以在普通白麵裡面摻入綠豆麵，蕎麵，莜麵，玉米麵，黃豆麵，豌豆麵，紅薯面，小米麵，黑米麵等等各種粗糧面，這樣營養更豐富，全面，升糖緩慢，合成脂肪會慢，會減少，更加健康！
就是口感差一點，好多人吃不慣，但是為了長期身體的健康，多嘗試，多改變，沒有什麼不可能的，加油，祝願你健康！
6樓：創業搜沉香導師
你好，米飯屬於澱粉，消化後**能量剩餘的部分會轉化為脂肪儲存起來，所以米飯吃多了是會長胖的。
指導意見：
年輕人正是長身體的時候，所以多吃一點沒關係的，最好的辦法就是運動，既長個子又不長胖，可以選擇適合你的運動啊，比如游泳不會流很多汗，還可以塑造美觀的形體，一週遊個一兩次應該是沒花多少時間的。
我覺得小女生再怎麼能吃也不會吃很多，只是自己覺得的，不過如果真的很想吃的話就多吃點菜，少吃點飯，還有水果也多吃點，飯前半小時喝一點水，這樣就不會很餓。
我的建議是如果本身不是超重很胖的話不用限制，要不會影響身體發育的，還有，千萬不要亂吃**藥和瀉藥，多身體傷害很大的。
祝你漂漂亮亮哦~
7樓：匿名使用者
麵食是中國傳統膳食中的重要一員，麵食養生，對消化系統有利。但吃麵是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要**，麵食一定要少吃。
麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
8樓：端木吟天
很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，米飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。 米飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的熱量更低。 在**期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩米飯是不能少的。
如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
9樓：超人
我們將大米煮成米飯
，需要加水，而水是不含熱量的。因此，在煮成米飯後，每100克熟米飯的熱量降低到120卡左右。如果將大米煮粥，一份米需要加進更多的水。
熬出來的粥熱量會更低。相比之下，每100克饅頭的熱量在210卡左右，主食甜麵包的熱量為280卡左右，餅乾則高達450卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
可見，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等，在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，米粥更是低能量食品。不過，這也並非說吃麵食就會發胖。比如說麵條。
麵條大多是用硬質的小麥做成的。硬質小麥的營養豐富，做成的麵條吸水能量強，飽腹感強，如果不往麵條里加太多的調味料，麵條的熱量並不高，並不易令人發胖。
麵食怎麼吃不會發胖?
1.多吃粗糧麵食
白麵過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是**主食的一個絕佳選擇。
2.麵食要在早午吃
麵食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃麵食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。
晚上的時候，人的活動量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，麵食可以少吃或者不吃。
3.少放調料
吃麵條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料。調味料能夠讓麵食變得更加美味，但同時也讓麵食的熱量增添不少。做麵食時少放鹽油，更不要油炸。
吃麵食的時候，少沾調料。這樣既健康又能避免肥胖。
10樓：我是若小安
麵食吃多了很定是會發胖的，吃適量的麵食並不會發胖。
麵食雖然含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的麵食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。另外，應更關注總體膳食是否過多;如通過飲食攝入的熱量長期過多，多餘的熱量會用「脂肪」的形式儲存起來。
所以，應該適量吃麵食，才不能發胖。
11樓：雲淡雨水瓶
麵食是用麵粉製成，而麵粉則來自小麥。 小麥性平，味甘。不過與大米相比，略兼溼滯，所以一般都要碾粉做成面製品或乾燥成麥片食用。
其養胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。所以北方人體格、氣魄亦較南方人為強。大致來說，胃氣好的人宜食糙糧、麵食為佳，而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。
另外，麵食是否容易消化，還與它的加工有關。面如果經過發酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助於人體消化。麵條雖然沒有經過發酵，但由於經過細切水煮，不但不會滯腸胃，還有養胃氣的功能。
麵食雖然比米食要溼滯，它有一點作用是米食不能及的，就是能養心氣。中藥裡面有個「淮小麥」，就是專用來養心安神。這個作用雖然很平和，但如果作為一種食物來說，對體質還是有影響的。
所以北方人大多心寬氣和，相比之下南方人多少有些「小家子氣」。 麵食易消化,而且熱量高，可多吃。麵食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。
吃麵食時,因為易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。 最養胃的是麵條，麵條裡有鹼，其麵湯是很有營養的。 烤過的麵食還有養胃的作用，很適合有胃病的朋友食用。
吃點幹饅頭片、幹麵包片對緩解胃病有好處。 老年人吃帶餡的麵食，有益健康。
12樓：覃煙芒媚
會，比米飯容易長胖多了。從代謝角度講,麵食主要成分是澱粉,屬於糖類食物.其引起發胖的程度介於其他兩類蛋白類和脂肪類之間.
無疑,脂肪類食物,如肥肉及一些軟體動物,熱量高,是最容易引起發胖的,不宜多吃.就麵食而言,一日三餐視活動量多少進食,是有益健康,而不會發胖的.如果打算節食,建議多食用些水果蔬菜這些富含膳食纖維的食物,增強飽腹感,並注意蛋白質食物的攝取,以維持機體所需.
適量減少麵食攝入,可以有效控制體重.
13樓：匿名使用者
菜吃多了，是不會長胖的，因為它們的熱量很低！但是也是針對不同的烹飪方法而言．有研究顯示，菜中的空氣縫隙比肉中多好多倍，所以如果是炒菜，菜中的含油量比肉中多好多倍！同時，你吃的太漲容易把胃囊撐大的。
麵食是長脂肪的嗎，麵食吃多了會長胖嗎
1 麵食含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的麵食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。2 每150克煮熟的麵食含有1克脂肪 7克蛋白質 40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，每天攝入適量的麵食，並不會有發胖的風險。高熱量食品，需要注意！卡路...
這樣吃會長胖嗎，早飯吃多了會長胖嗎
不會的 並不是每一個人都可以長胖的！因為影響肥胖的因素有 1遺傳，2中樞神經系統，3內分泌系統，4代謝因素，5因素其他，如營養飲食。體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括 疾病 腸胃功能 藥物 心理因素，如焦慮 緊張 憂鬱...
玉米吃多會長胖嗎，煮玉米吃多了會胖嗎？
100克鮮玉米的熱量是106卡 不包括不可食的 但100克的鮮玉米有46克是不可食的 大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米 即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥,反而有 的功效。玉米含有豐富的鈣 磷 硒和卵磷脂 維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第...