1樓：軒達
1、麵食含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的麵食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。
2、每150克煮熟的麵食含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，每天攝入適量的麵食，並不會有發胖的風險。
2樓：
高熱量食品，需要注意！ (卡路里)
飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220
米粉1碗 (熟) 132
通心粉1碗 (熟) 132
麭1碗 (熟) ˙滿 280
即食麭1包 (100克) 470
海麭1碗 216 粥1碗 93
麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 250消化餅1塊 70
克力架2塊 64
馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55麥皮1碗˙不加糖 90
腕麭飽 (crispbread) 1塊 25甜餅乾˙2片 (夾心、忌廉) 185
甜餅乾˙2片˙如牛油餅乾 shortbread 180甜麭飽1個 (60克) 210
鹹麭飽1個 (60克) 170
朱古力消化餅1塊 109
煙肉蛋漢堡 290
熱香餅 410
炒蛋 140
脆薯餅 130
豬柳蛋漢堡 440
豬柳漢堡 370
漢堡飽 260
芝士漢堡 310
孖堡 410
雙層芝士漢堡 520
巨無霸 560
魚柳飽 440
麥香雞 490
麥樂雞 290
燒烤汁 50
甜酸汁 60
細薯條 220
中薯條 320
大薯條 400
蘋果枇 260
雲呢拿奶昔 350
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
熱朱古力新地 310
熱焦糖新地 340
麥當奴曲奇 290
碎朱古力曲奇 330
鮮橙汁(6安士) 80
可口可樂(12安士) 140
橙汁汽水(12安士) 130
雪碧(12安士) 140
漢堡飽王食品
漢堡飽 275
芝士漢堡 317
炸薯條 (普通裝) 227
蘋果枇 305
奶昔 320
奶昔 + 糖漿 374
雞三文治 688
肯德基家鄉雞食品
雞翼 181
雞胸 (side breast) 276
雞胸（中） 257
雞下腿 147
雞上腿 278
雞翼 281
雞胸 (side breast) 354
雞胸（中） 353
雞下腿 173
雞上腿 371
炸薯條 268
薯蓉 60
薯仔沙律 141
茄汁豆 105
什菜沙律 103
粟米 176
其他食品
腰果15粒 (30克) 160
花生40粒 (30克) 170
合桃7.5粒全 (30克) 160
杏仁30粒 (30克) 170
松子果仁1.5湯匙 (30克) 175
椰絲半杯 (25克) 150
蛋糕片 (60克) 230
紅豆沙˙1碗 180
芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505義大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195汽水1罐 140-145 **汽水1罐 1-3薯片1包 (細) 25克 130
芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190朱古力1包細 (50克) 265
牛油糖5粒 105
果汁糖5粒 81
棉花糖5粒 (大) 80
朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225茄汁1湯匙 20
蜜糖果醬1湯匙 85
花生醬1湯匙 125
啤酒1罐 140
葡萄酒1杯 (120ml) 95
茶˙黑咖啡 < 1
咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45糖˙1滿茶匙 30
鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55
鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65
提子乾˙1湯匙˙15克 40
龍眼乾˙1湯匙˙15克 42
樣式 單位 卡路里
鳳梨乾 50克 100卡
芒果乾 50克 120卡
小羊羹 2個 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售維他命c 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麥餅乾 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龍眼乾 100克 220卡
葡萄乾 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 564卡
葵瓜子 100克 545卡
開心果 100克 517卡
杏仁果 100克 643卡
什錦豆果子 100克 400卡
3樓：
麵食和米飯是一樣的高碳水化合物食物，對人體非常重要，什麼東西吃多了都要長脂肪，只要你消耗的能量比攝入的多就要長脂肪了，不是說吃什麼長吃什麼不長的問題
4樓：阿信的風信子
麵食主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。主要成分為澱粉，而澱粉屬於糖類，進食多了同樣可以轉化為脂肪。
麵食中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
不過麵食比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃麵食會發胖。
5樓：
不一定啦，**有那麼確切的說發啊，少量的成廠飲食沒什麼的，不是暴吃就好，
6樓：
是的麵食要少吃。^^
麵食吃多了會長胖嗎
7樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
8樓：桐天元勇
麵食相對是比較容易消化的，營養物質容易被人體吸收，米飯比較不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大結實一點，不過也是跟個人體制有很大關係的，如果你是很注意身材的人，建議還是少吃麵食為好，不過偶爾吃一下也是沒關係的。
如果過分地依賴麵食,會胖
從代謝角度講,麵食主要成分是澱粉,屬於糖類食物.其引起發胖的程度介於其他兩類蛋白類和脂肪類之間.無疑,脂肪類食物,如肥肉及一些軟體動物,熱量高,是最容易引起發胖的,不宜多吃.
就麵食而言,一日三餐視活動量多少進食,是有益健康,而不會發胖的.如果打算節食,建議多食用些水果蔬菜這些富含膳食纖維的食物,增強飽腹感,並注意蛋白質食物的攝取,以維持機體所需.適量減少麵食攝入,可以有效控制體重
9樓：低調太虛偽
會的，麵食中含有豐富的蛋白質和脂肪，如果過多的食入就會導致身體長胖。
1、麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
2、吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
10樓：禾囚
晚上吃太飽難消化，所以脂肪難以消化，這樣就會引起發胖，而且會引起對胃不舒服。（早吃好，中吃飽，晚吃少）
正常情況下，吃麵條是不會的。每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
如果想保持身材
晚上7點以後就不要進食
11樓：甘草
吃麵是怎麼發胖的呢?我來說一下，首先我們吃的米，面都是屬於精製糧食，出了大量的麩皮，只能口感最好的澱粉和蛋白質了，現在吃的富強粉，雪花粉，餃子粉口感更好，更勁道就是蛋白質含量越來越高了，去掉更多小麥表皮更多了的結果。因為膳食纖維不足，結果就是米麵裡面的澱粉更容易吸收入血了，餐後血糖生長非常快，這樣胰島素就會動員起來把糖分送到細胞裡面使用，多餘用不了的糖分會被胰島素指揮儲存成脂肪。
所以，避免吃麵食發胖的辦法就是，增加麵食裡面的膳食纖維的含量，這樣，既可以最大程度攝入礦物質，植物營養素，膳食纖維，營養更豐富全面，而且身體緩慢，對胰島素壓力很小，很友好，糖尿病和發胖的風險很低，消化慢，餓的慢，飽腹感強！吸收就是供能，而不是合成脂肪！
可以在米飯裡面加入各種雜豆雜糧，綠豆，黃豆，紅豆，鷹嘴豆，豌豆，紅薯，南瓜，豆角，土豆等等。麵食可以選擇全麥麵粉，也可以在普通白麵裡面摻入綠豆麵，蕎麵，莜麵，玉米麵，黃豆麵，豌豆麵，紅薯面，小米麵，黑米麵等等各種粗糧面，這樣營養更豐富，全面，升糖緩慢，合成脂肪會慢，會減少，更加健康！
就是口感差一點，好多人吃不慣，但是為了長期身體的健康，多嘗試，多改變，沒有什麼不可能的，加油，祝願你健康！
12樓：創業搜沉香導師
你好，米飯屬於澱粉，消化後**能量剩餘的部分會轉化為脂肪儲存起來，所以米飯吃多了是會長胖的。
指導意見：
年輕人正是長身體的時候，所以多吃一點沒關係的，最好的辦法就是運動，既長個子又不長胖，可以選擇適合你的運動啊，比如游泳不會流很多汗，還可以塑造美觀的形體，一週遊個一兩次應該是沒花多少時間的。
我覺得小女生再怎麼能吃也不會吃很多，只是自己覺得的，不過如果真的很想吃的話就多吃點菜，少吃點飯，還有水果也多吃點，飯前半小時喝一點水，這樣就不會很餓。
我的建議是如果本身不是超重很胖的話不用限制，要不會影響身體發育的，還有，千萬不要亂吃**藥和瀉藥，多身體傷害很大的。
祝你漂漂亮亮哦~
13樓：匿名使用者
麵食是中國傳統膳食中的重要一員，麵食養生，對消化系統有利。但吃麵是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要**，麵食一定要少吃。
麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
麵食吃多了會長胖嗎
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？麵食相對是比較容易消化的，營養物質容易被人體吸收，米飯比較不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大結實一點，不過也是跟個人體制有很大關係的，如果你是很注意身材的人，建議還是少吃麵食為好，不過偶爾吃一下也是沒...
這樣吃會長胖嗎，早飯吃多了會長胖嗎
不會的 並不是每一個人都可以長胖的！因為影響肥胖的因素有 1遺傳，2中樞神經系統，3內分泌系統，4代謝因素，5因素其他，如營養飲食。體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括 疾病 腸胃功能 藥物 心理因素，如焦慮 緊張 憂鬱...
玉米吃多會長胖嗎，煮玉米吃多了會胖嗎？
100克鮮玉米的熱量是106卡 不包括不可食的 但100克的鮮玉米有46克是不可食的 大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米 即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥,反而有 的功效。玉米含有豐富的鈣 磷 硒和卵磷脂 維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第...