1樓：匿名使用者
游泳是以水為介質的運動專案，人在水中游進會受到水的阻力，同時通過肢體與水的「作用力與反作用力」獲得遊進的推進力，游泳的阻力和推進力的大小會影響游泳速度。本文運用「流體力學的基本原理」對蛙泳腿部技術進行力學分析，闡述如何減小蛙泳腿的阻力，增大蛙泳腿的推進力，從而提高蛙泳遊速。
一、蛙泳收腿階段的流體力學分析
蛙泳收腿包括收大腿和收小腿，在收腿階段不但不產生推進力反而產生很大的遊進阻力阻礙運動員向前遊進，這大大地減慢了遊進速度，收腿時產生的阻力以外型姿態阻力為主。
收腿時我們主要考慮的兩個重要因素，一是大腿收腿時對水形成的截面所產生的阻力；二是收腿速度對阻力的影響。
1、正確的收腿技術是：少收大腿，儘量使大腿與軀幹保持較大的鈍角；多收小腿，小腿儘量保持在大腿截面的投影內。
我們在蛙泳腿教學和訓練中，一定要注意減小阻力的練習，因為減小阻力與增大推進力在游泳中同樣重要。初學者在學習蛙泳腿的時候，要讓他們認識到收腿產生的阻力對蛙泳遊進速度的影響，認識到收腿的重要性並在學習中掌握正確的收腿技術。
2、收腿速度與阻力的關係是，遊速越快，阻力越大，因此理論上為減小收腿時的外型姿態阻力，必須放慢收腿速度，但我們不能犧牲遊進速度來減小阻力，這樣做再減小阻力也是無意義的。所以，儘管原理上要減小阻力必須降低收腿速度，但在實際教學訓練中，實驗證明如果收腿速度過慢會影響整個游泳動作的協調性和節奏感，並且影響划水頻率，雖然減小了遊進阻力但也減慢了遊進速度。在高水平比賽中運動員快收腿雖然產生較大阻力，但帶來各種優勢：
較好的划水頻率，手腳配合時更好的節奏感和協調性等優勢大大地消減了快收腿時產生較大阻力的影響。
經以上分析，對蛙泳初學者來說，最重要的是正確的收腿姿勢以及如何更好地減小阻力，練習時要慢收腿，體會正確收腿動作和如何更好地減小阻力，在體會正確動作後才能進一步學習快收腿與快速劃臂的有效配合進而提高速度。對於已經掌握正確動作的練習者來說，應加強練習身體動作的協調性和節奏感，臂腿合理有效配合，這時候的收腿必須快速完成以適合快速划水來保持動作的一致性和連貫性。儘管收腿快產生較大的阻力，但它帶來的實效會抵消它帶來的不利，有助於提高遊速。
二、蛙泳腳外翻、蹬夾階段的流體力學分析
蛙泳腳外翻、蹬夾動作是蛙泳腿動作中產生推動力階段。這一技術動作掌握的好壞，不但直接影響推進力的大小，並且對遊進速度起著決定性的作用。蛙泳腿此時產生的推進力主要是阻力推進力，根據牛頓第三定律作用力與反作用力的原理，向後蹬夾時對水產生的阻力越大，水對人的反作力就越大。
1、蛙泳腳外翻時並不產生推進力，但對下一階段更好地蹬夾起著關鍵性作用。腳外翻時，正確的對水攻角可使向後的截水面積增大，從而增大阻力推進力。
2、影響阻力推進力大小的因素，除了受腳外翻的對水攻角影響之外，還有一個更重要的因素是水流速度，所以要增加推進力最好的辦法是加快相對水流速度。
經以上分析：在蛙泳腿的蹬夾技術中速度一定要快，這樣才能產生更大的推進力；如果蹬夾速度過慢根本產生不了推進力甚至還會產生阻力。
三、結論
1、蛙泳收腿階段，應儘量少收大腿，使大腿與軀幹呈較大的鈍角；小腿收腿動作儘量在大腿的投影面內完成；要快速完成整個收腿的動作。
2、腳外翻時，儘量使腳外翻接近90度，從而形成最好的對水角度。
3、腿的蹬夾動作要快速有力完成，保持動作的連貫性。
4、各個動作環節並不是分割的，應連續完成。
2樓：匿名使用者
能自學，沒問題的。。。。
不過要注意安全餓~~千萬別去什麼河，海啊，太平洋之類的地方學。去安全的地方學，比如說浴缸啊，臉盆=。=！！！！別打我
那好入正題了。
我就把我的蓋世神功傳授給你吧。
先不用學什麼蛙泳啊，自由泳之類的。首先了解原理，人為何能不沉，原因是利用呼吸以及水的浮力就能不沉了。同學會問了，老師，為什麼不需要手腳的運動嗎？
這個同學問得很好，其實看你身體的姿勢，如果你仰身躺在水面上，完全之需要調整呼吸就能不沉。可見通過呼吸來提供更多的浮力，學會換氣，這是游泳的關鍵。達到這點之後，再去訓練自己的動作嘛。
那我們就來說說如何控制呼吸，如何換氣。首先，你需要去感覺你對水的作用力，和水對你的作用力。這個你要有意的去體會。
這裡先不用仰睡的姿勢。先而是雙腿彎曲，手臂（當然需要運動來給你提供浮力咯，建議在淺水區，慢慢抬起雙腳，身體前傾的姿勢）。同時配合你對呼吸的控制來慢慢感受你水對你作用的變化。
不斷地調節和適應。找出那種節奏感來。直到那種感覺，啊。
我在水裡即使即使遊不動，我也淹不死，你能咋地。把周圍的人都雷死，對吧。
學會了在水中調節和控制你的呼吸了。那就等於學會了武學中無上的內功心法啊。無論游泳姿勢如何變，我始終能保持胸中有口氣對吧。
那就放心的去做各種自己想做的動作。自由的翱翔了。接著我要說說蛙泳了。
此是最省力的一種方法。比仰泳還省力哦。缺點是速度較慢。
先說下蛙泳的基本原理。就是模仿**嘛。當年歐陽鋒發明的吧。
接下來介紹**神功。入水時，藉助向前的衝力。將頭埋入水中，雙手雙腳併攏，身體成一直線。
然後進入第一個迴圈啦。注意哦，將頭抬起（換氣哦），此時雙手如船槳一般向後滑動（注意，手指要併攏，不然不能很好的給推動力），同時將腳儘可能的從兩側向上提（待會用登出去，提供動力嘛）。然後將頭埋進水中，雙手成初始入水狀，雙腳蹬出。
是不是感覺自己如同風一般的男字，在水中穿行呢。這樣就完成了蛙泳的系列動作。當然你也可以幾個迴圈換一次氣。
完全看你需要。
由於我是跟著歐陽鋒混的，其他門派的武功不是很清楚、就先介紹蛙泳吧。也夠你學習一段時間了。循序漸進嘛。心裡陰影沒啥好怕的，老師我小時候也溺過水。
3樓：匿名使用者
少收大腿，多收小腿，蹬腿時腳掌外翻，慢收快蹬(漂一會)蛙泳動畫**http://58.30.
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uid=1893&do=blog&id=226657
4樓：匿名使用者
仔細觀察青蛙的遊法，就知道了
5樓：匿名使用者
先飄浮起來，雙腿再收蹬夾！輕收輕蹬用力夾！
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