1樓:獨令美檀愫
我是體育高考生,現在從事的也是體育教育方面。
根據每個人體質不同來辨別。
其實,吃什麼都是心理作用。
我記憶猶新。那次高考,我們隊有個男生,他很擔心到時會發揮不好,害怕到手腳發抖,不敢上場。結果老師給他一小片藥片,說:
這個是興奮劑,吃了它吧。他一口就吞了。。。接著,上場。。。
考試完後,結果很理想,每一專案他都超常發揮。後來他問老師,給他吃的到底是什麼藥啊,那麼有用?
老師拿出一個小瓶子給他,說:喏,就是這個,v
e(其實就是維生素e片)
紅牛,佳得樂,都是含有刺激性的飲品,基本上都是激素成分多。對於短期間喝,效果不是很明顯,我認為很大都是心理作用而已。
如果真的要喝的話。考試前半個小時,你可以適量的吃一小塊巧克力,巧克力的作用其實是提高運動時的興奮度。接著去做準備活動,你就會感到很快的熱起來。
不要**服噢,儘量保持那樣高一點點的體溫,或者微汗的狀態,一直到到你上場的時候。場上氣氛很緊張,那時自然就會發揮出比你平時還要好的水平來的。
在做準備活動中,可以多次少量的喝一些紅牛。注:是少量
多次。understand
?可以用這些飲品替代水。喝葡萄糖也可以,我們基本上喝的是那種醫院裡面賣的一盒一盒的,玻璃瓶裝的。喝一瓶就差不多拉。。然後上場前也少量喝一些水,稀釋一些。
ok,就可以上場了!
祝你好運!
o(∩_∩)o
2樓:習文瑞邶婧
在跑前半小時喝瓶紅牛或者吃塊巧克力
千萬別在跑前吃的很飽~我中考就是因為跑前吃飯來結果就吐了.....
望採納~
3樓:波實後鶯
正常的飲食就可以了,切記暴飲暴食,考前可以相對加強點營養,但是不要求量多,早上起來喝點牛奶,吃個麵包.去考試時帶一瓶紅牛,一塊麵包,幾塊巧克力.有一個積極的心態,平常心,不要臨場高度緊張,相信自己,體育考試咬咬牙,努力一下,沒問題的,祝你成功!
早上起來喝點牛奶,吃個麵包.去考試時帶一瓶紅牛,一塊麵包,幾塊巧克力.
4樓:匿名使用者
雞蛋牛奶,麵包。測試前可以喝一點紅牛
5樓:塔渟盛淑賢
。。。千萬不要,,,,你只要吃個5分飽左右。。
稀飯,粥什麼的,,,再加一個煮雞蛋,,,注意,一定要是水煮的,,不要煎的,,,
最好喝點葡萄糖。。。
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