1樓：徐寄容
可以適當來
補充一些營養元素源，像鋅，牛磺酸風，如果想快速見效可以買這些保健品吃，去dha牛磺酸鋅膠囊。從平常食物來講，可以多吃些海魚海產品，一般海產品的含鋅量都比較高，核桃腰果碧根果等堅果也有助於改善記憶力。此外，科學的鍛鍊方法也能輔助提高記憶力。
2樓：丶徐益達丶
我個人覺得保持大腦清醒是很重要的，由此來講要保證晚上的睡眠，所謂一日之計在於晨，利用早上比較清醒的時間記憶東西還是非常有效的。
3樓：以心
我認為可以保證充足的睡眠，對提高記憶力和延緩記憶力衰退有幫助。適當進行一些體育活動，有利於腦部血流量的增加，促進腦細胞的活動能力。
4樓：匿名使用者
多吃些核桃吧，並且要多用大腦，時間久了就會好了。
5樓：初桜
因此日常生活中，應注意做好保養，特別是要及時防治動脈硬化症、內高血壓和
糖尿病等影響容大腦功能的病症。有這些的病症，就應該及時的**，可以改善和恢復記憶力。
6樓：王倩
我認為可以從運動方面如慢跑能使大腦血氧量充足而使記憶力提升。飲食方面專注意加強營屬養，多攝入鈣質和蛋白質如大豆、鱈魚、牛奶等。另外要多吃堅果類如核桃、花生、玉米等。
平時也可用鐵皮石斛或豬腦燉湯喝也有補腦的效果。
7樓：手機使用者
我覺得可以經常到戶外呼吸一下新鮮空氣和進行一些短暫輕鬆的活動，有利於降低腦細胞的耗氧量。
8樓：匿名使用者
可以通過合理膳食來改善。首先要保證攝入足量的主食。主食能為大腦提供充足的糖分。
專血糖是大屬腦可直接利用的能量，保證每餐有足夠的主食，就是給大腦足夠的動力。其次是動物性食物及豐富的蔬菜、水果。新鮮蔬菜及水果不但可以補充豐富的營養素，恢復腦力，還可以提高機體免疫力。
9樓：手機使用者
記憶力差其實是bai很多不良因素導du
致的，如生活作息規zhi律不正確，
dao壓力過大，情緒不佳和睡眠不足版都會變得權記憶力下降，所以我覺得我們應該正確對待生活，學會適當減壓，勞逸結合，每天練習雙眼球左右來回轉動30秒可以幫助恢復記憶力。
10樓：顓孫訪蘭
自然是大腦神經系統的神經細胞不健康，和腦部微迴圈不暢通所致。當然要打通微迴圈，和補充腦神經細胞營養！
記憶力差怎麼辦？記憶力差怎麼辦呢？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。同情 我也有這毛病，在我眼裡女明星如果不是特別熟悉我也都分不清是誰 也給我生活上帶來了很多不便。這很...
學習困難，記憶力。記憶力差怎麼辦
讀書重要，身體更重要，你要養成正常的作息習慣，中午一定要有午睡習慣，即使是20分鐘，確保你下午的上課不會打困，還要正常喝水，早上起來就要喝一杯水。答案就在你的提問中 惡習就是每天都喝飲料，基本上不怎麼喝水，還有就是比較愛吃零食。在人們經常吃的餅乾 薄脆餅 油酥餅 巧克力 色拉醬 炸薯條 炸麵包圈 奶...
記憶力差吃過dh用嗎,記憶力差怎麼辦呀
營養保健專家研來究發現，一些有助源於補腦bai健智的食品，並du非昂貴難覓，而恰 zhi恰是廉價又普通之物dao，日常生活隨處可見。如 牛奶 雞蛋 魚類 海帶 葵花子 胡蘿蔔 黑芝麻 南瓜 小米 燕麥 核桃 花生 等等就對大腦十分有益，腦力勞動者 在校學生不妨經常選食。精英特速讀記憶專家建議您，記憶...