1樓：錘鍊意志
兩臂划水時，收小腿時，身體要放鬆。
伸臂蹬腿之後短暫滑行時要繃緊。
繃緊才能有效的使身體縮減前後截面的投影，減小迎面水的阻力。
2樓：y先森
不用，但是注意在手下劃後夾手時，雙臂手肘需要夾緊身體
3樓：匿名使用者
游泳有一種感覺，感覺找對了，遊起來的時候應該是放鬆的。
4樓：匿名使用者
要放鬆，划水的時候用力， 繃緊了遊的會很累
5樓：戒菸與色
要放鬆，緊繃的身體容易下沉，放鬆的身體更容易浮在水面上
學蛙泳總是全身繃緊、不會放鬆、遊不起來。急呀~~
6樓：匿名使用者
如果不怕水，你只要再花一天就可以學會了，只要請個單獨教練就可以了，普通的只要上三節課就差不多，每日只要遊一小時多就行了，不能在水裡呆太久，我以前有在游泳館上過幾年
7樓：匿名使用者
你是屬於對水的屬性不瞭解,對水還有恐懼心理.游泳成績分為自然成分和學習成分.在你練習的時候你的游泳技術會不斷的增長的.
有些細節是老師給你講解不了得.要自己在游泳中慢慢體會,因為每個人的身體構造有區別,協調性也有一定的區別.所以你一要多在水裡玩,適應水,不怕水.
二要在水中熟練自己的技巧..
8樓：匿名使用者
我學過游泳的，你只要揹著浮板多在水下聯絡，一點點地從很多浮板減到一兩個浮板就可以了，熟能生巧，多練練就可以，並沒有什麼太神的招數，我就是這樣練會的，相信你也可以，試試吧。
9樓：劉姿鷦
下水後，把著欄杆練練喚氣，全身放鬆。尤其腿要放鬆，要對自己有信心
10樓：匿名使用者
把頭夾在雙臂之間。伸臂後蹬腿，蹬腿後身體伸直放鬆，利用慣性在水中漂浮一段距離，同時慢慢呼氣，這時你的視線應該是正對著泳池的池底的，等漂浮的慣性減弱後再劃臂抓水抱水使頭部出水吸氣。
11樓：小琪子報道
調節好心態，要不然在水就很不輕鬆、很不自然，遊起來也會比較吃力。
12樓：匿名使用者
這完全是屬於沒有適應水環境...提倡先適應水環境
13樓：匿名使用者
在岸上做準備運動，放鬆肌肉。
14樓：田野心語
1、萬事開頭難，剛開始都這樣，時間長了遊常了就好了。
2、游泳除了要學習一些技巧外，還要精神放鬆，就是別太緊張、太死板，活泛一些。潛游完成後，很自然地仰頭、出水、吸氣。熟練後，你會遊得自然，遊得流暢，遊得舒服。祝你愉快！
15樓：
你這種狀態是由於對水的恐懼造成的，初學者都要經過這個階段。你可以在家自己做這樣的練習：
用臉盆裝適量的水，放在桌子上，雙手扶住盆兩側，吸氣，把臉浸到盆裡，口鼻沒入水中，用鼻子慢慢向外呼氣，呼氣後把臉抬出水面，吸氣，再把臉浸到水裡。。。。。。每天如此迴圈練習，再增加一些小難度，比如手不再支撐身體、鼻尖要碰到盆底、增加臉浸在水裡的時間等，增加聯絡的趣味。這樣練習用不了一週就可以使你的換氣動作變的習慣和自然。
再去游泳時，你先站在水裡，手伸到水裡做蛙泳動作的同時頭配合做前面的換氣練習。把換氣和游泳動作的配合練好了，你游泳的時候就不懼水了，身體自然可以放鬆，那時候才可能逐漸完善游泳動作。
16樓：匿名使用者
別想任何東西。放鬆！！
17樓：急診兒科
可能是之前劇烈運動了，或者飯吃多了。
18樓：冰夢藍縈
不要怕，想象與水融為一體
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