1樓：子沫
你的教練在放屁，估計他也遊不好。最重要的是你的登腿和畏懼，你是不是很害怕將身體平鋪在水上，這和你經常用浮板有關。蛙泳其實是最好學的了，劃手的時候向（後下方）壓水，腹部上挑，配合蹬水。
我學只用了3天，光學換氣就2天，最後一天就會遊了。祝你成功
2樓：匿名使用者
先練漂，平衡要掌握好。然後最重要的是你的登腿和畏懼，你是不是很害怕將身體平鋪在水上，這和你經常用浮板有關。蛙泳其實是最好學的了，劃手的時候向（後下方）壓水，腹部上挑，頭往上仰，配合蹬水。
我學用了6天，學換氣用了4天，最後一天就會遊了。祝你成功呀!!!
3樓：匿名使用者
首先 把身子放平在水面 手划水時 身子使勁往上拉 用手來帶動身子 順帶呼氣 動作頻率加快 就不是那麼容易下沉~ :) [本人曾今國家二級運動員 不巧的是蛙泳是我主項 你可供參考]
4樓：匿名使用者
可能是自己太緊張了，學漂浮時應該手腳都要紳直、放鬆，頭看池底，換氣只是決定漂浮時間長短。我這邊前幾天來了個十來歲的胖子，剛來的時候連做下蹲站立都有些困難，做蹬腿動作都學了幾天，現在都可以在水中漂浮蹬腿了，雖然還不會游泳，但完全可以在水中漂浮蹬腿，再過幾天應該可以學會了。在這邊學習教練都不讓學員帶背漂和游泳圈的。
我覺得你們學習內容有問題。
5樓：匿名使用者
跟胖瘦沒有關係，在水裡用手轉圈，就能把自己浮起來
6樓：三好牛牛
腿先下沉也可能是你平衡沒掌握好，我以前教一個人游泳，他就是遊著遊著總腿下沉。你在岸邊，用手把著池壁練習一段時間漂浮就好了，練漂浮的時候什麼浮板之類的都不能帶。飄一段時間後，鬆手，不用手把著岸邊，並且漂浮過程中要聯絡呼氣漂浮。
一定要記住全身放鬆，只有這樣才能完全飄在水面上，退先下沉就是因為腿部肌肉過於緊張所致
7樓：123要不
因為你沒把握好蛙泳的基礎。
8樓：匿名使用者
手滑出去時，儘量往前伸
我在學蛙泳,蛙泳時遊著遊著身體就往下沉了,原因是什麼,如何克服?
9樓：涼風孤影
初學者遊蛙泳，頭為什麼很難抬出水面和容易下沉，應該如何去克服
10樓：楊柳岸
講得真好！從第一次下水到現在，一共自學了39次了，一直不知道為什麼一換氣身體就會下沉，終於明白了。
11樓：皇興有蓬煙
蛙泳的腿部動作是蛙泳的主要動力**。
蛙泳的腿部動作分為：收腿、翻腳和蹬夾水
收腿：小腿向大腿靠攏，大腿和軀幹90-100度夾角，小腿和大腿30-40度夾角（不要收腿時厥屁股）
翻腳：雙腳外翻對準水，也就是斜下方
蹬夾水：蹬腿的同時夾水，
手部動作：摸水、划水、夾水
有一個順口溜：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳不動漂一會。
為什麼我游泳一直往下沉？
12樓：匿名使用者
這個問題不怎麼好說
先說蛙泳好了你要是想學的話 先不要心急有些東西感覺是天生的 你想找在水裡的感覺 首先要喜歡游泳 不是急著學會游泳而是享受泡在水裡的感覺 偶爾踩水 偶爾在水裡閉閉氣 或者仰泳躺在水面上 培養一下這樣的感覺 多遊多練
再告訴你大概的方向 你不滿意就繼續問咯 不過 蛙泳還是有技巧可言的首先膽子要大 如果你現在還不會抬頭游泳 憋氣的時間要練習 至於你能不能保證身體在水中游泳的時候 不下沉就靠的是手腳的和諧度 如果還不能很好的配合 就分開練習手和腳的姿勢 要想遊得快 第一 不能慌不能心急 第二慢慢的一下一下把姿勢做到位 速度就很快了 不在乎你的手腳 劃了多少下 但是每次都要用勁的去劃 手腳一定要配合好 順帶抬頭換氣的時候也要配合到一起 不能容易下沉 每次抬頭換氣的時候，平拉頭部出水越少越好，只要嘴露出來夠換氣就行了。
這點和蝶蛙不同這種事情還是自己多練練 自己琢磨 再怎麼說自己不去試驗還是做不好的 希望回答對你小有幫助
嘿嘿 是初學者啊 那我建議不要想找速成法了 一步步來吧 這樣比較好 最好是找教練練習練習
謝謝看完 很長
13樓：戰歌
這是因為你游泳動作還不是很熟練，建議你：
1、首先學會憋氣
學習游泳的時候首先要勇敢一點，在淺水區的時候可以先練習憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來，接著整個身體都會浮起來了，只要放鬆身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因為人體的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。
2、掌握身體協調性
憋氣練習的差不多了之後，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水裡就可以遊動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再遊動。這只是簡單的游泳，姿勢可能並不標準，如果要學習蛙泳和自由泳等更復雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進一步的學習了。
3、多多練習
學習簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習吧，相信很快就會學會的哦！
14樓：匿名使用者
首先要和水建立感情，不要怕水，然後，戴上泳鏡、鼻夾、耳塞，深吸一口氣慢慢的將頭沒入水中看看水中有什麼；等你看清水中的情況了，你就可以找一張游泳教學錄影來學習游泳啦。注意：就像騎摩托要帶安全帽一樣，合理的泳具穿戴也是必要的；把握好循序漸進的規律成就你無師自通的游泳願望。
15樓：匿名使用者
你還是不要急著在水裡遊吧，你先練著在水池旁邊怎麼彈腿吧，等你覺的差不多了，然後再去水的**，你就把頭埋在水然後以便用手扒水一邊彈腿，不要多久你不但可以浮起來，你就會游泳啦
我剛剛接觸游泳,現在是在學蛙泳,能夠在水面是浮起來,但是腰總是在水面下,而且我在練習蹬腿時,身體下沉
16樓：匿名使用者
你是不是總想腳接觸到池底才有安全感？有條件的話用塊浮板吧，那個可能能幫你矯正姿勢。下次游泳的時候嘗試一下雙腳用力蹬池壁，感受一下腿伸直的感覺，然後按那個方向蹬水就行了。
腿和手臂疼，如果是痠疼的話，是正常的，說明你平時鍛鍊不足，如果你是堅持游泳的話，一週左右就能適應。如果不是每天游泳，過一兩天自然就不疼了。如果不是這樣，那看看是不是碰到**受傷了
17樓：霧迷空杯
1、疼的原因可能是太緊張，或者是用力不對
2、頭是不是沒放到水裡?如果已經放水裡了，頭再低一點。
18樓：邂逅飄零的心
還是沒有掌握到技巧 你腿別往下蹬 要不然容易下沉
我剛剛接觸游泳,現在是在學蛙泳,能夠在水面是浮起來,但是腰總是在水面下,而且我在練習蹬腿時,身體下沉
19樓：匿名使用者
要在水面下很正常，尤其是瘦子，很容易腰腿朝下我當時學游泳老師是讓我們抱膝練漂浮的，很容易就能浮起來，然後放開雙腿身體放鬆，身體就整
個浮在水面上了
總之蛙泳的訣竅首先是放鬆身體，這樣才不會沉下去。其次，腿部其實是一個向後划水的動作，而不是簡單的向後蹬腿，這個要自己感受才行，感受划水時水的阻力，最好一開始腿開啟的儘量大一些，動作才能做出來，這個需要多加練習才行，當時游泳老師讓我們練了好幾節課呢
其實蛙泳真正的難點不在於腿，而在於加上手之後手和腿的配合，掌握不好節奏很難讓自己浮起來
為什麼我總是學不會游泳！？一遊就會往下沉...
20樓：紅榴
踩水比較難，先學會漂。就是手腳不動，浮在水面上漂浮要有幾個要點：
1.下巴略夾緊
2.手和肩膀放鬆，不能用力
3.腿要自然的向後抬起，用水的浮力漸漸升高4.一定要吸足氣，鼻子用力屏住，整個頭埋在水裡這樣就可以漂起來了
但是初學者會害怕，因為游泳池的水面也在動，所以身子也會隨著水面晃動其實沒關係，這樣漂著是掉不下去的
不過一開始肯定還是怕，所以就需要教練在你身邊，你心裡就有安全感了，試幾次就好了
不過，一定要全身放鬆，哪怕水讓你動了，也別試圖和它鬥爭，就隨波逐流最後一點，覺得沒氣了，想站起來了，不能直接把腿放下去，要膝蓋彎曲向肚子方向，同時把頭從水裡出來，調整為豎直了再把腿放下去
21樓：匿名使用者
找個人教你把，自己學不會
22樓：
到一個水淺的地方，放心大膽的沉。
很快你就學會。
23樓：熊和狼子
先學踩水，學會漂再學遊
24樓：匿名使用者
不能怕,慢慢就有感覺了.
25樓：
多練，最好有人指導，那樣會快一些
我初學蛙泳換氣下沉的厲害，有好的應對辦法嗎
26樓：奔走的奶牛
首先抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
另外，在你劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，，蹬出後，夾腿。此時整個人伸來，就是在地面上踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。
27樓：涼風孤影
初學者遊蛙泳，頭為什麼很難抬出水面和容易下沉，應該如何去克服
28樓：匿名使用者
首先 在你游泳時不要緊張 身體適當的放鬆 越是掙扎越是緊張會使身體越下沉，換氣時，要夾緊雙臂動作的同時抬頭換氣，雙腿自然動作，但是不能光抬頭 還要讓上身挺起來一些
29樓：匿名使用者
手一劃到胸前，頭自然抬起換氣就好了。不要把身體弄到過於緊張，人是會浮的，不要害怕，多練習
30樓：井小見
上面完全在誤導人 蛙泳講究的是節奏，把握好自己的節奏最重要，千萬不要慌。 記得手臂是抱水 不是划水，腿子時收起來 腳板翻過來 之後凳出去 之後夾起來。。收翻蹬夾。。
我是游泳教練
31樓：匿名使用者
對於初學者最簡單有效的就是儘量先用手壓水使自己上浮，使自己先掌握水感之後，再慢慢糾正。
32樓：匿名使用者
那主要是因為你換氣的時候手臂划水和腿蹬水的速度都減慢了，導致你向下沉，你可以嘗試著換氣的時候動作快一點，另外抬頭吸氣的時候動作小一點，儘量是將頭像前伸，不要直直的豎起來，那樣也容易下沉，希望對你有幫助
33樓：匿名使用者
在池邊扶住，一邊腳打水一邊把頭潛進去再抬上來，模擬吸氣。試試
34樓：匿名使用者
換氣的時候往往會緊張，就會下沉，放鬆點，腰應該是要繃直
35樓：匿名使用者
身體沒有放鬆，腰部、腿部姿勢不到位
36樓：匿名使用者
你每划動兩到三次的時候換氣··
37樓：匿名使用者
我也是那樣，習慣了就好了！
為什麼學仰泳時腦袋總會往下沉,且在遊的過程中人會歪
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