1樓：匿名使用者
遊一下，呼吸一次比較好。如果這樣把動作做到位，比遊兩下還要快。
2樓：微生物
如果你是一位游泳健將，而且肺活量比較大的話，就可以遊兩下，呼吸一下；如果你是新手，就遊一下，呼吸一下吧！
3樓：
在抱水送出時呼吸，一下一呼，專業運動員。
在開始划水時呼吸，一下一呼，適用於業餘學者（不太能掌握者）
4樓：小馬過河
蛙泳都是一下一呼氣，你可以看下正規比賽，沒有兩下一呼氣的。蝶泳的話可以兩下一呼。
5樓：
長距離適合一次呼吸，
短距離適合兩次呼吸．
6樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
7樓：茫然若夢
正規的動作應該是一下呼吸,不過如果是健身的話幾下都可以，就要看你這麼舒服了！！
蛙泳的呼吸有訣竅嗎?
8樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
蛙泳怎樣正確換氣遊？
蛙泳如何呼吸
9樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
10樓：匿名使用者
雙手向下壓水，而後微微挺胸，頭露出水面後進行呼吸（吐氣可在水中完成，吸氣可別在水裡搞）。而後頭落進水面後蹬腿，同時雙臂向前方伸展。往復這樣的動作就好了。^_^
11樓：建議專家之靈靈
蛙泳手身體出水的時候吸氣
蛙泳腿身體在水中的時候吐氣
抬頭呼低頭吐
呼吸是蛙泳的關鍵,蛙泳最不好練的就是呼吸,主要是配合難,每次手壓水時,頭自然抬起呼吸.
有**,很全面的！
選我選我！！
蛙泳是劃幾次手才抬頭呼吸一次
12樓：瀟瀟暮雨幾時眠
1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。
2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。
選我選我選我！愛你~~~
13樓：匿名使用者
告訴你：蛙泳國際遊法是劃一次手換一次氣。
手部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，
就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將
近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
14樓：老大眼魚
按你所說漂出後滑行，雙臂伸直，兩腿伸直，頭埋於水中呼氣，滑行即將結束呼氣也將完成時雙手划水趁划水的力量抬頭吸氣並同時收腿，吸氣完成頭埋水中雙臂前伸同時蹬夾水滑行，反覆如此就可以了。
關於蛙泳的呼吸 15
15樓：深海奇冰
兩手向後滑水的時候，頭借力順勢抬起吸氣，然後頭沉下，在水裡慢慢呼氣或頭即將抬起的一剎那吐氣，融會貫通就好了。
16樓：匿名使用者
手划水要結束的時候有一個抱水的動作（跟擁抱差不多，只不過是往腹部抱），這個動作會給你一個向上的力，此時抬頭呼吸就可以了。
17樓：
是因為你的手臂的動作不對，划水的面積太大，而且收手的時候沒有抱水的動作，有抱水頭部自然就會抬起來的
18樓：誠實的雲
在你的手準備向2邊伸展的時候,你可以將頭伸出水面,這樣就可以呼吸了,不過身體還是會有一點沉下去的,嘻嘻!!!
19樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
20樓：巴布豆
叫教練指導一下就行了。
21樓：
光說沒用的。找個會游泳的人實地指導一下就會了
遊蛙泳後大腿內側很疼怎麼辦，遊蛙泳時，腿老往下沉怎麼辦？
蛙泳蹬腿蹬到大腿內側痛是怎麼回事？看完你就知道了 可能是你蹬腳蹬的太厲害，導致內側韌帶拉傷，節奏感要好，蛙泳是比較輕鬆的一種游泳方式，蛙泳時放鬆點，別太急，這樣應該就不容易受傷了，而且不會影響蛙泳的速度滴！蛙泳為什麼大腿根疼？很多人都是大腿在夾水，大腿能不疼嗎！游泳的時候太過用力蹬腿，導致輕微的拉傷...
遊蛙泳時頭怎樣才能浮出水面
一般初學游泳時都會出現這種情況，手 腳的動作與換氣不能連貫起來配合進行，只能 顧此失彼 把頭埋在水裡憋著一口氣遊幾下，然後再猛一抬頭還沒等換氣結束就又被沉到水裡去了，這種能在水下呼氣而不能在水面上充分吸氣，會導致體內缺氧而疲憊不堪，有時只有停下來站在水裡換氣，如果不調整好就只能在淺水區胡弄幾把，也不...
蛙泳蹬腿後下沉怎麼回事，蛙泳蹬腿遊不動是怎麼回事？
身體在水裡沒保持平衡，蹬腿的時候撅屁股了，頭也不要往下壓，要平視前方。一般的身體與水面夾角呈5 10 剛學會，多練習一段時間就有感覺了 主要是蹬腿力量還不夠 可以放慢速度不要急著做下一個動作 一個一個把動作做標準 爭取增大每個動作前進的距離 身體不要幅度太大的晃動這樣就不會很下沉了 每次吸氣一定要深...