1樓：匿名使用者
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的**食品。
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的??。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素a、b、c，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩暢通。
同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的**食物。
正因為紅薯是廉價而又效果顯著的**「良藥」，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種「美味健康食品」，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯**。歐美人還設計出以紅薯為原料製作的冰淇淋、點心、糖果等。
在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載「白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰」等功效。
紅薯是營養最平衡的食品之一，500克紅薯能產生熱量630千卡，含蛋白質超過大米、白麵和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔以及維生素。尤其可貴的是麵粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿蔔和維生素c，而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素c可與柑橘媲美，維生素b是大米的7倍。
紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據日本癌症預研究所公佈的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用；防止臟器結締組織萎縮作用；提高機體免疫能力的作用；防便祕作用；防冠心病作用；延長衰老作用；延年益壽作用。
紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的**食品。朋友們，不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養表吧。
每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外，紅薯還含有均衡的營養成分。如維生素a、b、c，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排洩暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。
故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的**食品。100克紅薯含水分72.8克，蛋白質1.
7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纖維素3.
0克，維生素c22.7毫克，維生素a20063國際單位，維生素e0.3毫克，熱量105千卡，鈣22毫克，鉀204毫克，磷28毫克
2樓：妖
不要長期大量吃 在乎均衡
人以五穀為養 每一顆種子都有強大的生命力 所以一顆種子就能成參天大樹 多食用各種有生命力的種子 多居住或停留在有生命力的樹林等植物繁茂的地方 每天日落而息 天黑就睡覺 晚上是身體修復自己的重要時間 白天睡可沒有用 這 最難的 畢竟晚上是玩樂的時間 做到了 身體自然會好
3樓：匿名使用者
含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素b1 等多種維生素，為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素c，得到了很好的保護。
其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用；鈣和鎂，可預防骨質疏鬆症；鉀具有降低血壓的作用
但紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。其次，紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到「燒心」。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。
同時，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服
紅薯粉經常吃有什麼好處和壞處?
4樓：就醬挺好
好處：紅薯粉條
bai中富含碳水化合物，膳du食纖維，蛋白質，zhi煙酸dao和鈣，鎂，鐵，鉀，磷專，鈉等礦物質。紅薯屬粉條在生產過程中不新增明膠，明礬等化學物品、具有良好的附味性，能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上紅薯粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。
壞處：由於紅薯粉條是紅薯製作而成的，因此也會繼承紅薯的一些禁忌，因此紅薯粉條和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，由於紅薯粉條中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多。
5樓：匿名使用者
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的**食品。
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的
6樓：紅薯愛地瓜
紅薯粉bai條主要成分為紅薯澱粉，紅du薯粉中的蛋
zhi白質含量較少，dao熱量少，含糖量回低。紅薯的營養價值豐答富，含有澱粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十餘種微量元素。紅薯中富含維生素a，維生素b,維生素c，維生素e，胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素。
其中以維生素c、e和β胡蘿蔔素居多。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便，對習慣性便祕有效果。但是紅薯不能過多食用，紅薯粉也是一樣的道理，紅薯吃多了人體會有種腹脹、排氣等現象出現，那是因為紅薯中含有一種氧化酶，它會在腸道產生二氧化碳進而出現排氣現象，所以紅薯一次不可吃太多。
由於紅薯裡的含糖含量較高，吃多了會導致胃酸大量分泌，過量胃酸會引起不適，刺激胃收縮，一部分胃酸倒流進食管裡，有可能導致吐酸水的現象出現，因此，在吃紅薯的過程裡可以搭配一些鹹菜，能夠有效抑制胃酸。所以紅薯粉也不建議長期大量的食用，以免營養過於單一，造成營養不良的現象，長期食用紅薯粉也容易消化不良，加重腸胃的負擔，對身體造成損傷。胃不好的人尤其要注意。
7樓：匿名使用者
含有豐富的糖質、維bai生素和礦物質du、食物纖維等。紅薯中zhi的胡蘿蔔素、dao
維生素b1 等多內種維生素，為維持人容體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素c，得到了很好的保護。其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用；鈣和鎂，可預防骨質疏鬆症；鉀具有降低血壓的作用
但紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。其次，紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到「燒心」。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。
同時，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服
8樓：鈽炰換鎰忊槣
長期吃copy紅薯粉好處：抗癌作用：飲食中最具有bai抗du癌作用的zhi營養物質是β－胡蘿蔔素dao(維生zhi素a前體dao)、維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。
長期吃紅薯粉壞處：紅薯粉絲是一種老少皆宜的食品。不過，胃部不好的朋友儘量少吃紅薯粉絲，因為吃紅薯粉吃多了會不消化，而我們在吃紅薯粉絲時也應該儘量咀嚼後才吞下去，以免增加啊胃部分擔。
9樓：匿名使用者
暈,,,,
吃紅薯是對身體有益的,但是壞處應該是常放屁吧
好吃也不能猛吃啊
經常吃紅薯有哪些好處和壞處？
10樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
11樓：抱香蕉睡覺
一、吃紅薯的好處：
1、美容養顏
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生；紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素，有保持人體**細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
2、通便**
吃紅薯能有效的阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。
3、補氣血
紅薯對**特別好，**粗糙的人，常吃紅薯**會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生溼熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。
二、吃紅薯的壞處
1、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。
2、紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到「燒心」。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。
3、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
12樓：漳州新華北路店
吃紅薯有益於心臟，吃紅薯還有抗糖尿病作用，吃紅薯最具有抗癌作用。紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定**功效。
但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適症狀。紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，還都是一種良好的**食品。
但是，紅薯皮含鹼多，食用過多會引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了「黑斑病菌」的感染，能夠產生「番薯酮」和「番薯酮醇」，進入人體將損害肝臟，
13樓：匿名使用者
具有****的好處 紅薯富含膳食纖維，而且是一種低脂肪、低熱量的食物
吃紅薯有什麼好處和壞處呢？
14樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
15樓：杞福天下
你好，紅薯中含有豐富的植物纖維，能刺激腸蠕動，對防治便祕有一定的作用，還能降低膽固醇，有助於預防心腦血管疾病的發生，紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，可以補充體內微量元素的不足。壞處就是紅薯中不含有脂肪和蛋白質，經常吃可能會造成營養失衡。希望對您有 幫助。
16樓：幸運的西門少年
好處：通便排毒、****
、增強機體免疫力、輔助降壓、抗衰老、保護心血管、輔助控血糖、抗癌防癌、補腎虛、
禁忌：不宜過量食用，以免引起腹脹，泛酸，燒心，胃痛等不適感覺;不宜空腹食用，不宜同柿子同食，不宜食用紅薯皮
17樓：匿名使用者
好處：紅薯含有膳食纖維素a，b2，具有阻止糖分轉化脂肪的獨特功能，可以促進免疫力作用，防止便祕，常吃紅薯治**痔瘡和**裂開等，可以預防直腸癌和結腸癌有一定作用。
壞處：紅薯在胃中產生酸，胃及十二指腸潰瘍病及胃酸過多的病人不宜食用。2，爛紅薯(帶有黑圈，黑斑的紅薯)和發芽的紅薯可使人中毒，不宜食用。
3，涼的紅薯易致腹脹，胃脘不適，不宜食用。4，一次不宜吃太多，以防發生燒心，吐酸水，肚子不舒服，排氣等現象，。5，紅薯的加工食品不宜過多食用，因其製品過程會加入明礬，若過多食用會導致體內蓄積，不利健康。
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三七粉的功效有哪些呢？螺螄粉吃多了對身體有什麼影響？三七粉主要可用於 1 跌打損傷等各種出血症，直接用三七粉撒佈傷口即可，傷口較大的，撒佈三七粉後，再用消毒紗布加壓包紮，可迅速止血。2 三七粉 一次 2 克 每日 2 3 次，溫開水或溫米湯送服。可 各種體內出血，如胃出血 鼻血 便血 尿血 子宮功能...
吃紅薯有什麼好處，吃紅薯有什麼好處和壞處呢？
常吃紅薯有什麼作用？多吃紅薯有哪些好處？紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。便祕，起到潤腸通便作用。對老年性便祕的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂 預防結腸癌。紅薯對胃有好處，吃一定紅薯有助於消化，並且養胃。但是別過量。屬於粗纖維食物，增加與胃的摩擦，促進胃的蠕動，...
吃西瓜對人體的好處和壞處？吃西瓜對人體有哪些好處？
吃西瓜含糖分多。糖尿病患者應該少吃。吃西瓜對人體有哪些好處？可以給身體裡面補充一些維生素的，同樣也可以起到消暑的效果，人們就不容易上火，也可以緩解肝火旺盛的情況，補充免疫力。在暑天的時候，食用西瓜可以起到消暑 清熱解毒的療效。其次西瓜的皮還有利尿 清熱 解毒的效果。可以下火消炎，可以增強腦力，也能夠...