1樓：蓋德
首先，強迫症並不是一件通過想通了就能解決的心理障礙，或者說，患上強迫症並不是因為你想不通；
其次，即使你明白自己強迫症的前因後果以及發生機制，那麼也不一定能有效干預症狀，因為你可能」知道「但」做不到「；
第三，目前，世界公認的能有效干預強迫症的方法有兩種，一種是精神類藥物**，一種是以ex/rp為基礎的心理諮詢。服藥的優點是患者省時省事，只需遵醫囑服藥即可，不足之處是藥物的效果一般最多達到中等水平，服藥者需要承受***，而且一般至少要持續服藥1年以上，效果通常需要藥物維持，否則很容易**；心理諮詢的優點是教來訪者學會處理強迫症的方法，沒有***，只要方法掌握了就容易維持效果、不易**，諮詢週期最長不超過半年，不足之處是需要來訪者主動投入一定的時間和精力，來訪者的動機、決心和毅力尤其重要，當然，還要考慮機構的專業性和責任心。
2樓：花仙子露露姑娘
找心理醫生，或者換一種活法。
我有很嚴重的思維強迫症，總是強迫自己去想些可怕的東西，然後又害怕真的會靈驗，，每天不斷的強迫，，真
3樓：勤奮的張益寧
把心放平順其自然，這一點至為重要。心理上放鬆，不要用力控制自己。不要去抵抗、剋制，強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現了就出現了，不管它，由它去。
順應自然需要患者反覆領悟、練習才能掌握，並不是說到就能做到的。一般說來，患者要連續4～8周，每週1次去醫生那裡做心理諮詢和**。
強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
4樓：孔德之家之明德
建議你看《走出焦慮風暴》，韓非著，書裡介紹了許多應對煩惱的正見與十五計調心的策略，你可以按照上面的方法練習練習，它已經是我的枕邊書了，願它能夠幫助到你。
5樓：
還是去找一下心理醫生吧
我為什麼控制不住自己的情緒,得了好多年強迫症了，但是就是徹底好不了?
6樓：藍天的美麗園
強迫症不是控制的，越控制越嚴重。
7樓：蓋德
誰都不喜歡這種失控的感覺，沒有辦法消除自己討厭的東西也讓人很痛苦，但我們的情緒有它自己的發展和變化的規律，並不是我們想要它消失就消失，感情自然的變化規律是呈現山型曲線的，如果沒有持續的外界刺激或者過度關注，感情會出現之後達到一個高峰然後慢慢消失的，所以越去對抗反而使注意力越集中在上面，使情緒越持續。強迫症因為成因複雜病程遷延，所以它的緩解也不是一朝一夕的事情，在好轉的過程中，症狀還會出現，如果這時你可以接納它們的出現，並且把注意力放在症狀已經在好轉這個事實上，自己的壓力就不會那麼大了。同時，強迫症的干預需要的專業性很強，如果自己無法調節，建議去專業的心理諮詢機構尋求幫助。
8樓：匿名使用者
越是在意就越嚴重，試著別去想,或者接納現狀，想擺脫陰影最直接的方法是去接觸光明，還有就是注意調理身體，很多精神上的疾病都是身體弱而引起，所以注意飲食健康和經常運動 自然心理上的問題就沒有了
要怎樣才能改掉強迫症？
9樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
10樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
11樓：艾德教育全國總校
現在的社會發展的非常
12樓：九博健康網
強迫症的自我**方法有哪些呢？
1、不怕它
強迫症其實很普遍，大部分的人都有出現過，甚至是小孩子，我們經常會發現一些學會走路不久的小孩在路上走的時候，會堅持走3步跳1下，其實這個也是強迫症狀之一，只是沒有得到注意罷了。強迫症患者經過了**之後，一般情況就會得到緩解，甚至很長的時間都不會再出現，但是如果部分的患者有害怕再次出現，於是越是害怕就是會再出現，越出現就越是緊張，然後不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。
究其原因其實就是因為部分的強迫症患者的個性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改變思路，不要形成心理上的壓力，逐漸建立起自信心，這樣才能有足夠的力量和強迫症做戰鬥，並且戰勝它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之後，依然沒有辦法徹底的**，為什麼?很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然，只有忽視強迫症的存在，症狀才能慢慢的消失不見，才能得到**。
「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式，讓自己更加投入到學習中去。
這樣症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。此外，你可以配合純中藥製劑平慮解迫安神劑進行調理，這樣你會收到意想不到的效果。
平時要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才幹，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問題的能力。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快！
13樓：為本心理
強迫症、拖延症、選擇困難症、完美主義...這些問題其實都有相似性，那就是個人的性格方面存在缺陷。仔細想想，你是否總是擔心自己表現的不夠好，覺得自己沒有達到自己的預期呢？
強迫症就是這樣，這類人群對自己要求頗高，你應該生活得很累吧。其實心理問題大都與性格有關，而性格的成因比較複雜，受到遺傳因素、童年經歷、生活環境等各方面的影響。
雖然心理問題的影響較大，但是並非不可解決，你這些問題經過專業的心理疏導和後期干預後，完全能夠很好地解決，同時加上後期的心理素質培訓提高，相信你能很快擺脫以上心理障礙。如需心理援助，可私m。
14樓：匿名使用者
強迫症與一般的煩惱的區別在於：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫症則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫症是雙重的煩惱。
下面我們就來了解一下有關強迫症的三點認識。
自身素質很重要
強迫症是一個通俗的叫法，因其是神經症的一種，該病的正式名稱是強迫性神經官能症或稱強迫障礙。強迫症患者是以反覆的持久出現的強迫觀念和強迫動作為主要症狀，包括反覆的思想、表現、企圖等。
通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制，卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生。強迫症患者的患病原因並沒有最後明確，目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。
多數強迫症患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不苟的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時生活也是嚴肅有餘活潑不足。相對來說，他們心胸狹窄、做事敏感。
患者自己很清醒
強迫症在臨床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。像姚先生就屬於前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問題，還不停地使自己處於禁錮在一個事件思索的階段。
而強迫行為就更滑稽了，患者會反覆地重複一個或一系列儀式性動作，如檢視門是否鎖上、洗手、係扣子……一件事情往往要做上一兩個小時，如果在重複過程中被打斷，患者還得重新來過，那時候，從事時間會成倍加長，甚至三四個小時都有可能。
強迫症和其他精神病症不同，強迫症患者對症狀有清楚的批判能力，他們對自己的病症特別感到難受，所以，很多強迫症患者在發病後期會伴有明顯的焦慮，嚴重者會產生非常消極憂鬱的情緒。
家屬應該積極配合
對強迫症患者的**在很大程度上要依賴於家屬的配合。比如說像姚先生這種情況，只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他，那他的症狀就會有相當快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診，醫生採取的也大多是行為**輔助心理**，如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會重複思維等等。
另外，在一般情況下，醫生會要求強迫症患者使用幾周的抗焦慮藥物進行**，臨床已經證明非常有效。還有報道說，通過行次尾神經束切斷手術和邊緣腦白質切斷手術可以**強迫症，但醫學界通常會非常謹慎，除非嚴重到一定程度和一定時間，醫生們是不會考慮手術**的。
文章
15樓：幸運的芷芷
當你在做這件事情的時候，你先想想你要怎麼的去做，在做的過程中呢，自己細心一點。有時候人不要太過於糾結一件事，要懂得放下。
16樓：
消除顧慮,不要注意症狀或勉強剋制症狀,工作生活緊湊規律.多參加文體活動及適當體力勞動.氯羥安定2m3次/日,氯丙咪嗪20mg3次/日,針炙或電針.中藥人蔘養榮湯加減.
17樓：晴天心理中心
強迫症是一種邏輯障礙，需要標本兼治，藥物**效果不明顯, 可求助職業心理師輔導**化解。
強迫症不是被克服掉的。
18樓：劉曉東
]《走出強迫的泥潭——森田**指導集錦》
此順其自然非彼順其自然
森田**是**強迫症比較好的方法，"順其自然，為所當為"是森田**的精髓所在，而如何正確地理解"順其自然"這四個字則是**是否有效的前提條件。
在現實生活中，很多的患者朋友，對"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田**對他們的**毫無效果，甚至使他們對森田**本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為"順其自然"就是讓自己一直強迫下去。
要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什麼是"自然"，既你要知道什麼是"自然規律"。比如白天與黑夜的輪迴、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麼就違背的"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。
而我們人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發生到消退的程式。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程式而結束，反之則不然。舉例來說，比如你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉化為你努力複習的動力，而倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，那麼你就違背的情緒的"自然規律"，焦慮、緊張就會越來越嚴重。
又比如說一個社交恐怖症的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人面前故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至於到現在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發展到現在的這種症狀，其原因是他違揹他自己的"自然規律"。
他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的"自然規律"，和"自然規律"對抗，結果必然會如此。
人本身還有一個自然的現象是古怪的、可怕的、骯髒的念頭上必然會出現的，在這裡我們暫且把他稱做雜念，而雜念也和情緒一樣，它也有自己的的一套從發生到消失的過程。倘若你接受它存在，並知道它是毫無意義的"雜念"，不理會它，那麼它將不會影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論等，那麼你就會被它束縛。
例如一個品學兼優的學生，上課的時候，他的頭腦裡突然出現了一個雜念——我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應該出現這樣的念頭，他覺得自己太可怕了，所以就不停地自責和想為什麼自己會出現這樣的想法，從而對這一念頭形成了強迫。這個學生之所以會出現這個念頭，其原因其實很簡單，就是因為這為老師平時對學習要求非常嚴格，以至於給學生造成了很大的心理壓力。
這個念頭的出現其實就是這個學生的潛意識對壓力的一種發洩。在這裡，讓學生本身明白其潛意識過程是不太現實的，但倘若這個學生事前就明白雜念是必然會出現的道理，那麼他有可能就不會那麼在意這個雜念了，從而避免強迫觀念的形成。
上面講的是"順其自然"中"自然"這兩個字的含義。那麼怎麼樣才是正確的"順其自然"呢？其實也很簡單，那就是在認識的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然規律"的情緒或雜念。
舉一個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水裡投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那麼你說我們要怎麼樣才能制止漣漪不斷的產生呢？是繼續向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止漣漪呢？
答案當然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是"順其自然"。
當然為了能讓"順其自然"對你的問題產生效果，就得結合"為所當為"。也就是說，你在"順其自然"的同時，你得把自己的注意力放在客觀的現實中，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天。做自己應該去做的事情。
當然也許剛開始的時候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情。那麼，那些雜念、情緒就會在你認真做事的過程中不知不覺地消失了。
討厭別人碰自己的東西算不算強迫症
這不算是強迫症，強迫症的症狀 1 強迫洗滌 反覆多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了 感到髒 明知已洗乾淨，卻不能自制而非洗不可。2 強迫檢查 通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心，反覆檢查，如反覆檢查已鎖好的門窗，反覆核對已寫好的賬單，信件或文稿等。3 強迫計數 不可控制地數臺階 電線...
我有強迫症，吃了10多天的治療強迫症的藥怎麼不管用
強迫症沒事 現在沒人會專門去治強迫症吧 我患有強迫症，吃了好多的藥都不行，一直沒有建好，急求廣東省廣州市那裡 強迫症好？我的強迫症已經有1年了。不建議吃藥，關鍵在於自己 體會，自己剋制自己，適當的看些理論。正確的 方法應該按其症狀的嚴重程度來 1.對症狀比較輕的患者可以直接用心理 就可以 而不必使用...
您好，我感覺自己的強迫症是很輕的，就是問題，老想著家裡有把刀，會不會拿去傷人或傷自己。白天沒
如果僅僅是偶爾想想，不用刻意的去解決，如果一直想著如何解決這個問題就會陷入另一種控制不住想的念頭裡。允許自己去想，帶著這種想法去生活，日常該做什麼做什麼，當你不去刻意關注這麼想的時候自然也就不想了。但凡如此時候，集中心力，多念 阿彌陀佛 心意寧靜，雜念消失，效驗如神！並非迷信。您的這種情況出現多長時...