1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：匿名使用者
輕微的強迫症一般是時段性的，與你最近的生活工作狀況有關，一般在生活和工作改善後就消失了。也可以通過適度增加鍛鍊、增加和朋友們的聚會，出門旅遊等方式打斷焦慮持續源，會很快改變。
3樓：
主要靠自己調理，想開些。若想不開，就會病情加重；成為一個精神病患者，失去自由，很慘。
建議1，多和親人好人交流2，找些自己喜歡的事來做3，不與人攀比……
千萬要想開些啊！切記！切記！
4樓：匿名使用者
症狀強迫症患者
當下列一條或一條以上的症狀持續存在影響正常生活時，就應該考慮進行**了： 經常對病菌和各種疾病敏感，並毫無必要的擔心； 經常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要； 有時會毫無原因的重複相同的話語好幾次； 覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序； 經常沒有必要地反覆做某些事情，例如檢查門窗，開關，煤氣，錢物，檔案，**，信件等； 對自己做的大多數事情都要產生懷疑； 經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫； 經常認為自己的細小的差錯就會引起災難性的後果； 時常無原因地擔心自己患了某種疾病； 時常無原因地計數或多次吟唱某一段歌曲； 在某些場合，很害怕做出尷尬的事； 當看到刀，匕首和其他尖銳物品時會感到心煩意亂； 為要完全記住一些不重要的事情而困擾； 有時會毫無原因的破壞某些物品，或傷害他人； 強迫症患者
在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓； 當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間，很難不去想它； 有潔癖、幻想症、電郵綜合症等表現； 當腦子裡出現聽到或看到某一觀念或某一句話，便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句。
強迫症抑鬱症的**方法
1制想法 制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說「停!」予以驅除。
多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停!」來驅除強迫觀念等強迫症狀。
2行為中止法 行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心裡就默唸：「毫無必要，我有毅力控制它!」然後用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫症。
3替代法 替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫症狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫症狀自行消除。
5樓：匿名使用者
轉移目標，不要頂著這件事去想
我感覺我有輕微的強迫症，怎麼辦？
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
我有輕微的強迫症，該怎麼辦？
7樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
8樓：東方一俗
沒有關係的
人人或多或少都有一些
自己時刻提醒自己即可
時間長了就好了
我好像有輕微的強迫症 該怎麼自我調節呢
9樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
10樓：周玉蘭郭淑
森田**：「順其自然，為所當為」。當你產生強迫觀念時，不要太注意它了，也不要極力去抵制它，因為有時強迫症的痛苦就伴隨著強迫與反強迫而來，既然強迫觀念產生了，就不要太在意它，它存在就讓它存在，做到「順其自然」，接下來就該「為所當為了」，馬上去做你應該做的事，做有意義的事，當你把注意力集中到另一件事上去時，你對那個強迫觀念也就不那麼關注了，焦慮也隨之減輕了。
參考資料：瀋陽93303醫院
11樓：鄢茹傑
有強迫症的人必須鍛鍊自己的心志，不要依照強迫**覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。
我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。
您可以嘗試用一段時間來遠離電腦，平時不要接觸和電腦有關的東西。
12樓：匿名使用者
算是對電腦的一種依賴吧？！
我前一段時間也是這樣，總覺得離不開電腦，還迷上了偷菜，甚至達到痴迷的程度吧。可是最近因為一些原因沒有上網，也就放下了。
所以說你的問題並不一定是強迫症，儘量不要往自己身上扣上一些帽子。
我認為這個還是需要你自身的意志力吧，放下一段時間，你會發現你的生活一樣很精彩的。不要總是貓在網上娛樂把自己玩傻了啊！
我有強迫症，怎麼辦 200
13樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
14樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
15樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
16樓：中歐國際心理諮詢
強迫什麼？強迫症一般情況下不會影響正常生活，比如多次洗手，多次洗澡，多次刷牙等，即使多次也不會太影響生活，那就不用理會；如果已經多次到時間很長，次數也會增多，心理伴有焦慮，想控制又控制不住的情緒，越控制不住越焦慮的狀態，那就需要做**了。一種是藥物**一種是結合心理諮詢，不重者可以只做心理諮詢，具體要看情況。
17樓：zyy熠熠生輝
很多人都會有強迫症,我也有,我一旦執著於一件事,就會去做另一件事分散注意力.
18樓：曾婁唐
強迫症這個東西到了一定的年紀自然就被生活給磨沒了
19樓：匿名使用者
強迫性神經症，又稱強迫症。強迫症主要是以強迫觀念和強迫行為為特徵的輕性心理疾病。強迫症的**目前未完全明確，但與個性缺陷有關，一般患者都存在強迫人格(做事力求十全十美；過於追求精確與整潔又缺乏靈活；過於注重細節，忽視整體；遇事反覆考慮，猶豫不決，拘謹膽小，缺乏自信，刻板固執等)。
強迫症在**上，以心理加藥物**為主。重在糾正強迫人格和恢復理性思維及行為。常用認知**及行為**，並輔助藥物**，減輕焦慮。
強迫症是可以治好的。
20樓：匿名使用者
強迫症，也不一定是壞事，為何非要問怎麼辦！家裡收拾的乾乾淨淨，不好嗎？做事做到盡善盡美也不錯嗎！
所以，關鍵是哪方面，範圍太寬了！我認為，萬事不可太過焦慮，有太多壓力，自然最佳！
21樓：匿名使用者
我請教：我的想法強加給別人，一定照著我的意願去做，否則我就會大發脾氣，尋死覓活的，這是不是強迫症呢？挺苦惱挺悲催的。束手無策、不知所措。
22樓：才之子書庫
如果為了工作上的事，強迫症也沒啥不好的啊…
23樓：可愛的波
去醫院檢查是否嚴重影響了自己的生活。若影響就去接受**。
24樓：匿名使用者
如果只是輕微的，那不要緊。如果嚴重的，我建議看心理醫生。
25樓：八一米
強迫症不要緊，沒什麼大事，多喝熱水
26樓：宋敏敏
這個不是什麼事，找心裡專家**就可以了
27樓：雀落黑非黑
方你要強迫的實侯，靜下心來默唸不能強迫，提醒自己
28樓：匿名使用者
去醫院找心理醫生檢查一下
29樓：匿名使用者
要是不嚴重，自己剋制一下，要是嚴重，還是去看一下醫生比較好
30樓：易斯頓更
輕微的強迫症沒有什麼影響的，可以認為一種嚴謹認真追求完美的優點，如果過度的話要看心理醫生了
我感覺我有輕微的強迫症，怎麼辦，有輕微的強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 有輕微的強迫症怎麼辦？看強迫症書，讓你更強迫 強迫性神經症 強迫症 郭卜樂 中國心理 http www.zgxl.net 強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1 0.46 在一般人口中約...
有輕微的強迫症怎麼辦有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫性神經症 強迫症 郭卜樂 中國心理 http zgxl.強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1 0.46 在一般人口中約佔0.05 該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見...
我有強迫症糾結症怎麼辦,有強迫症怎麼辦
看強迫症書,讓你更強迫 在生活中相信大抄家對於強迫症這樣的疾病情況並不陌生,因為這一疾病的發生對於人們的生活危害影響比較大,所以當疾病情況發生的時候大家還是要針對病情具體看診,原則 早發現早 心理及藥物 可緩解病情。方針 提高對強迫zhi症的重視,早發現早 不論是心理 還是藥物 對緩解患者病情都起著...