1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
有輕微的強迫症怎麼辦？
2樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
3樓：關大掌櫃
強迫性神經症(強迫症)
郭卜樂 中國心理** http://www.zgxl.net
4樓：匿名使用者
強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1%～0.
46%，在一般人口中約佔0.05%。該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見。
某些強烈的精神因素作為起病誘因，強而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反覆思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格，生活習慣較為呆板，墨守成規，興趣和愛好不多，對現實生活中的具體事物注意不夠，但對可能發生的事情特別關注，甚至早就為之擔憂，工作認真負責，但主動性往往不足。
採用心理**和藥物**相結合的**方法，可收到良好的**效果。
長期以來一致認為強迫症**困難，60年代前，強迫症預後不良，直到2023年meyer報告2例強迫症用行為**取得成功，情況才開始改變，2023年rachamn創造一種**方法，稱為」暴露結合應答預防法」(exposurewithresponseprevention)，成為強迫症的有效**方法，據foa等(1985)的資料採用這種方法**200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。
自療、家庭**和預防
(1)心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
非我**、生物反饋**、行為**如系統脫敏**、厭惡**、暴露**等，都有一定效果。
可以試用這樣的**方法：把病人置於嚴密監護下，當病人慾進行強迫動作或思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動作和思維發生。同時請精神科醫生講解**原理，給病人以鼓勵和獎品。
第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止症狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實踐證明，經多種**無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。
對於強迫觀念者，當強迫觀念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿意。
家屬對病人應有一個正確的態度，不要過分擔心，儘量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，最好按常識給予答覆，說一遍即可，無需重複。
(2)藥物**：可用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑**。
①氯丙咪嗪：對強迫症狀有較好的療效，同時對伴隨的抑鬱症狀也有**效果。氯丙咪嗪的**劑量為150～300mg/日，分2次口服。開始用時劑量宜小，逐漸加量。
②氟西汀(百憂解)：對強迫症狀有較好療效，氟西汀的**量為20～80mg/日。
5樓：郎俏斂天巧
如果是因為對自己要求高而又輕微強迫症，應該無大礙的，只要不影響正常生活。如果輕微強迫症影響了正常生活，那就開導自己，其實生活中的事情都是順其自然的，沒必要那麼逼迫自己。
我好像有輕微的強迫症 該怎麼自我調節呢
6樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
7樓：周玉蘭郭淑
森田**：「順其自然，為所當為」。當你產生強迫觀念時，不要太注意它了，也不要極力去抵制它，因為有時強迫症的痛苦就伴隨著強迫與反強迫而來，既然強迫觀念產生了，就不要太在意它，它存在就讓它存在，做到「順其自然」，接下來就該「為所當為了」，馬上去做你應該做的事，做有意義的事，當你把注意力集中到另一件事上去時，你對那個強迫觀念也就不那麼關注了，焦慮也隨之減輕了。
參考資料：瀋陽93303醫院
8樓：鄢茹傑
有強迫症的人必須鍛鍊自己的心志，不要依照強迫**覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。
我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。
您可以嘗試用一段時間來遠離電腦，平時不要接觸和電腦有關的東西。
9樓：匿名使用者
算是對電腦的一種依賴吧？！
我前一段時間也是這樣，總覺得離不開電腦，還迷上了偷菜，甚至達到痴迷的程度吧。可是最近因為一些原因沒有上網，也就放下了。
所以說你的問題並不一定是強迫症，儘量不要往自己身上扣上一些帽子。
我認為這個還是需要你自身的意志力吧，放下一段時間，你會發現你的生活一樣很精彩的。不要總是貓在網上娛樂把自己玩傻了啊！
我有強迫症怎麼辦
10樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
11樓：匿名使用者
臨床上常用的方法包括：精神動力學**，認知行為**，支援性心理**及森田**等。其中，認知行為**被認為是**強迫症最有效的心理**方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。
思維阻斷法是在患者反覆出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設定鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放鬆訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在**師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，比如患者很怕髒必須反覆洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次**中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上並不會發生，強迫症狀伴隨的焦慮將在多次**後緩解直至消退，從而達到控制強迫症狀的作用
12樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
13樓：太原科大心理
得了強迫症怎麼辦第一大家要放鬆心情不要把它看得很重，第二去找醫生強迫症現在**是可以通過藥物緩解一些症狀，更多的我們是需要心理**，其他我們的家裡人來做到的一點是，如果我們的患者是一個強迫洗手的或者是一個其他的，我們不要不斷地去強化你不要洗澡了，你不要幹這個你的任何的提醒都可能會加重他的症狀，所以這時候我們要給他一個寬鬆的氛圍，他可能某些症狀會慢慢緩解。
14樓：匿名使用者
無所謂，很多人都有的。尤其是搞出納和銀行櫃檯工作的。很多的都疑心保險櫃沒弄好，回去要再看看。
15樓：阿大和阿達
強迫症是心理疾病，不是什麼怪癖，不能通過自身控制行為得到緩解，應該找心理醫生**，最好藥物結合心理諮詢。
16樓：淘金勝手
如果專業的醫生確診他為強迫症的，**主要是包括兩個方面。藥物**，如舍曲林、帕羅西汀等，這些抗強迫症的藥物都可以改善患者的強迫觀念和強迫行為。除了藥物之外，心理**也需要同時配合調整，如強迫症最經典的**方法是森田**，森田**的精髓在於順其自然、為所當為，就是當症狀出現的時候，不要因為症狀出現而打斷原有的計劃，應該按照原有的計劃做事，而不應該因為症狀的出現而停止原來的計劃，沉浸於症狀之中，不可自拔。
17樓：來自撫順的抑鬱故事
有不少強迫症的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我**的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊，比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。
18樓：平飛瑤
精神上的疾病在一定程度上比肉體上的疾病還要痛苦，我的過抑鬱症，真的生不如死，但是你一定要去醫院看醫生，現在的醫學很發達，通過藥物干預可以治好的，堅持吃藥，堅持走出去交朋友，祝你早日**！
19樓：匿名使用者
「強迫症患者應首先調整心態，若仍不能緩解可到精神科**。強迫症主要表現為強迫行為和強迫思維，例如強迫的洗漱、總是擔心家門沒關，反覆回家關門、重複某一動作，沒有完成這一動作就會感到內心痛苦等。
20樓：
找專業醫生幫忙解決，同時放鬆心理壓力，擺正自己心態，強迫症會好轉的。
21樓：
剋制一下這種行為，把注意力分散到其它地方
22樓：相伴直至遠方
對於強迫症，以我個人的經驗是越分析就越陷得深，所以乾脆不想，不去對抗，接受不去想的焦慮，這樣強迫症就會慢慢消失的。**和痊癒的過程是曲折的，所以有時強迫症焦慮症又反覆了，這是非常正常的。當你感覺快要痊癒的時候，要堅持「不去想，接受焦慮」的方法，否則一旦去分析了，又會陷入症狀裡面。
還有一定要讓自己成為行動派，少想，多做。最後以森田正馬先生話作為總結吧：患有神經症的人都是優秀的人，也只有優秀的人才可能患有神經症，他們與其他那些優秀而健康的人的區別就在於神經症患者是發揮出了起優秀的短處，而優秀而健康的人卻是發揮出了優秀的長處。
23樓：匿名使用者
如果願意先說說症狀，先看看是不是，再說怎麼辦的問題
24樓：匿名使用者
這種問題中醫調理效果不錯的
25樓：昨夜星辰就是俺
平時要注意，學會放手。
26樓：堵廖鞍
找專業人員幫忙解脫處理
27樓：
給你提供一個方法，讓你改變自己的思想，改變對生命的認識。看行不行？
強迫症是不是過於認同自己頭腦中所想的東西？比方說頭腦中總是認為沒有鎖好門，於是一遍一遍的回去鎖那個門。
人類是過於依賴頭腦去生活的，他們認同與自己頭腦中所想的事情，總認為頭腦中所想的是自己所想的，總認為非常的重要。
我有輕微的強迫症，該怎麼辦？
28樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
29樓：東方一俗
沒有關係的
人人或多或少都有一些
自己時刻提醒自己即可
時間長了就好了
有輕微的強迫症怎麼辦有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫性神經症 強迫症 郭卜樂 中國心理 http zgxl.強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1 0.46 在一般人口中約佔0.05 該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見...
我發現我有輕微的強迫症怎麼辦，我感覺我有輕微的強迫症，怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 輕微的強迫症一般是時段性的，與你最近的生活工作狀況有關，一般在生活和工作改善後就消失了。也可以通過適度增加鍛鍊 增加和朋友們的聚會，出門旅遊等方式打斷焦慮持續源，會很快改變。主要靠自己調理，想開些。若想不開，就會病情加重 成為一個精神病患者，失去自由，很慘。建議1，多和親人好...
我有強迫症糾結症怎麼辦,有強迫症怎麼辦
看強迫症書,讓你更強迫 在生活中相信大抄家對於強迫症這樣的疾病情況並不陌生,因為這一疾病的發生對於人們的生活危害影響比較大,所以當疾病情況發生的時候大家還是要針對病情具體看診,原則 早發現早 心理及藥物 可緩解病情。方針 提高對強迫zhi症的重視,早發現早 不論是心理 還是藥物 對緩解患者病情都起著...