1樓：yk貓咪
不是隻有一種嗎！我們老家都是他們在山上挖來自己弄得！
日常生活中保健養生要注意什麼
2樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
3樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
4樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
5樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
6樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
生活 養生保健
7樓：裝修用船木
看你所述 脾不好 脾不好相繼胃部動力不足再次腸子蠕動無力 所以拒絕油膩辛辣 對自己要嚴要求 去老中醫那好好脈 食療藥療運動也需要明白自己到底什麼地方不適。
8樓：匿名使用者
如果腸胃不好,經常性拉肚子,可能是慢性胃炎或者慢性腸炎,平時飲食上要多注意,少吃油膩辛辣和涼性的食物,多吃清淡易消化的,多喝小米粥,豆漿,玉米麵粥等
9樓：匿名使用者
天生對這些東西比較敏感吧，那還是不要吃了，身體重要
10樓：芳芳想未來
太油膩的東西最好不好吃，還有就是油炸、燒烤、醃製的東西要少吃，對身體不好的，你可能是消化不好吧！
日常生活中的養生和保健
11樓：匿名使用者
護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。
1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，再用護髮素關閉毛鱗片，最好別用吹風機，用的話也要隔遠一點。
吹到8成幹。
2.平時，出門記得噴營養液或者防晒效果的，保護髮質免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭髮。讓毛鱗片充分吸收營養
3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.
少燙染頭髮，每星期用雞蛋清做發膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持**營養。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，有助於頭髮的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利於血液迴圈；也利於快速生長。
12樓：匿名使用者
五穀養人,養生不僅僅是吃,不贊成以藥補身,關鍵是生活習慣和怎樣休息,藥是百病之源,不贊成以藥補身
13樓：匿名使用者
蔥薑蒜都可以，想提高哪方面的生活質量，我個人建議你多參加戶外有氧運動，例如：徒步、爬山等
求一篇關於養生健康生活的文章 文體不限
保健養生超市有哪些比較著名的沒？
14樓：匿名使用者
《康夢》
親，希望你能採納哦、、、
15樓：開憶
國外的應該比較多，像安利什麼的。國內知名品牌不多，至青春保健養生超市算一個，現在有蠻多了，產品估計國內外的都差不了蠻多。
養生保健產品市場調查
16樓：百度使用者
1d 2ab 3運動 4我為250 5d 6我希望產品*** 7我現在用的還是很少，身體不錯 8能，但是我不會輕易去選擇服務。。。
野生葛根粉的功效與作用
1 滋補身體 滋補身體是野生葛根的重要作用之一，這種野生葛根中不但含有大量的澱粉，它還含有大量的異黃酮和葛根素，另外，這種食材中還含有豐富的微量元素，硒 磷 鉀以及鈣，鐵等多種人體必需的微量元素，平時人們食用以後能滋補身體也能緩解體虛。2 預防高血糖 野生葛根中含有大量的葛根素和黃酮類化合物，它們不...
怎樣吃葛根粉功效最好，葛根粉怎麼吃，葛根粉的最佳吃法
我賣過這種東西，而且我們同學和隔壁寢室的吃了都很有效果，眼睛能看出來哦，對了這還和你家遺傳有關，如果你家的女性都不很大的話效果可能就不是很好，最好的 搭配是木瓜，葛根和山藥這三種粉，用湯匙量，兩勺木瓜，一勺其他兩樣粉，少兌點水，不好喝，挺著把，每天晚上喝，一般再怎麼說 個月也有效果了，沒效果的話 建...
葛根粉哪個品牌的比較好，什麼品牌的葛根粉比較好？
野生葛根粉好 湖南那邊托熟人買呀 找信得過的都行，網上的不熟悉 什麼品牌的葛根粉比較好？百創益葛這個牌子比較好，算是做葛根做的比較出色的品牌了 葛根粉的牌子太多了,什麼葛博士,還有金什麼的,都說比較純正有效。有人知道哪個比較好呢？除了這兩個還有其他更好的嗎？而且據說藥店買的都是晒乾後的，營養價值都跑...