1樓：林超太帥了
想要長個就要從生活中的方方面面開始注意，很多時候生活中很多的小細節都是影響長高的關鍵。
保持營養均衡是非常重要的；堅持每天適量的運動；晚上不要熬夜，晚上是長身體的關鍵時間，進入深度睡眠的時候，體內會分泌一種生長激素，這種生長激素對長高起到關鍵性的作用。
2樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
3樓：人在江湖飄～磊
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
4樓：重覆你的蹈轍
我也才13歲 我都嫌棄自己太矮了
我查了很多資料 下面是我總結出來的
1.跳繩有助於長高，3天跳2次，每次30到100分鐘（最好在下午3點到晚上8點跳）
2.睡眠時間，每天睡8個小時，再晚也要在11點鐘之前3.多喝牛奶,早上起床喝一次,睡覺前喝一次祝你長高成功 我也要加油
5樓：張木頭
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
6樓：斷尾の紫蜻蜓
1.多喝點骨頭湯（排骨湯）多吃點排骨裡的骨髓，有鈣，蝦皮。
2.每天把自己腳後跟抬高，越高越好，把脖子往上拉，每天堅持1分鐘。
7樓：匿名使用者
我12歲 制定了一套運動計劃 長到172呢 每天跳幾百下 做仰臥起坐 就行了
8樓：王頎軒
科學飲食 合理運動 做夢的年代啊~每個人都會張大的~你記得什麼啊~
怎麼才能長高，女生怎樣才能長高？
1 適量運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說 合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高 有利於長高的運動 排球 籃球 足球 芭蕾 健美操 伸展體操 跳繩...
17歲的女生怎樣才能長高，17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
我有個朋友讀初中就有1米6多了，她是有一直在吃安高樂，跟我說還蠻有用的，你可以試試看就知道了。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的...
17歲的女生怎樣能長高，17歲女生怎樣才能長高
來自生天的不能改變，比如遺傳，但可以後天努力，要注意以下幾項 均衡營養，鍛練身體，充足睡眠，心情愉悅。比如要有充足睡眠，是說晚上一定要早休息，而不是晚睡晚起，因為人長身高是在晚上睡著之後。17歲女生怎樣才能長高 在平時可多做做下列長高運動，有一定的輔助功效 1 甩臂扭腰體操。雙腿靠攏，雙臂自然下垂，...