1樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持。
2樓：嘲o諷
首先快速長高，是不實際的，但是促進長高的方法是有的，1.每天一杯牛奶、一個雞蛋
牛奶中含有豐富的高蛋質和眾多人體所需的物質，它們都可以有效補充營養，促進骨骼的生長髮育；而吃雞蛋也是人體補充營養的最好方法。
2.多吃水果、蔬菜
首先要養成多吃水果蔬菜少吃零食的好習慣，零食雖然可以補充能量，但不可以補充營養；水果蔬菜則不同，它們既有豐富的維生素，也是促進人體生長的必要因素。
3.多喝湯
要長高就不要挑食。湯中有大量的營養聚合物，這些都可以促進骨骼生長，不僅如此，它還對**有一定的保護作用。
4.多喝水
水是人體最重要的需求物，人體內含量最多的也是水，因此每天喝水很重要，另外還可以放一點點鹽，及時補充鹽鈣物質。
5.經常運動
運動非常利於長高，所以平時要多運動。跳繩，打羽毛球，打籃球，拉伸等等都是長高的方法之一，運動過後要及時補充淡鹽水。
6.及時吃早餐
很多人都沒有吃早餐的習慣，而早餐是促進人體機能生長的最重要環節，對孩子來說是特別重要，因為小孩都在成長階段。
7.堅持
想要長高當然要堅持每天的計劃，三天晒網兩天打魚可不會那麼容易長高的。
3樓：匿名使用者
鍛鍊身體，早起早睡。
營養要均衡而且要吃熱量高的食物。
應該一個月就能夠尊重。
4樓：思與信
沒有快速長高的方法，你已經過了最快的時期了。如果還是想竄一竄，除了緩慢的身高增長，還可以考慮增高鞋墊。
5樓：哈馬大碗不過
你可以多打打籃球，安排好自己的生活起居，合理的安排作息時間，一定要保證好睡眠，至少11點到凌晨2點要睡著，因為這個時間段有生長激素的分泌。有條件的話可以游泳，游泳也很能長高，再一個，不要去健身房，如果你不想再長高了就去擼鐵，想長高先別去
6樓：張木頭
17歲男孩可已先到醫院檢測骨骺線，未閉合可以通過做【成長伸展運動】長高，已閉合做【成長伸展】幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
7樓：尹西客
才17歲，一直到22都有得長。
①補充蛋白質，鈣質就不必多說了。
②一些柔韌性運動，保健體操，跳躍運動有助於身高提升。
③充足睡眠，避免熬夜。
8樓：匿名使用者
首先給大家介紹的就是運動增高了。什麼運動能增高相信大家應該都是知道的，比如打籃球，跳高，跳遠，跳繩，只要是縱向型運動，讓你跳，都是有效果的。不過大家要注意的是縱向運動對於增高的確有很大的作用，但是不要忽略了一些反作用的運動比如舉重這類負重運動不僅不會幫助長身高而且還會帶來反作用。
長圖2/5
食物也是影響身高的一大因素，營養跟不上自然也就限制了骨骼的成長。建議多吃肉類，奶類，蛋類。特別是酸奶要常常喝。
另外要忌零食，不能吃了上頓沒下頓。並不是一頓吃完了一天的東西就可以起到作用，而是要堅持一日三餐按照早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規律來養成一個良好的飲食習慣。另外要戒菸戒酒，這些東西都是會有影響的。
3/5瑜伽，看似也是屬於運動增高類的但是它與縱向運動有著本質的差別。瑜伽增高的原理是骨骼的拉伸，人體的脊柱由二十四塊椎骨。大家都知道脊柱是彎曲狀的，而瑜伽可以把彎曲的脊柱一定程度的拉直，隨著脊柱的拉直人的身高也就被動增高了。
所以說瑜伽是度過了發育期身材矮小的人的救星啊！只要好好練最起碼可以增高五公分。還不趕快去報一個班。
4/5藥物手術增高，藥物我就不敢保證肯定能增高了，而且吃藥**很高，但是如果家庭條件富裕是可以一試的。手術的話畢竟是要動刀子的事，如果家庭條件不錯，而且實在急於長高那麼就去做吧，人活一輩子不容易，不要讓身高成為遺憾。
5/5另外拉也是可以增高的，記得以前聽人談論誰矮就拉拉就長高了。事實上拉的確可以讓人增高的，不過完全可以選擇吊的方式。找一個比較高的單槓跳起來抓住然後任由自己吊在**，經常這樣做也是會有效果的。注
9樓：常山侯
加強鍛鍊（引體向上、跳躍運動），適量補鈣（牛奶、骨頭），多晒太陽，充足睡眠，保持愉快心情，堅持下去會有收穫。
10樓：發明正能量
合理飲食，適當參加一些舒展類的運動，比如：排球、籃球、羽毛球、引體向上、或跑步 都可以，貴在堅持！
11樓：1393096648唉
多運動，尤其推薦籃球，晚睡早起，早晚一瓶純牛奶，你能堅持下來就沒問題了。
12樓：晴曦
多運動，多補充營養，作息時間規律，有足夠的睡眠時間
13樓：匿名使用者
營養均衡，補充蛋白質，多喝牛奶羊奶之類的，多運動，可以拉昇身高的
14樓：匿名使用者
睡眠，牛奶，加運動，尤其籃球運動，保證長個。
15樓：匿名使用者
多鍛鍊鍛鍊，尤其是跳高，蹦蹦，跳跳，做一些適合長個的活動，肯定得長。
16樓：霍崇民
多運動，多吃含鈣高食物，注意營養跟上。
17樓：匿名使用者
無論男孩女孩個子長高都是非常希望的 但是 與父母的身高有關 另外要從小注重手不提 肩不挑重物，食物上多吃含鈣類的，還有就是要開心
18樓：匿名使用者
男孩身高成長最快的階段是14-16歲（初中三年），17歲以後要想快速長高需要補充足夠的營養和足夠的運動量，過來人都知道。
19樓：959創
多吃米飯，保持營養均衡，餓了就吃，但不要吃太飽，多頓吃。
17歲男生如何能快速長高？
20樓：匿名使用者
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
21樓：一冉瀅文
你好，首先身高的增長和很多因素有關，其中遺傳因素是最重要的，其他比如睡眠，運動，激素的分泌等也很重要。現在如果想要增高可以去醫院拍片檢查骨骺和內分泌情況。平時飲食多吃含有蛋白質，豆製品，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多晒太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保證睡眠也很重要，如果運動一定多是跳躍的那運動。
22樓：匿名使用者
可以飲食，積極鍛鍊身體，保證充足睡眠，少些煩惱。
23樓：黯然沉默求
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的
24樓：茂名海之聲中心
充足且適當的礦物質的補充,可以拉長骨骼,對長高有促進作用。
25樓：落下的瞬間
17歲男生可以繼續長的，空間很大，不過多運動啊，要不然不好說啊，我是19了大一。從去年8月份開始，我鍛鍊的比較勤，用的是楊雲風日記裡的的辦法，每天鍛鍊1次，半個多小時。我以前也不相信，但是我看了很多經驗的分享，我慢慢就開始相信了，到現在也快半年了還長了3公分的樣子，一定要堅持，自己努力去做了！
但是我早上無法鍛鍊，所以我是每天晚上摸高100下，壓腿，彎腰摸腳等。我目前淨身高是165，但是我的目標是170，理想目標是175，最高目標是178.我給自己四年時間，我會每天堅持，請大家見證，並提出寶貴意見，謝謝你們！
堅持，為你加油，給我帶鹽！！！嘿嘿！！
26樓：路人乙
我來，17歲骨骼線已經閉合了，再吃什麼也不會有效果，
身體的高度取決於骨架的高度，
雖然骨骼不能二次發育，但是可以通過科學拉伸使骨架整體增加，骨架增高了，身高自然就增高了，我就是這樣有長高了7釐米，你可以看看梅安科學長高鍛鍊系統，
27樓：餘湛靜
身高受生長激 素的影響，我們可以通+過做各種的運+動來長個子的。我17歲的時侯，我每天都去跑步鍛鍊，身高從1.59長到了1.
65，只要我們不懶，肯下功夫，mō高還有足部按mō，平時我們可以多伸懶腰，雙腳踮起腳尖，兩手抬高，試著觸模高度，貼牆，平時早睡早起，不熬夜，推薦大家去看｛洪戰柳高了｝一文，告訴我們一個女生是如何長高的，我就是用了裡面的方fǎ，結合多種運+動來實現的長個子。
28樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
17歲男生怎麼才能快速長高，17歲男生怎麼才能快速長高？
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我有個朋友讀初中就有1米6多了，她是有一直在吃安高樂，跟我說還蠻有用的，你可以試試看就知道了。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的...
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