1樓：扶瀾微步
首先是營養充足
然後是合理科學的鍛鍊
再就是充足的睡眠
最後是輕鬆的心態
2樓：匿名使用者
吃好飯，不挑食，適度運動，心情愉快，助人為樂就會的
3樓：原味青梅釀
男生怎麼長高男生長高首先應該需要合理的飲食，其次一定要保證充足的睡眠，還有適當的鍛鍊，我給她做詳細的介紹，通常包括以下幾方面：飲食方面，吃得多漲的快，是孩子這一時期的突出的特點，男孩可多吃一些補充脂類的，
每天攝入之類的食物總量。不宜超過澱粉食物的總量，並適當地增加維生素和...
4樓：影視爆點大亨
多進行體育鍛煉，多吃肉類和各種蔬菜和水果補充營養，歐洲人普遍個子高，就是頓頓吃很多肉，肉裡有人體增長的天然激素，多吃雞蛋，每天都要喝牛奶，營養要全面，積蓄到一定的能量，就會長高，胃好了吸收率就會變高，要多運動，吸收營養多了就會增長骨骼肌肉，17歲正是發育的好階段，吃營養全面，鍛鍊，不能熬夜，不喝酒抽菸，量變產生質變，養成良好的習慣，這些因素加起來就會長高！
5樓：長高高小課堂
如何快速長高，長高的方法適合男生的，長高的方法
6樓：
[介紹]增高的方法大致分為兩種：一是穿。二是通過食品補充所需的31種營養。一般來說，人到20~25歲就不再長高了
7樓：天空調吹的
17歲要想長高，必須要制定合理的計劃。一、飲食計劃，在飲食方面要格外注意。要適當補充鈣元素，要保持營養的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。
二、運動計劃運動，每天30-60分鐘為最佳時間，雖然運動能夠加速骨組織生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，過長對於身體來說也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍的運動，如摸高、打籃球、游泳，慢跑等。
三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時最佳。
17歲男生如何能快速長高？
8樓：匿名使用者
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
9樓：一冉瀅文
你好，首先身高的增長和很多因素有關，其中遺傳因素是最重要的，其他比如睡眠，運動，激素的分泌等也很重要。現在如果想要增高可以去醫院拍片檢查骨骺和內分泌情況。平時飲食多吃含有蛋白質，豆製品，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多晒太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保證睡眠也很重要，如果運動一定多是跳躍的那運動。
10樓：匿名使用者
可以飲食，積極鍛鍊身體，保證充足睡眠，少些煩惱。
11樓：黯然沉默求
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的
12樓：茂名海之聲中心
充足且適當的礦物質的補充,可以拉長骨骼,對長高有促進作用。
13樓：落下的瞬間
17歲男生可以繼續長的，空間很大，不過多運動啊，要不然不好說啊，我是19了大一。從去年8月份開始，我鍛鍊的比較勤，用的是楊雲風日記裡的的辦法，每天鍛鍊1次，半個多小時。我以前也不相信，但是我看了很多經驗的分享，我慢慢就開始相信了，到現在也快半年了還長了3公分的樣子，一定要堅持，自己努力去做了！
但是我早上無法鍛鍊，所以我是每天晚上摸高100下，壓腿，彎腰摸腳等。我目前淨身高是165，但是我的目標是170，理想目標是175，最高目標是178.我給自己四年時間，我會每天堅持，請大家見證，並提出寶貴意見，謝謝你們！
堅持，為你加油，給我帶鹽！！！嘿嘿！！
14樓：路人乙
我來，17歲骨骼線已經閉合了，再吃什麼也不會有效果，
身體的高度取決於骨架的高度，
雖然骨骼不能二次發育，但是可以通過科學拉伸使骨架整體增加，骨架增高了，身高自然就增高了，我就是這樣有長高了7釐米，你可以看看梅安科學長高鍛鍊系統，
15樓：餘湛靜
身高受生長激 素的影響，我們可以通+過做各種的運+動來長個子的。我17歲的時侯，我每天都去跑步鍛鍊，身高從1.59長到了1.
65，只要我們不懶，肯下功夫，mō高還有足部按mō，平時我們可以多伸懶腰，雙腳踮起腳尖，兩手抬高，試著觸模高度，貼牆，平時早睡早起，不熬夜，推薦大家去看｛洪戰柳高了｝一文，告訴我們一個女生是如何長高的，我就是用了裡面的方fǎ，結合多種運+動來實現的長個子。
16樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
17樓：匿名使用者
1：成長緩慢的人有些是因為膽小，不善於和人接觸，長時間將自己封閉，這樣成長對於他們來說也許就是孤芳自賞，這樣的小夥伴等到走上社會之後是很難贏得別人的欣賞。那麼如果想要成長就放下自己的孤僻，試著和別人成為朋友。
時間長了你會看到朋友帶給你的成長！
2：不能快速成長的小孩，還有一部分原因就是從小家庭的嬌生慣養。父母把他們慣得任性，驕橫。
受不了一點點的打擊和失敗。對於這種小夥伴我想你們的成長之路需要很長一段時間。首先你們要明白除了你們的父母沒人會無條件接受你的任性和壞脾氣，其次要經常換位思考，學會從別人的角度考慮問題，那樣才會讓你快速成長。
3：成長就必須學會享受孤獨，當自己一個人獨處的時候也能感覺到愉悅，別以為整天和一群朋友在一起才能顯得你有多麼成熟，其實真正的成長是能學會選擇朋友，知道什麼人才適合做你的朋友，朋友和愛人其實是一樣的寧缺毋濫。
4：成長就是我們要勇於承擔責任，父母、愛人、孩子、這些無一不是你的責任。對他們的負責任就能看到你到底有沒有成長。
人從來都不是為了自己一個人活著，我們是為了這些人，如果你經常讓最愛你的人傷心，那麼你的成長第一步就是學會負責任。
5：成長就是我們要明白，不管你是男人是女人，只有經濟獨立了才能精神獨立，任何時候都別指望讓別人養著你，那樣是會付出代價的。出去工作吧，在職場生涯中把自己慢慢蛻變成一個成熟的人。
笨並不可怕，可怕的是不學習，不成長！
18樓：是快樂的寶貝
都已經17歲了，長高的空間很小了，建議你去醫院查一下骨齡，看看還有沒有生長的空間了
17歲男孩怎樣快速增高？？
19樓：
很多人都想長高一點，確長不高，只是想想而已，永遠不行動。很多人都嫌棄自己長得太矮了，卻沒有什麼補救措施。不要以為成年後就不能改變自己身高了。
但有這種想法是正常的，我以前也有這樣的想法，不過近期內已經20歲的我居然已證實長了3釐米。為了分享這個長高的喜悅，小編特意寫了怎樣可以長高，長高的科學方法這篇文章，你也想長高吧，趕緊行動起來吧。
方法6/7 分步閱讀
爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
2/7做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
3/7運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
4/7多吃魚
為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
5/7喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以
6/7保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
7/7旅遊
你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下一個創造奇蹟的就是你哦。
20樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
17歲男孩怎樣快速長高，17歲男生如何能快速長高？
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點...
17歲的女生怎樣才能長高，17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
我有個朋友讀初中就有1米6多了，她是有一直在吃安高樂，跟我說還蠻有用的，你可以試試看就知道了。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的...
17歲的女生怎樣能長高，17歲女生怎樣才能長高
來自生天的不能改變，比如遺傳，但可以後天努力，要注意以下幾項 均衡營養，鍛練身體，充足睡眠，心情愉悅。比如要有充足睡眠，是說晚上一定要早休息，而不是晚睡晚起，因為人長身高是在晚上睡著之後。17歲女生怎樣才能長高 在平時可多做做下列長高運動，有一定的輔助功效 1 甩臂扭腰體操。雙腿靠攏，雙臂自然下垂，...