1樓：匿名使用者
我有個朋友讀初中就有1米6多了，她是有一直在吃安高樂，跟我說還蠻有用的，你可以試試看就知道了。
2樓：匿名使用者
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶
3樓：風鈴妖豔
暑假快來了，在放假是每天堅持慢跑一個小時就好了，切記要慢跑，不然小腿肌線條會很難看的。
17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
4樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高3到8釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
5樓：匿名使用者
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。
都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 ，建議別買
要增高多打打籃球好了。
以下為個人經歷
個體差異的不同
這個指定有效
你多喝牛奶，豆漿,越多越好
晚上早點睡覺刺腦垂體
找幾個男生，天天籃球 如果是女生就跳繩吧。
刺激骨頭髮育
我就是這樣的18歲我才1.67米
現在20歲了，打了幾年籃球天天堅持喝牛奶豆漿，現在1.78米嘿嘿你長不高找我
如果卜放心去醫院查下骨齡!x你現在還小呢，還有很大一段時間要長呢，但是長時間在電腦附近的確不好 對你身高也是有所影響的以後稍剋制些！多運動吧！祝你好運
6樓：匿名使用者
科學工作者通過調查研究和統計分析發現，同一性別和年齡的青少年，經常參加體育鍛煉的要比很少參加體育鍛煉的平均高出4～7釐米，最多可達10釐米。女性過了23週歲，絕大部分人就不長個了。但是隻要為增高做出不懈努力，不論男女，即便超過長高年齡，也會再長高一些的。
23之前也不是自然就可以長的，後天因素即運動、睡眠、壓力都會影響，特別是已經感覺到幾年沒長的、正處於休眠期的朋友，我比你大2歲，大學算是時間多點，我現在158女生，快5個月的堅持長了3公分，可能不到，接近吧，做的楊雲風日記裡的營養長高鍛鍊方法，跳躍加拉伸即可，跳躍落地的衝擊是為了刺激骨骼，以便更好的拉伸，拉伸除了腿部還有脊柱都要拉伸，腿部的比如壓腿踢腿，脊柱的比如彎腰摸地、吊單槓，跪地後仰、正面躺在地上翹頭等。
7樓：匿名使用者
一個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，只有有一個健康健美的體魄，有一個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境！
長高的科學方法 女生17歲怎麼長高
8樓：已提車
要想快速的長，高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。
雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
另外你可以網上去看一看（）裡面說的很在理，很科學。結合方案讓你在長高8公分都不是問題，我就是看著她的方案照做，不到一年的時間裡長高了7公分，希望它也可以幫到你
9樓：匿名使用者
女生一般在初潮後長高速度開始變慢，大概3-4年左右骨骺線就會閉合，骨骺線一旦閉合就不能再自然長高，如果骨骺線還沒有閉合建議是要爭取時間努力，可以使用成長運動器材幫助做成長伸展運動
10樓：滄海浩波
17歲還是可以長高的，女性一般是到22、3歲左右停止長高。科學增高方法：
1、平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3、注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4、鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
11樓：匿名使用者
生長是和基因 後天環境影響的 還有骨骺線是否閉合是密切相關的
一般正常的生長發育期是0-18週歲 骨骺線未閉合之前
建議青少年一定要把握好這段**生長週期 有助長需求的青少年建議注意一下幾點
飲食上注意營養全面攝入 多吃水果蔬菜哦 千萬不要挑食哦
運動上 合理的運動鍛鍊是可以很好的助長的 推薦慢跑 拉伸練習 引體向上 打籃球等運動
充足的睡眠 良好的生活習慣 早睡早起 不熬夜 不抽菸不酗酒 保持健康的身體
條件允許建議搭配天天向上片一起使用 天片可以幫助增強食慾 提高體內營養吸收 同時促進大腦分泌生長素 從而達到縱向生長的目的
希望上述資訊可以幫助安全有效的促進生長 加油
12樓：田鴻飛
長高的最有效方法，長高的科學方法女生
13樓：匿名使用者
女生17歲還有機會，不過怎麼說呢，看你又沒時間抽點出來做下拉伸或者跳躍什麼的，當年我17歲的時候就知道了如果堅持運動就能長高，但是那時就只顧著學習，很少鍛鍊，現在想想後悔了，不過還不算太晚，所以要加把力啦~你還小！才17歲，努力一定會有回報的。
我20了已經，鍛鍊半年長了3公分，你可以下晚自習到操場上跳躍摸高，吊下單槓，壓下腿什麼的，我現在晚上摸高30，吊杆5個（一個15秒），壓腿40個，做個20分鐘就好吧，女生體質不行，感覺是我確實做了這樣才有效果。我是看的楊雲風日記裡的運動營養長高計劃做的，不熬夜這樣生長激素才有分泌的可能，儘量11點前睡覺。少吃垃圾零食，不挑食，有什麼吃什麼。
每天保持開心，堅信自己能長高！目標一定能實現！
17歲女生怎樣才能長高
14樓：頻實卯琴
在平時可多做做下列長高運動，有一定的輔助功效：
﹙1﹚甩臂扭腰體操
雙腿靠攏，雙臂自然下垂，以自然方式站立。
雙臂用力朝左後方甩，腰同時向左扭轉，放鬆手臂，腰部再向左扭轉一次。
藉著腰部左轉的**力連同手臂轉向右後方，同時右腳向側面跨出一步，左腳向右腳靠攏
放鬆手臂力量，腰部再向右扭轉一次。
再借**力向左扭轉，左腳向側邊跨出一步，右腳向左腳靠攏。左右互動公進行10次，促進背脊關節肌肉發育。
﹙2﹚捶肩打背體操
雙腳張開同肩寬。
上身稍微往前傾，右手手掌拍打左肩肌肉，同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。
左手手掌拍打右肩肌肉，同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次。可以提高
血液淋巴迴圈，促進脊椎發育。
促進人體長高的激素——生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。 若生長已經定型或者較緩慢的人群則可用芝元牌的高一點組合來促使生長激素，從而輔助長高。
17歲的女生怎樣能長高，17歲女生怎樣才能長高
來自生天的不能改變，比如遺傳，但可以後天努力，要注意以下幾項 均衡營養，鍛練身體，充足睡眠，心情愉悅。比如要有充足睡眠，是說晚上一定要早休息，而不是晚睡晚起，因為人長身高是在晚上睡著之後。17歲女生怎樣才能長高 在平時可多做做下列長高運動，有一定的輔助功效 1 甩臂扭腰體操。雙腿靠攏，雙臂自然下垂，...
17歲男生怎麼才能快速長高，17歲男生怎麼才能快速長高？
首先是營養充足 然後是合理科學的鍛鍊 再就是充足的睡眠 最後是輕鬆的心態 吃好飯，不挑食，適度運動，心情愉快，助人為樂就會的 男生怎麼長高男生長高首先應該需要合理的飲食，其次一定要保證充足的睡眠，還有適當的鍛鍊，我給她做詳細的介紹，通常包括以下幾方面 飲食方面，吃得多漲的快，是孩子這一時期的突出的特...
17歲男孩怎樣快速長高，17歲男生如何能快速長高？
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點...