1樓：匿名使用者
這是一種多bai
疑，多慮的du表現，說明你缺zhi少關愛，沒有dao安全感，建議你儘量去相回信一些答
2樓：情感我來說
沒事得找點事情做吧 改變改變自己 找找自身的問題看看別人看你的角度
3樓：跟隨月亮的影子
去到處走走，或者是幫忙幹家務，看書也可以，請您採納，謝謝
4樓：匿名使用者
你現在需要嘗試去相信人，放鬆自己的心態
5樓：匿名使用者
給你呆的，找個臨時的兼職，賺點錢，以免你胡思亂想
6樓：匿名使用者
出去和朋友交際多和別人聊天，出去外面比在家心情不一樣
7樓：匿名使用者
試著相信他人！要知道世界上好人還是更多的☺！希望能幫助到你！?
8樓：克勞斯我的摯愛
不是太閒，而是你缺乏安全感，疑心比較重，有時間出去看看電影逛逛街什麼的，放鬆一下就會好很多
9樓：著魔
多玩極限運動，身心放寬
10樓：匿名使用者
找點你喜歡的事情做，充實你自己
整天胡思亂想，晚上睡不著…
11樓：匿名使用者
估計是考bai試+念家綜合症。
考試du，不就是關上書本去zhi默寫，不要想的太複雜dao，給自己太大的
內壓力。
可以把你的中心，改容一下。
找最好的朋友，說說心裡話，找點愛好。
比如說，攝影，旅遊.....有空可以出去走走，逛逛街，緩解一下壓力。
想家了，給家裡打**，說說心裡話。
關鍵，還是在你自己，找一些自己的朋友，多談談一些事，多一些愛好，多去學習一下，就不會去想一些無聊的事了，事多了愛好多了，沒空去想一些無聊的問題了，是吧。
12樓：匿名使用者
我22，不過bai是男的，這個年齡很特別du，感覺有種zhi莫名其
dao妙的緊迫感！也許是時間上內的，似乎生物鐘顛容倒了一樣，很是痛苦啊，
有種說不出的感覺隱約的感到自己需要一個志同道合的人，又好像需要一次邂逅，這有沒有可能是人的一種本能尋找異性伴侶的本能，而現狀又不適合或被壓抑住了，才會如此不安！
13樓：匿名使用者
沒有 我和你一樣！我今年19
我和你的認為不一樣 。我也是想 開始自己版亂想 後來願意權想
每天睡覺自己願意幻想 我覺得很簡單
年輕但的人嗎 想呢就多想點 年紀大了還不想不起來了我還經常做動車想啊 這下會出軌 出軌了怎麼辦？我會壓死嗎？我抓的牢嗎？
好多之類的！ 我認為這只是一點成長而已！
放心 美女 沒事！
14樓：匿名使用者
有意識的去想一些好的事情 就是那些讓你開心的事，最好想著想著能笑出聲的。一段時間之後就好了】
15樓：手機使用者
平時多和同學們交流，儘量讓自己隨時有喜悅的心情就是興奮些晚上用熱水泡泡腳。我以前就是這樣做的，去醫院的時候醫生還給我開了點藥回來感覺好多了。
16樓：過雲回青易
您這樣的情況和精神壓力過大有很大的關係。建議您可以用點路優泰、烏靈膠囊,;也可以採取中醫食療,象服用點參味湯之類的,效果應該還是不錯的。平時注意放鬆自己的心情,睡覺前聽點輕**或是喝杯熱牛奶
17樓：宗榮寇怡木
失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等**,引起心神失養專或心神不安屬,從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能再寐,重則徹夜不寐。建議您到精神科醫院去看看。
具體的**方案需要結合每個患者的詳細情況,選擇**方案不是根據個人意願選擇的,擬定**方案的時候也不是傳統的千人一方,萬人一藥,是結合每個患者自身的特殊病情,**根據病情來選擇對的**方案,才會有明顯效果。建議您及時去正規專業的醫院進行檢查,以免耽誤病情,影響健康。祝您早日**!
以上是對晚上睡不著胡思亂想這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
18樓：練藝蒯元思
你好,這個bai是屬於焦慮型失眠的,想的du
太多,自己不zhi能夠安靜下來,;很容dao易失眠的,建議你可內以睡前放輕鬆容,睡眠是一個很自然的過程,若是持續2周還是如此的話,那就需要引起注意了以上是對晚上睡不著,總喜歡胡思亂想這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
19樓：針程佼星辰
你是有些神經衰弱，不必要擔心，晚上睡覺前可以喝點牛奶，聽下舒緩的**，讓自己放鬆，我們對於去世的人是懷念，不要強迫自己去想象。祝早日**。
20樓：house川名若菜
平時壓力bai過大，情緒波動過大，過度du勞zhi累，經常熬夜，也dao是會導致失眠的，建議：
應該回放鬆心情，合理答營養，均衡飲食。
**後不應進行睡眠以外的其他活動（如閱讀、看電視等）。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡覺前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
21樓：攔河壩步邪
1、刺激控
複製：當有困了才**，臥室制只用來睡覺。bai2、睡眠
du限制：將在床上的時zhi間減少至估計的總睡dao眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
22樓：匿名使用者
我陪著你就能睡了，嘿嘿
從小沒安全感，喜歡胡思亂想，不管什麼事都會往壞處想，越想自己心情越不好，真的很缺安全感，，，怎麼辦
23樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
24樓：生活中的無奈
找個老公
保護你相信你就會不那麼害怕了
不要胡思亂想了
25樓：秋風吹落葉莎莎響
你就想最壞也是死，天命不可唯
我總是多愁善感，愛瞎想，總感覺我喜歡的人說的話都是騙我的，天天好壓抑，晚上總是胡思亂想然後特難受。
26樓：爵度
轉移注意力，運動解壓
27樓：楊詩婷
你應該缺乏安全感吧，嘗試著去多交些朋友吧
28樓：艾特居老師
可以直接另一半溝通溝通
29樓：微笑擺渡憂傷
為自己的人生尋找一個方向，多信任一些別人。
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