1樓：陽陽陽陽陽董
吃素對人體自然是有好處的，素類的
食品中富含維生素，膳食纖維等營養元素，而且像一些豆類的素食品中，也是具有豐富的蛋白質的，所以說吃素的人只要是素類的所有食品都均衡的攝入，自己的身體也自然是非常健康的，就像古代的出家和尚一樣，他們一生吃素，身體也自然十分康健。
現在人吃素的理念經常是隻吃水果和蔬菜，像一些豆類其實也很少涉及，這樣的觀念實際上是不健康的，因為素食品與肉製品相比蛋白質的含量本身就比較少，而少有的幾種含有蛋白質的素食品，比如說大豆，豆腐，豆漿等等，如果這些也不攝入的話，就很容易營養不平衡。
所以說經常吃素也要注意均衡的攝入營養元素，不要只吃富含維生素與膳食纖維的水果和蔬菜，主食以及具有蛋白質的素質品也要攝入，經常吃素並不意味著**而盲目節食，所以說那些經常吃素的人，與我們平常飲食的人身體情況是一樣的。
像我身邊那些素食主義者，也是跟我一起正常的生活，身體沒有說比我健康多少，但是也不比我差，所以說不管是吃素還是吃肉，只不過是一種生活理念，均衡的攝入營養元素對於身體的影響並不是很大。
2樓：儒雅的阿豪
吃素有什麼好處？
1．素食者吸收的油脂較少，不容易發生血管硬化的現象，對於老年人來說，更可以減少高血壓的困擾。
2．許多研究皆指出，纖維是抗癌因素之一，許多患大腸癌和胃癌的人，就和少吃蔬菜有很大的關係；以蔬菜中含有的胡蘿蔔素來說，胡蘿蔔素在人體內很容易轉變成維生素a，可以管制細胞**，並有助維持免疫系統，而健全的免疫系統就是抗癌最好的「利器」。
3．低油脂、低熱量的飲食，讓素食者較不容易發胖，但要注意別用太多的油脂烹煮，否則還是會把熱量吃進去！
4．素食者因為少吃蛋白質的關係，可減少鈣質的流失，因此骨骼密度較高，不易患有骨質疏鬆症。
此外，不易得糖尿病、低膽固醇，排便順暢等，這都是吃素的好處。
3樓：藍鳥
不一定，我愛吃肉，經常吃素對骨格不好，容易骨折。
4樓：匿名使用者
據說很健康，但是個人感覺，根據個人喜好，適量吃肉吃素就可以，沒有必要強迫自己必須吃素。每個人的身體素質不同，有的人平時大魚大肉，確實需要吃素緩解，減輕身體負擔，有的人平時吃肉少，營養不夠，就得多吃肉補充一下。
5樓：匿名使用者
我覺得林子次的話最生氣肯定是不是很好的？為什麼這麼說呢？因為也你一定要有勁說有啊，有人說要的話，那是嘎嘎的東西去想對方好的，但是也不要太貴了，就是都是真配而成的，正說話才會對身體好的
6樓：1234567a情
要根據自己的身體狀況來看，有三高的人多吃蔬菜吃適量的肉，正常人要葷素搭配適當否則營養不良
7樓：匿名使用者
人不吃肉不行吧，我是南方人，那邊都是吃肉和吃生菜比較多，一年四季吃大米，然後呢，北方人這邊，大多數都是不什麼吃肉，北方人和南方人對比就是不太一樣，南方人從小吃肉的習慣，看起來身體利索很多身材變瘦，北方人大多都是，變胖看起來老的要快一些的那種，
8樓：匿名使用者
不是所有人吃素都是好的，要根據個人身體狀況來決定，如果是三高的人就適合經常吃素，正常人我覺得葷素搭配比較適合身體健康
9樓：匿名使用者
經常吃素不吃肉不好，對身體不利，時間長了就會造成營養不良，最好還是葷素搭配，這樣才是最好的生活習慣。
10樓：帥
對身體有好處，但也不能不吃肉，經常吃素的人會營養不良的
11樓：陳栓木
不對，要想身體健康，葷素搭配這樣營養才有跟上。
12樓：匿名使用者
對人體沒好處，葷素搭配著吃最好。
13樓：天網撒魚
不好，人類缺少肉，會造成營養不良。
14樓：匿名使用者
後來一樣**了吧！哈哈哈哈
15樓：頓唾檬把
肉食和素食結合更好吧
16樓：匿名使用者
長期吃素的人，身體會發生驚人變化！但是這3種人卻不能只吃素！
長期吃素食對身體有什麼影響?
17樓：西西的姐哦
人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，長時間吃素食，可能會引起微量元素缺乏症，且含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
18樓：阿介
熱量低、長期吃素會導致身體的熱量**不足。由於蛋白質與脂肪不足、容易引起營養不良、引起微量元素缺乏症、還會導致胃酸及消化酶減少、同時味蕾的味覺能力也會大幅度下降從而導致食慾不振。
19樓：匿名使用者
只要能堅持下來，肯定是越來越健康了。
20樓：
沒影響。長期吃素身體太棒
21樓：就吃素
如果挑食的話會有影響，如果不挑食，植物性選擇非常多，是不存在有影響的，現在吃素的人太多太多了，而且吃素的好處也是太多，要不然素食現在全球這麼火肯定是有原因的。
參考：素食名人
22樓：
經常吃素食很容易導致體內營養不足，人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要**於動物性食物，飲食;百分之八十的鈣來自奶類;百分之五十鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。
因此，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
23樓：言車有物
素食，長期吃素對身體也有危害，要注意飲食搭配
長期吃素對身體好不好
24樓：喬微蘭門煙
素的五大基本好處
1、吃出健康來。素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。德國做過一次研究，偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。
而且，素食還能起到食療的功效。
2、吃出美麗來。用素食方法來**相當有效，素食能使血液變為微鹼性，促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內的脂肪及糖分燃燒掉，達到自然**的目的。經常素食者全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，**顯得柔嫩、光滑、紅潤，吃素堪稱是種由內而外的美容法。
3、吃出聰明來。食素者自我感覺往往很清爽，似乎人也變得更聰明瞭。事實，這並非只是心理暗示的結果，而是有科學根據的。
因為讓大腦細胞活躍起來的養分主要是麩酸，其次是維生素b，而穀類、豆類等素菜是麩酸和維生素b的「富礦」，一日三餐從「富礦」裡汲取能量，可以增強人的智慧和判斷力，使人容易放鬆及提高專注力。
4、吃出文化來。素食，表現出了迴歸自然、迴歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念。吃素，除了能獲取天然純淨的均衡營養外，還能額外地體驗到擺脫了都市的喧囂和慾望的愉悅。
5、吃出經濟效率來。通常情況下，素食要比葷食便宜得多，也很少有用素食做成的「大菜」。所以，食素就不必為生猛「大菜」而買單，為錢包減負，食素不亦樂乎。
25樓：匿名使用者
我從14歲開始吃素，吃了已經13年了。剛開始吃素時，身體會瘦一些，這是適應期，過一段時間就好了。現在我已經160多斤，正天天發愁**呢。
剛開始吃素那會，家人特別反對，總覺得會營養不良，但過了幾年之後就不說了，因為我比同齡的孩子身體都棒。
吃素對人體非常好，很多人認為吃素會營養不良，這其實是非常錯誤的。肉食中含有的維生素，素食中都有，而且含量比肉食更高，也更易吸收，相關的資料你可以在網上搜一下，而且吃素還有個好處就是不殺生，培養人的慈悲心，常吃素的人心態平和，煩惱少生。（如果你信佛，建議你看看這個**：
www.amtb.cn，上面也有講吃素的好處）
如今的社會中，肉食的汙染很嚴重，雞鴨由於激素的影響，幾周就長成了，豬也是1-2各月就出欄，整個肉都是激素催起來的，而這些毒素也會在人體內沉積，這也就是現在為什麼得癌症的人多的原因。而蔬菜雖然也受到汙染，但相比來說還是比較輕的。
如果還有什麼疑問就跟我聯絡，我知道的會儘可能的答覆你的。
26樓：中東小富婆
我已經堅持吃了3個月的素了，身體很健康哦。完全沒有吃肉。如果餓的時候吃一點水果，蘋果或是桃子之類的。你會覺得肚子餓餓的很大一部分是心裡作用哦。
我吃的是蛋奶素，不知道你吃的是那種素。
我每天堅持喝兩杯牛奶和一個水煮蛋，**變得比以前吃肉的時候細很多，也沒有便祕的問題。
如果你堅持吃下去的話，也就習慣了。我現在聞到肉的味道也不是很舒服，自己也不想吃了。
吃素是一個鍛鍊自己毅力和改善自己體質的過程，堅持下來就好了，加油哦mm。
27樓：匿名使用者
= =！我素食了很久，沒死，沒有營養不良，身體健康。體檢結果，皆大歡喜。。。。
看您是怎麼吃的，均衡的素食，營養一定充足。分享一下我的食譜成分：
1 一切顏色的豆類，燉湯。含鈣充足，還有優質蛋白。糖尿病人以植物蛋白取代動物蛋白，來維持營養，可見植物蛋白》動物蛋白。
2 菌類：黑、白木耳，很多種菇。。。
3 乾果：補腦的。核桃，杏仁兒。。紅棗
4 果蔬：每日十蔬果，疾病遠離我！
5 海藻：紫菜，海帶，髮菜（去粉塵），補鈣和b12.重要！
吃素力氣也不少啊。
一切動物和人一樣都好生惡死，死前沒有掙扎反抗的動物有誰見過？？。。。殺過動物的人真正有幾個。多是菜市場屠宰現成的，吃的人根本體會不到動物的被割喉的一瞬的哀號和掙扎，憤恨。
祝您健康！愉快！吉祥如意！
28樓：伊慧子
剛開始吃素，身體都會有點不適應，那是再改正自己多年的飲食習慣而已。吃素吧，因為吃素才會健康，你瘦·那是因為把多餘的脂肪，還有毒素清理掉了·之後你會變的壯哦·而且每天心情都好好·呵呵·那種健康的狀態·是最棒的。我已經堅持吃素一年多了· 性格不再那麼暴躁·心情每天都很好。
過著與殺業無關的生活。動物不為我而死·那麼就我很開心了。我還會堅持吃素的·吃素可以淨化一個人的心靈。
可以單純的感受自身的快樂···嘿嘿·還有個建議哦·吃素不單純的是蘿蔔白菜哦·呵呵· 要均衡營養地哦·呵呵··網上有很多 的素食**·交你怎麼做素食。自己學會做的同時·也可以給好朋友做。我相信你的朋友一定會為你的改變而感到讚歎的·過聖人的生活吧·加油·祝福你！
還有，多做鍛鍊。 願你精力充沛·美好人生·
29樓：匿名使用者
本人三年嚴格素食，沒有生病，沒有吃藥，精神，身體都非常好。
具體可以看我空間素食專區
30樓：匿名使用者
多素少肉是健康的。但是完全不吃肉，肯定不健康。因為人類進化成為雜食性動物是大自然選擇的。
31樓：張揚無妨
我看就是一句話：根據個人的條件和身體素質不能一味刻意的盲目的追求其形式，只要感覺好，對自己有好處就堅持下去，順其自然好啦。
32樓：海納百川無悔
長期吃素對身體的影響不大。
但是注意營養的搭配。
33樓：0417蓋州
不要緊的。
只要注意
搭配調整
就行的。祝你
健康並快樂!!!
34樓：飛花逐月柯
肯定好，說不定到死的時候還能生產出舍利子。
35樓：明彥雪
和尚都吃素，世界上還有那麼多素食者，都老健康老健康的了。長時間就習慣了，還會變得不想吃肉。
36樓：匿名使用者
你看日本人就知道了，吃了一千多年素（雖然也吃魚），明治維新時候醒悟了，個小命短怎麼建設國家啊，還是吃肉吧
經常吃素的人對身體有哪些好處呢？為什麼呢
經常吃素的人身材比較好，素食裡所含的脂肪量少，經常吃素可以幫助人們遠離一些疾病。不過也不能一直吃素，肉類裡面也含有很多人體需要的養分，最好能夠葷素搭配，這樣才是最正確的飲食方式。保證自己的營養平衡，才能讓身體更加健康。1 經常吃素對身體有哪些好處2 平常應該如何注意飲食健康俗話說 病從口入，禍從口出...
經常吃素的人應該怎麼補充身體所需的營養
你好！在回答你的問題前，先跟你分享一下對素食的認知。自然界的動物中，分為二大分支，一支為肉食 雜食 動物，一支為食草 素食 動物。像羊，馬，牛，豬，大象等等，食草動物，反應慢，沒有戰鬥力，不夠團結，遇到對手，危險只有逃跑求生。一隻狼就可以把成百上千只羊，牛，嚇著滿山坡走。照理那麼多羊，牛，調頭都可以...
為什麼說經常吃素的人容易得癌症，謝謝
癌症發病首先是情志，再是飲食，生活習慣。吃素是健康的生活方式。帶癌過生活也是可以的，非要治，非要手術，那就是醫生定的倒計時歲數。國外有很多癌不治而愈的，最主要是樂觀生活。吃素更不易得癌，肉多酸性，不宜多吃肉。沒有科學依據，很多百歲老人都是吃一輩子的素 講真，那種不經常吃素的人才容易得癌症。你錯了，你...