長期看電腦如何堡視力，長期看電腦如何保護視力？

1樓：半世迷離丶汦

1、將copy

電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。 2、使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。 3、使所有相關材料儘可能接近螢幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

4、減少燈光的反射和閃耀。 5、持終端螢幕乾淨無塵。 6、有規律地安排休息，避免眼疲勞。

7、通過眨眼保持眼部溼潤，防止眼球乾燥。 8、保持終端螢幕良好聚焦。 9、到眼科醫生處就診諮詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機工作時可能需要矯正眼鏡。

2樓：蘇蘇蘇良人

除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環境光線下內、長時間近距離用容眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本/電腦要保持適當距離（不小於30釐米）。

多一些戶外的運動/活動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。

3樓：佘文煜

你好，bai1、看電腦時間不要du

超過一小時zhi

大家平時看電dao腦的時間儘量不要超過一個版小時，可以權

每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。

2、眨眨眼

每天眨眨眼也可以讓眼睛得到放鬆，眨眨眼不僅可以放鬆眼睛，對人的精神也有放鬆作用。這樣的話就能起到保護眼睛的作用了。

3、堅持有氧運動

這點看起來和保護眼睛沒有關係，實際上關係非常大。這是因為眼睛和身體健康狀態是相互影響的，而且堅持有氧運動起到放鬆眼睛周圍的肌肉的作用，還可以讓視距變大。

4、調整距離

如果大家在用電腦的時候能調整好眼睛和電腦的距離，採取正確的姿勢，就可以大大減少長期看電腦對眼睛的傷害。

5、調整光線

電腦的光線明暗一定要合適，太亮和太暗都會對眼睛造成傷害。有的朋友晚上用電腦的時候習慣把燈關掉。其實這樣是不對的，會影響到人的視力。因此晚上不管看書還是用電腦都應該開著

4樓：寶寶

以個人經驗，主要是使用電腦的時候，把顯示器的明度調暗一些就行了。我的內

顯示器調的很暗，所以使用了容六年電腦，視力基本沒有一點下降。平時盯著顯示器兩至三小時後，站起來朝外面遠處看看，或者看看綠色的植物。晚上使用時，最好把房間的燈開著，可以降低顯示器和周圍的對比度，使用眼睛不太疲勞。

另外，與顯示器保持一定的距離，不要太近了。。養成這樣的習慣，視力不會下降的。

5樓：醫學院官郊

長期看電抄腦可以用下面的方法保護視力：

第一：在電腦前面，不要老呆著不走。玩兩個小時，休息10-15分鐘，對著遠處看，或者看綠色植物！也可以滴下眼藥水！促進眼部血液迴圈！

第二：每天早上起來，用溫熱水洗臉，把毛巾放在眼部輕柔兩分鐘。晚上睡覺之前也這麼做！

第三：眼保健操在這個時候是必須要堅持的，如果早上沒時間，晚上黃昏時候就必須要做一次。最理想的是一天兩次！

第四：定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

第五：積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。