1樓：手機使用者
儘量選擇液晶顯示器 ，因為它沒有閃爍，保持和顯示器的距離 ，距離在顯示器對角線長度的1.5倍就可以。 可以使用一些滴眼液保持眼睛溼潤，可以佩帶防輻射眼鏡 ，最後 就是使用2小時 一定要休息一下， 看看外面的綠色。
此外， 眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有關係，因此避免眼睛疲勞，最好方法是適當休息（如閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒），勿連續操作，以免眼睛過度疲勞而影響視力。熒光屏的亮度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅是否舒適等都是有效保護眼睛必須考慮的因素。 平時可多吃一些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。
2樓：小宇宙
當你坐在計算機螢幕前死命地敲打鍵盤時，雙眼會酸澀、佈滿血絲、刺痛、畫面出現兩個螢幕……此時，你已經成了計算機眼睛疲乏族的一員，你得開始考慮科技帶來的傷害了。 不要讓計算機成為視力的沉重負擔，但眼睛註定要接受計算機的挑戰，所以必須學會幾招可以防止計算機傷眼的功夫。下面是國外眼科專家提出的護眼訣竅，值得大家參考。
改變工作習慣 你是不是常常一坐在計算機前就忘記了時間？如果這樣，要您一時改變工作習慣可能有點難，因此你可以用穿插的方式安排工作，強迫自己至少每工作兩個小時，一定要站起來伸伸懶腰，也可以去影印檔案、泡一杯it茶，舒展筋骨。 多眨眨眼 辦公室常以**空調系統調控空氣的流通，造成許多**眼鏡族的乾眼現象，特別是因過於專注於工作，一分鐘只眨一次（正常是每五秒眨一次眼瞼），越少眨眼代表眼珠獲得淚液滋潤機會越少。
必要的話，你可能要以人工淚液溼潤眼珠，並且閉上眼睛休息一下。 墊高椅子，讓視野高一點 計算機螢幕應該低於眼睛，或置於和眼睛平行的位置，這樣你就可以輕鬆看螢幕，而不用努力抬頭看螢幕，如此可幫助你減少頸部痠痛的可能性；對淚腺不發達的人來說，這樣對眼睛也較有幫助，因為眼睛向下看，眼瞼不用全部張開。另外，一定要把鍵盤放在螢幕前，這樣就不會造成注意力的分散。
調整週邊亮度 螢幕一定會反射周圍的強光，造成眼睛容易疲累，因此注意在座位的上方及背後是不是有熒光燈或日光照射，如果有的話，趕快換位置吧！如果不行的話，就趕快壓低螢幕，減少反光機會。另外，為了保護靈魂之窗，裝設護目鏡也絕對有必要。
操作電腦要防脫髮 脫髮與電腦輻射是否有關，目前尚無明確的科學檢測證實。不過，從事電腦工作的人脫髮者確實較多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭髮的營養**出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生脫落。
因此，防止脫髮的關鍵仍在於科學使用電腦。具體措施是： 調整好使用電腦的時間。
一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦螢幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者乾脆閉目幾分鐘； 保證充足的睡眠； 養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚３次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後揉按，次數不限。 警惕電腦性皮炎 這種情況在中小學生中較多見，患了電腦性皮炎，表現為四肢溼疹樣皮炎，以雙上肢明顯，每當節假日開機時間較久，四肢瘙癢更甚。 為什麼學生用電腦會出現皮炎呢？
原來，電腦開機發熱後能釋放一種三基磷酸鹽氣體，電腦越新，這種氣體釋放得越多，可引起**出疹、發癢、鼻塞、頭昏頭痛等過敏症狀，中小學生尤為敏感。找到**後，將電腦遠離患者臥室，控制開機時間，開機時注意室內通風，皮炎症狀即會慢慢消失。 此外，使用電腦後要注意保持**清潔。
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。 電腦族飲食要講究 人體在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。所以，電腦族要注意膳食結構，提高抵抗能力。
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素ａ合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，從而補充人體內維生素ａ和蛋白質。平時可多飲本草千葉it茶，因為it茶葉中含有茶多酚等活性物質，能清除體內過剩的自由基，阻止脂質過氧化，有吸收及抵抗放射性物質的作用。 眼疲勞食療驗方 黑豆粉１匙，核桃仁泥１匙，衝入煮沸過的牛奶１杯後加入蜂蜜１匙。
用法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素ｂ１等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素ｂ１、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀
長期熬夜會怎樣，長期熬夜會怎麼樣？
正常人應該保持每天六到七個小時的睡眠，如果睡眠 睡眠時間足夠，才能讓身體得到充分的恢復。如果睡眠時間非常短，每天只睡四個小時，就會表現出大腦非常疲乏 睏倦 提不起精神，時間長了也會影響記憶力，甚至出現血壓高 血脂代謝異常。缺乏睡眠之後，就會有嚴重的睡眠不足或者睡眠障礙，然後反應遲鈍 注意力不集中 行...
長期對著電腦，該如何保護眼睛，經常用電腦，怎麼樣保護眼睛？或者電腦怎麼設定？
對著電腦的時候閉上眼睛，不對電腦的時候睜開。經常用電腦，怎麼樣保護眼睛？或者電腦怎麼設定？你好，1 看電腦時間不要超過一小時 大家平時看電腦的時間儘量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。2...
長期不洗臉會怎麼樣，長期不洗臉對面板有什麼影響
科普一下 持續一個月不洗臉會怎麼樣？你的 會變得好嗎?你知道長期不洗臉會怎麼樣嗎？大部分男生都有這種壞習慣 如果長時間不洗臉，臉上角質層增厚，膚色越來越暗，越來越差的，所以每天都要洗臉，對臉部 是一種保護。大家可以聯想一下，假設臉部是一個垃圾場，長時間不清理的話，那麼最終的結局是什麼，會變得越來越糟...