1樓：老鷹捉小雞白羊
1.多補充蛋白質。
身體虛弱是出虛汗和盜汗的重要原因，氣虛體弱，身體在應對外界環境回時負擔比較重，要給身答體多補充蛋白質，增強身體的抵抗力。可以多吃些肝臟、魚肉、骨骼以及奶製品等。
2.多吃些補氣血的食物。
經常出虛汗多是因為氣虛體弱，身體元氣不足或者是過度勞累。要多吃些富含營養並且補氣血的食物。泡紅棗水或者是燉些蔘湯補補氣血也是可以的。推薦某寶的殷藥師手工阿膠糕
3、要適當進行鍛鍊，增強身體抵抗力。
要讓身體有正常的排汗，而且要增強身體抵抗力，減少因為體虛而導致的頭暈、乏力、心慌氣短的症狀出現，減少出現虛汗的可能性。
無論是自汗、盜汗還是虛汗，出現的原因都不盡相同，所以最好是看醫生，根據醫生給出的具體建議來進行食療，慢慢地補充身體所需，增強身體的抵抗力。正常出汗是正常現象，但是如果是不正常出汗卻不容忽視，出汗看似小問題，但是卻可以引起大問題。
2樓：匿名使用者
多吃點有營養的，補充一些蛋白質和豆類，適當的做些運動，以後跟上姐姐練瑜伽吧，會讓自己強壯起來的。
3樓：匿名使用者
身體涼出虛汗，怎麼辦？
體寒 體虛 胃口不好，體寒體虛怎麼辦
去醫院仔細檢查下。健康最重要。不然就準備見小黑。體寒體虛怎麼辦 體虛，體寒多為陽氣不足所致。中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起 11點左右歲，日出而起 秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起 工作需要，不能太晚 宜做一些室內的...
睡覺冒虛汗是怎麼回事，晚上睡覺出虛汗怎麼辦？
你的情況考慮是腎虛造成的出汗，也不排除缺鈣。建議你積極服用六味地黃丸來調理，試試看。晚上睡覺出虛汗怎麼辦？晚上睡覺經常出虛汗,說明你睡眠的質量可能不好,身體可能有點虛,應該注意休息,少熬夜,不喝點熱水，讓汗蒸發出來，應該吃點紅棗,核桃仁,杏仁,糯米,紅豆,黑豆,青豆,桂圓,加少量的蜂蜜 心氣不足 症...
體寒怎麼辦，女性體寒該怎麼辦
如何調理女性的體寒呢 體寒怎麼辦？首先，你要辨別自己是不是體寒。體寒的一般都是年輕的小菇涼，夏天喜歡吃冰，冬天穿露腳踝的褲子，這些都會導致體寒。如果你冬天手腳冰涼，睡覺睡不暖，舌頭髮白，怕冷，經期延後量少，這就要考慮是不是體寒了。1.生薑片 陳艾 就是2年以上的艾葉 每晚煮水15分鐘然後兌成溫水泡腳...