1樓：葉羅麗仙子葉萌
您不要跑了。用碘酒塗釋傷口，然後用創可貼貼一陣子。養幾天就好了。
2樓：
你可以買些鈣製品補充一下 有的時候是因為你運動過量沒有得到適當的休息也會導致膝蓋運動能力下降的。你休息段時間給自己調整下 不用擔心 以後運動後注意休息就好啊
每天跑三千米，但是昨天跑了五十米和一千米短跑，估計衝的有點猛，腿部一直痠疼，膝蓋也比較疼。
幾天前摔了一下，現在膝蓋不碰不疼有一個一寸左右的地方一碰特別疼。這是什麼原因啊？ 40
3樓：隕落的六芒星
沒事，是硬傷。用冰敷一下再擦點藥酒就可以了
急，我上個星期三打籃球打完之後第二天直到現在膝蓋一彎曲然後腿一伸直膝蓋就有明天疼痛，現在跑也不能跑
4樓：匿名使用者
兄弟bai，千萬別打了，休du
息一段時間，你zhi
那是半月板拉傷dao，是一種骨骼炎症，就是因專為經屬常做劇烈運動導致的，我也是，不過我很少做劇烈運動了就會好很多，以前我也好愛打球，因為你的骨頭還沒有完全鈣化，是軟的，你出現的年齡和我一樣的
百米跑計時為什麼這麼準確，百米短跑怎麼為多人計時！？
在首屆現代奧運會 1896年的雅典奧運會 上，短跑仍是一個嶄新的競技專案。選手們 八仙過海 各自使用不同的起跑技術。有蹲著的，也有站著的。在之後的奧運會上，短跑運動員開始大範圍地使用蹲式起跑,這種起跑姿勢要求運動員在煤渣跑道上用鏟子先挖出登腳的地方。因此，在1948年前，所有的優秀短跑運動員都需要在...
百米100米跑的太慢了19秒就是感覺跑不快不知道怎麼跑
我是練田徑的！我的經驗就是！用前腳掌著地把後跟抬起來就自動跑的快一點！當然你想全面升級那就需要起跑的時候腰一定要向前靠著跑慢慢的立起來！記住短跑一定不要身體和地面成直角永遠都是有點前傾的。最起碼跑出30米腰才基本上立起來！還有爭取一口氣跑10米跑完100米用10口氣 還有身體千萬不要硬要放鬆只是起跑...
如何改變跑步坐著跑的姿勢，百米跑姿勢問題 我有坐著跑的毛病 所以費力又慢 怎麼改進 有什麼要特別注意的？？？
坐著跑 是不是膝蓋彎下去？不是彎著膝蓋,是指你重心太低啊.重心重心就是指,你躺著的時候,重心肯定比你站著低很多很多.正確的跑步姿勢,最佳的跑步姿勢 1 頭和肩 跑步動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後...