1樓：匿名使用者
推薦服用中成藥綜合調理腸胃，推薦首薈，一般2個星期就有非常好的療效。在飲食、作息和運動上要注意養成健康的生活習慣。
便祕腹脹肚子怎麼辦 長期腹脹便祕怎麼辦
2樓：香丹清
對於腹脹便祕的
bai**，du
主要方法有：
1,飲食中必須zhi有適量的纖維dao
素,每天要吃一定量專的蔬菜或屬
水果,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,
2,晨起空腹飲一杯淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.
3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床後排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.
4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.
3樓：世間灑滿健康花
對於腹脹便祕的**，主要方法有：
1，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定回量的蔬菜或水果，主答食不要過於精細，要適當吃粗糧，
2，晨起空腹飲一杯淡鹽水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
3，生活要有規律，尤其要養成定時排便的習慣，通常以早晨起床後排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。
4，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。做抑臥屈腿，深蹲起立，散步，打太極拳，騎自行車以及加強腹式呼吸等，均有助促進排便。
腹脹腹痛，還有便祕的現象，該怎麼辦
4樓：雙子嘻嘻
便祕是會導致腹脹的啊，這個是肯定的，你要是便祕，趕緊喝喝那個三孩/低聚果糖 調理一下，增加腸道有益菌，這樣大便就會比較順的了啊，我便祕都是喝這個好的哦
腹痛腹脹我又便祕了？
5樓：匿名使用者
如果你已經便祕了，那試試早上堅持喝一杯桑葚 火麻茶，配合腹部按摩，潤腸排便效果是比較好的！
便祕怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 便祕有很多種。大便乾硬 大便粘稠 大便頭幹後...
嚴重便祕，怎麼辦啊？急，嚴重便祕怎麼辦呀！急
你這樣是會有嚴重的後果的,請立即到醫院 的消化內科找個有經驗的醫生看一下,最好能查一下下消化道.是不是腸有問題.嚴重便祕怎麼辦呀！急 嚴重便祕怎麼辦 女性 長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解...
便祕了該怎麼辦，便祕該怎麼辦
多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。便祕的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便祕的情況。很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕...