1樓：專殺rm比
拉韌帶就長不高了的。。
2樓：守護兔子的小佳
你可以試試多做些縱向運動 比如游泳 跳高 打籃球之類的 另外要補充鈣 吃點版魚肝油 多喝點權純奶 這樣對於長個挺有幫助的我弟弟就是因為去年學了游泳 長了好幾公分 今年才14歲就160多了
3樓：匿名使用者
確實能長高，但要看怎麼拉。
每天堅持拉韌帶可以長高嗎
4樓：宇宙外的三道題
拉韌帶是運動的一種方式,拉韌帶時給予骨骼的機械作用力,骨骼在生長髮育過程中,受到適宜的機械力作用才能夠更好的生長髮育.拉韌帶還可以鍛鍊柔韌性,減少運動時受傷的可能.但 一定要注意掌握正確的動作技術要領和練習方法,做到持之以恆,循序漸進地練習,這樣才能夠有效地提高柔韌性和發展身體素質.
5樓：註定只是過客
打籃球吧。科學證明。發育期 經常參加跳躍性運動有助於骨骼發育
6樓：百度使用者
有這種事情發生 但是沒有科學依據
睡前拉韌帶有助於長高嗎?
7樓：八月歲月靜好
睡前拉伸有助於長高。
睡前拉伸是目前最被認可的物理增高方法，而且方便簡單，只需要在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量。長久堅持，會有非常不錯的增高效果。
8樓：4123老開心
拉韌帶+吃蝦皮+炒黃豆+生胡蘿蔔，有好處。
@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鐘，堅持1年可以長高3 釐米。 （3贊）
9樓：匿名使用者
有幫助，但拉完後要踢腿，否則腿會變粗，且拉伸的幅度要大，時間不要太長，因為你的目的只是增高，每條腿每天睡前壓1-2分鐘就行了
10樓：愛吃甜的魚
不能。身高是基因決定的，來韌帶只能提高身體柔韌性，跟身高就沒關係。
拉韌帶和深蹲有助於長高嗎？
11樓：天蠍
不如多原地跳高把腿拉開
12樓：無名
身高大概和基因有關吧，這些可能沒多大幫助
拉韌帶是不是有助於長高？？
13樓：南山_姜老師
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
14樓：匿名使用者
可以，但要講究方法。
長高鍛鍊法
一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛鍊對增長身高的積極作用也不可小視。
在此，為18至25週歲的青年提供一組適於身高增長的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2. 做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。
7．叉腿練習。兩腿儘可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
15樓：柳葉刀快刀手
拉韌帶只增加身體的柔韌度，與長高無關。
16樓：快樂の如何
是的，但是想要長高的話，可以多吃些鈣含量高的食物，比如骨頭湯、牛奶等等
17樓：匿名使用者
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
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