1樓：大內小蝦
應該是太緊張了。如果集中精力去做「放鬆」，反而會緊張。這個不是氣功，沒有守竅出偏的事兒。要注意下半身的放鬆。根據我個人體會，下半身放鬆了，就不會難受。
2樓：匿名使用者
渾圓樁是很平常的東西，幾乎沒有出偏差一說，這麼簡單的東西你還能出錯，那你就別練了。
一共就沒啥東西，完全的心裡作用，把心放靜了，呼吸放勻了，在看看要訣，自然就沒問題了。
意拳站樁能幫助長肌肉的勁麼？不站樁的時候能練下力量麼？
3樓：匿名使用者
西方運動生理學bai的過度恢
復，應du該zhi
知道吧？疼痛源自於損害dao，長功夫源自於損害版後的過權度恢復，即恢復後超過損害前的水平。
站樁，為了放鬆我們日常習慣發力的肌肉，但身架克服重力保持站立，這是由於筋骨在拉扯。我們平時由於肌肉的用力而放鬆了筋骨的鍛鍊。通過站樁則可以改變後天不當的發力方式。
強化對筋骨的磨練。
所以，a，站樁利於放鬆肌肉。加強筋骨。不佔裝的時候也不能強化後天的肌肉發力。
那樣會抵消功力。你說力量，我們應該培養筋骨力。就像尚雲祥說過的，什麼力都是沒用（指肌肉力），只有站樁站出來的是真力（筋骨力）
b，還有的就是站樁站時間長了 肩膀老是痠痛感，那是你的筋骨，特別是鎖骨，肩頸上的筋骨受到鍛鍊。必須經過痛~通~再痛~再通~迴圈往復的進步。
以上原創，僅供參考。如有疑問，望進一步**
4樓：許詠
意拳也就是大成拳，是王薌齋老先生傳下來。站樁可以長肌肉的勁力，主要還是長筋骨勁。只要離站樁時間不要間隔太近，其它時間完全可以進行力量訓練。
5樓：上條當男
你問這個問題就證明你對意拳的理解還不夠。意拳，又叫大成拳，內家拳種。它講究的是肌肉下的韌勁，而不是單純的肌肉力量。
我對於意拳瞭解不夠，不敢給你更多建議。期待其他大成拳高手幫幫你吧。
6樓：隨物流轉
站樁bai 是先和再長，先調du和，整合一下你的部隊，精zhi簡一下，然後再緩dao緩增長你版
的勁。不站樁的時候可以練下權，加大你的部隊規模，但是要花更多時間站樁來轉化你的勁。
因為你其他時間的力量練習不一定都是100%有用的。不知道這麼說你明白不明白。
好像做俯臥撐，會增點僵勁。所以要做站才能鬆脆。
只有鬆脆，韌才痛快。
大成拳養生樁和內勁一指禪能同時練習嗎
早飯前1個半小時練和晚飯後1一個小時，都行。當然有時間練兩次更好。站樁問題 渾圓樁源於中華傳統武術門派裡的意拳 大成拳 為其築基養生樁法，以鬆靜自然為主。誠望習者 守平常 莫好奇 認真訓練。站樁是形 意 氣 力互相聯絡，互相制約 調整陰陽平衡的整體運動。形 姿勢 和意 意念渾圓樁活動 又是這一 的根...
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