1樓：苔觾g皪
你好，體內溼copy氣重可通過以下幾種bai方法去除：
du 1、多運動：zhi體內的溼氣要排除最好dao
就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：匿名使用者
可以採用下面的辦法幫助改善。
第1招：越懶越要運動：體內溼氣重的人大多數回都是飲食油膩、缺乏
答運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境 我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
第4招：晉葲諡揵裨祛溼帉，簡單方便溫水衝調即可，對於時間緊，又不會做祛溼食品的人來說，有很好的效果
3樓：艿繅簠蠶
3個方法
bai教你去除體內溼氣
du第1招：越zhi
懶越要運動
體內dao溼氣重的人版大多數都是飲食油膩、權缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
4樓：此阜率凳唾潞
你好，體內溼氣
重可bai通過以下幾種方法du去除：
1、多運動：zhi體內的溼氣要排除dao
最好就版是通過運動，權運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
怎樣才能去除身體中的溼氣和寒氣？
5樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
6樓：海可奇恨寒
姜水就可以去除身上的寒氣，但是不能去除溼氣，我建議你多跑跑步，比吃什麼東西都要好！一定要有汗出！還有辣椒可以去汗去溼的作用，但是很容易上火！所以要少吃！
7樓：
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
怎樣去除體內的溼氣和寒氣
8樓：景田不是百歲山
1，經常喝薏米紅小豆湯
薏米，紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶，它們可以**溼痺，去溼效果好，可以**脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利於我們身體內氣血的流暢，保證身體內的氣血很暢通，保證經絡很暢通，是很好的養生小材料。
2，排除體內的汗
多多運動，鍛鍊身體，是**一切疾病的根源，所以，多運動可以排除體內的溼氣，但是在夏天們一定不要吹空調，開電扇，它會堵塞毛細血管，導致身體內的溼氣沒有出路，溼氣鬱結在體內對身體非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，**，都可以達到去溼的目的。如果停留到冬天，會感到關節非常的痛苦。
3，利用好自己身邊的去溼電器
可以利用空調和電扇除去室內的溼氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內的空氣乾燥，保持室內的空氣清潔，保持室內的空氣，儘量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。
4，用蒸法去溼
可以用蒸法，去除體內的溼氣，加速微迴圈，使血液更加的暢通，加速體內細胞的運動，增加我們體內細胞的氧含量，讓細胞處於一種運動狀態，從而排出體內的溼氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細胞的乾淨。
5，用調味料，蔥薑蒜
蔥薑蒜是生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對身體大有好處，不僅可以**平時的一些小感冒，小發燒，小咳嗽，還可以去除我們體內的溼氣，當然，他還有很高的藥用價值，可以在家煮一杯熱辣辣的薑湯，放進去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除體內的大部分溼氣，當然要堅持喝，還可以調理我們的脾胃功能，養胃效果特別好，尤其是姜。
9樓：載瑰瑋愈閒
你說得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢不溫
面色蒼白等情況得
這個體內有溼氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把
建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛溼得作用得
身體裡溼氣重寒氣重
10樓：你搜尋坑
身體內寒溼重，這些寒溼可不是水，而是能夠淤堵經絡血管的不好物質，寒溼，寒代表著冰冷，冰冷能夠使得血管收縮，而溼氣呢，溼氣就像霧靄沉沉的天空，這種天氣狀態，空氣中的漂浮物很多，陽光很難穿透它，照到大地。
體內的寒溼就是類似這種天氣狀態，寒溼會阻塞氣血執行，阻塞陽氣執行，氣血執行會變慢，因而身體易感疲勞，精神不振。
寒溼易淤堵於關節，導致關節痠痛，寒溼會弱化脾胃功能，導致消化不良，大便稀稀。
排出寒溼，核心是通過強健自身身體，增強身體能量，增長體內陽氣，加快周身的氣血執行速度，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內溼氣隨著汗液逼出體外，久之，溼氣漸進減少，體內氣血執行通暢，身體就會變得輕鬆有力。
11樓：徐淦鴻
中醫認為,溼邪為病,有外溼
內溼之分,外溼多由氣候潮溼.或涉水淋雨,居處潮溼等外在溼邪侵襲人體所致.內溼則是由於脾失健運,水溼停聚所形成的病理狀態.
外溼和內溼雖有不同,但在發病過程中又常相互影響,傷於外溼,溼邪困脾,健運失職則易形成溼濁內生,而脾陽虛損,水溼不化,亦易招致外溼的侵襲. 溼邪的性質及致病特點: 1.
溼性重濁.可見頭重如裡,周身困重,四肢痠懶沉重,肌膚不仁,關節疼痛,面洉眵多,大便溏瀉,下痢粘液膿血,小便渾濁,婦女白帶過多,溼疹浸淫流水. 2.
溼為陰邪,易阻遏氣機,損傷陽氣.溼邪困脾,脾陽不振,運化無權,水溼停聚,發為腹瀉,尿少,水腫,腹水等病症. 3.
溼性粘滯.主要表現為兩方面,一是指溼病症狀多粘滯不爽,如排出物及分泌物多滯澀而不暢,二是指溼邪為病多纏綿難愈,病程較長或反**作,如溼痺溼疹溼溫病等 4.溼性趨下,易襲陰位.
溼邪為病多見下部的症狀,如水腫多以下肢較為明顯,淋濁.帶下.洩痢等病證,多由溼邪下注所致.
**原則與方法:溼邪致病,當然要祛溼,祛溼不利小便,非其治也!祛溼要利小便,使溼邪從小便排出,中醫講究祛邪要給邪留出路,而不包抄掩蓋,閉門留寇.
利溼要用到豬苓.茯苓.澤瀉.
木通.車前子.通草.
薏苡仁等. 《黃帝內經》中《素問.至真要大論》曰:
諸溼腫滿,皆屬於脾.所以要健脾,脾為陰土,乃運化水溼的主要臟器,性喜燥而惡溼.脾運化水液功能健旺,就能防止水液在體內發生不正常的停滯,防止溼邪形成.
健脾可用白朮,蒼朮,四君子湯等,另外,祛溼也要理氣宣肺,可加入枳殼,陳皮,杏仁等,氣行才能溼化.宣肺因為肺為水之上源,即中醫的"提壺揭蓋". 寒邪致病也有外寒內寒之分,外寒指寒邪外襲,其致病有傷寒中寒之別,內寒則是機體陽氣不足,失卻溫煦的病理反映.
寒邪的性質及致病特點: 1.寒為陰邪,易傷陽氣.
出現惡寒,脘腹冷痛,嘔吐,腹瀉,惡寒踡臥,手足厥冷,下利清谷,小便清長,精神萎靡,脈微細等. 2. 寒性凝滯.
經脈氣血為寒邪凝閉阻滯,卒然而痛. 3.寒性收引.
可使氣機收斂,腠理經絡筋脈收縮而攣急,毛竅腠理閉塞,血脈攣縮,肢體屈伸不利,冷厥不仁. **原則和方法:祛寒溫中,回陽救逆.
外寒致病,如寒邪傷於肌表,鬱遏衛陽,即狹義的傷寒,可用麻黃湯,如寒邪直中於裡,傷及臟腑陽氣,即中寒,可用四逆湯(附子.乾薑.炙甘草).
內寒,也可用四逆湯.通脈四逆湯,白通湯等,加入吳茱萸,生薑等,即"內有久寒加姜茱". 寒者熱之,治寒以熱,有時服用熱藥,要等熱藥湯凉了以後才喝,以防寒熱格拒,有時要加入反佐的藥物,如白通湯要加入苦寒的豬膽汁及鹹寒的人尿,以引陽入陰.
扶陽一貫是《易經》.《黃帝內經》.《傷寒雜病論》的基本思想,也是徐氏中醫的基本思想,徐氏中醫認為:
陽氣者,乃人體生命機能也!其他可參照我所回答的"腎陽虛怎麼治"這一問答.--------汕頭達濠徐氏中醫徐淦鴻
怎麼去體內寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
但是晚上最好不要喝，古語說 早吃薑勝蔘湯，晚吃薑賽砒霜。姜是溫性的實物，早上吃薑可以溫脾胃，晚上吃薑則會內熱，長時間會引發上火。還有經常吃些紅豆薏米粥，可以幫你排除體內溼氣，光滑 以下引用百科 生薑性溫，其特有的 薑辣素 能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地 吃寒涼食物過多而引起的腹...
怎麼去除身體內的溼氣，怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 1 薏仁紅豆湯 在日常的生活中如果發生體內溼氣重的時候，那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛溼良藥，紅豆在中藥裡稱為 赤小豆 除上述作用，還能...
如何除掉身體裡的溼氣，身體的溼氣如何清除
第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有...