1樓：
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
2樓：山東分公司
每天喝一兩杯稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩，另外，房間定時通風，多運動，多泡熱水腳，不熬夜，不睡地板等
3樓：站定的樹
可以做火療或者堅持跑步，少接觸寒涼的東西，那個建議你吃辣椒的是在害你，還有，可以用紅豆、黑豆、綠豆一起煮湯，每天一頓，連喝一個月（偶爾幾頓不喝也沒關係，因為是食療），這樣就好了
4樓：一晗師姐
經常喝薏米水，自己煮，除溼
身體的溼氣如何清除
5樓：匿名使用者
去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。
體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這一個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。
6樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
7樓：易承吳縱
最好的辦法,找個好中醫.不要亂吃藥.溼氣很難去除,就是一般的大夫未必能解決.所以要找個好中醫.
8樓：古方紅糖
【睡前泡腳】
雙足在中醫中佔據舉足輕重的地位，因為起穴位多，經絡密集的關係，一直以來都是調節我們身體狀態的開關，每天睡前泡腳，不僅可以舒緩疲勞，促進血液流通，還能起到很好的驅溼功效。
【敲打腿部經絡】
每日敲打膽經可以增強我們身體的免疫力，還可以促進血液流通迴圈，避免組織液在關節與小腿處積聚，從而起到很好地去溼氣的作用，還有助於我們小腿的拉伸。一舉多得。
【洗熱水澡】
相信洗熱水澡是無數美女們的最愛，其實洗熱水澡的好處遠不止潔淨身體那麼簡單，洗熱水澡時候的高溫會使得我們毛孔舒張，加速我們**的呼吸，還能一定程度上逼出我們體內的溼氣，有利於去溼。
【自制去溼粥】
薏仁是我們身體去溼的利器，紅豆有助於益氣補血，大棗是滋陰補陽的良好選擇，熬製一晚大棗紅豆薏仁粥不僅可以放鬆身心，還會有助於我們有效排除體內的溼氣。
9樓：旅遊攝像機看天下
每天不要吃甜食，吃辛辣，吃油膩葷腥的食物，不要吃得太飽，平時要注意飲食清淡，去吃芋艿，芡實等菜，是去溼效果最佳的。
10樓：龍泡泡
溼氣的**：溼氣分為外溼和內溼，外溼的**，麻黃加術湯，麻黃，桂枝，杏仁，蒼朮，越脾湯，麻杏薏甘湯，麻，杏仁，薏苡仁，甘草，防己防風湯湯，防己，黃芪，防風，白朮，甘草，防己黃芪湯，防己茯苓湯，五苓散，茯苓，蒼朮，澤瀉，桂枝，真武湯，附子，白芍，茯苓，蒼朮，澤瀉等等，內溼的**，理中湯，附子理中湯，腎濁湯，等等。
11樓：蘇維埃中堅力量
簡單點買紅豆芡實薏米茶，去溼氣
很多中藥去溼氣，香連丸，茯苓，澤瀉，茵陳等等
12樓：燦慧
多運動，讓自己出汗，少食水果，大多數水果都是寒涼性質的，可以經常用紅豆薏米煮粥喝
13樓：
多吃薏米粥和泡艾草水
14樓：
紅豆芡實薏米茶驅除溼氣
15樓：咫尺天涯明月
中醫祛溼藥有藿香，佩蘭，蒼朮和厚朴。可用蒼朮，泔浸，切，水煎，取濃汁熬膏，白湯點服。另外，做菜時多放花椒，亦可去溼。
16樓：灝戝勾鏃垛湗
想要去除溼氣，衣食住行一個都不能落下
衣：保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子要經常晒。
食：清淡飲食，少飲酒，避開生冷食物
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。酒助溼邪，酒精還好少碰為好。
小妙招：赤小豆薏仁茶
將 赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
將 赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼利尿的食材，能解決由溼氣引起的肥胖問題， 芡實是**由脾虛引起的胸悶腹脹、食慾欠佳、便不成形，口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力的食材，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。市面上也有薏仁茶的產品，成分都一樣，可以直接買成品也可以自己做。
做法
薏米仁、 赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次
住：不睡涼地板，不住地下室
地下室潮氣重不宜居住。空氣中水分會下降到地板，會很涼，最好睡在與地板有一定距離的床上。房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。
地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的流通。
行：運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
17樓：江然恪
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
18樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
19樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
20樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
21樓：匿名使用者
體內溼氣過重時，這些溼氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛溼呢？
溼氣怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾蒸發。冰凍的河面會被晒融化。
身體溼氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將溼氣排出體外。
因而要祛溼，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內溼氣隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
22樓：匿名使用者
快速去除體內溼氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排溼排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便溼氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除溼氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去溼氣
身體溼氣重能吃耗油嗎，身體溼氣重可以吃蒜嗎
耗油是可以用來做bai涼拌菜的 du 不適合吃涼拌菜的人 zhi要多注意dao些 蠔油,是用蠔 牡蠣 與鹽水 回熬成的調味料答，有 海底牛奶 之稱。它可以用來提鮮，也可以涼拌 炒菜，我國及菲律賓等國家常用。蠔油不是油質，而是在加工蠔豉時，煮蠔豉剩下的湯，此湯經過濾濃縮後即為蠔油。它是一種營養豐富 味...
身體溼氣重和用涼水有關係嗎，身體溼氣重可以吃蒜嗎
身體溼氣重和涼水沒有任何關係。溼氣重的原因 1 環境因素 所處的環境是導致身體溼氣重的重要原因之一，比如受傷的時候是在霧露當中，或者是出了汗溼透了衣服沒有及時更換，又或者是淋了雨 在水中作業。還有就是長期居住在潮溼的環境當中都是有可能會導致身體溼氣重的。身體溼氣重會給身體帶來很多危害，嚴重影響到患者...
身體溼氣重怎麼辦，溼氣重怎麼辦？
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 體內溼氣重怎樣祛除 有句古話叫 千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品 藥品都如同...