1樓：匿名使用者
一般十一點多身體就應該進入休息調節了。最好還是十點半就睡吧~如果回是年輕人，晚睡是難
答避免的。所以關鍵還是保證睡眠質量，睡前半小時避免複雜腦力活動。早上早起是很好的。如果允許，還是中午加上半個鐘頭的午覺吧，這樣一天的休息時間不至於太少。
希望對你有幫助，祝健康!
2樓：馨星
早睡早起當然好。可是你問的是什麼啊？
3樓：匿名使用者
不好！睡眠時間太短。正常是10點睡早6起
4樓：匿名使用者
應該是點最晚十點半睡 早上六點半起床 八小時 內臟該排除的毒都排得差不多了
5樓：匿名使用者
每個人的生物鐘都不同，只要自己感覺舒適，精力充沛就是最好的。
晚上十一點睡覺早晨五點起床
6樓：
高三是很累的，睡眠要充足，建議11.30睡，5.30起床，而且中午最好是抽出30分鐘午睡，這樣才會有精力學習，其實學習不是時間越多越好，而是要注重效率，如果你集中精力學習一個小時，要比你沒有效率學習三個小時要好很多，告訴你為什麼有人學習好有人學習差，就是學習效率決定的，同樣的時間誰的效率高誰是贏家，所以說首先要有充足的睡眠，然後提高學習效率就ok了
最後祝你成功
7樓：蠹魚喬
正常情況睡眠不低於8個小時，但是非常時期少睡點沒有關係，但是必須要在11點前入睡，早晨5點以後才醒來，這樣就不會出大問題，這段時間人體幾條重要調整身體技能的經脈在執行，必須保證這段時間的休息，否則長時間下來身體會出問題
8樓：鯨喵還是九辮兒
我初三就這樣 已經適應了 對身體肯定是不好但是沒辦法的嘛。
9樓：夢為何物
五點鐘起床，對高三學子來說略顯早了些。如能再延長一小時就更好了，或再早睡一小時。（謹供參考）
晚上十一點睡覺 六點起床 算睡眠不足嗎？本人25歲
10樓：匿名使用者
最好是在晚上copy10點前睡覺。
因為從晚上10點開bai始，人體各個器官就du開始進入修護排毒zhi期：
晚上dao9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
11樓：匿名使用者
不是，每個人睡眠達到七小時就是屬於睡眠充足
12樓：蘇九九豔陽天
不必受八小時睡眠約束。
我們不一定要睡八個小時，只要不覺得疲勞，睡眠六個小時，甚至四個小時均沒問題。
13樓：醉酒學武力
不算睡眠不足，睡夠7個小時就可以了，你這個年齡，睡眠低於7個小時了，就是睡眠不足，醒來眼睛疼，精神狀態差
14樓：匿名使用者
肯定不足一天要睡七八個小時才行呢？
15樓：路過人間
七個小時的睡眠時間是足夠的。
16樓：手機使用者
睡足了7個小時，基本上夠了。
17樓：末等生
當然不算，生活很規律
每天晚上十一點鐘睡覺，早上五點多起床，長久了對身體健康有害嗎？
18樓：祝藝珍
如果你是
六、七十歲的老頭老太，應該屬於正常，如果你是二、三十歲的年輕人，應該說睡眠不足，最好每天晚上九點半睡覺，早上五點半起床，每天保持
七、八個小時睡眠時間！
19樓：英聯商務區
我和您的作息時間差不多。我權且做個不權威的回答，只是談談我的感受。人說「寧舍一頓飯，不捨子時眠」，晚上十一點到次日凌晨一點是人體修復的時間，那個時間人必須已經處於睡眠狀態，否則身體難以得到修復，會給日後留下健康隱患。
早上五點多起床的話，您的睡眠時間差不多已經到了六個小時，基本可以滿足休息的需要。
20樓：小西瓜
我給你點建議 晚上提前一些 10:30睡，早上六點或者五點五十起來，那樣對身體是有好處的，因為在十點十一點和後半夜期間，我們的臟腑都在工作，要在合理的時間內安排睡眠。
21樓：匿名使用者
我也這樣十多年了，完全正常！
22樓：匿名使用者
按現代人的標準你已經算是早睡早起了，就是睡的時間有點少！要是早上是自然醒的話就沒啥事
23樓：陳安
那是一定的了，我都是十二點睡差不多的，八點半起床的，人一般一晚上都是差不多要睡八小時中午最好不要睡，你最好是一次性的睡玩八個小時。
24樓：匿名使用者
如果十點睡覺，就可以多睡一個小時呀，o(∩_∩)o哈！
健康生活方式，要保持~
25樓：匿名使用者
對於夏天來說是正常睡眠時間
從晚上十一點多睡，早上五點半起，這樣的睡眠時間可以嗎
26樓：匿名使用者
可以啊，不過還可以睡早點，10點左右就可以睡了，早上稍微早了點，睡眠時間有點短
27樓：亡靈の火舞
不太合理
人體最佳的排毒時間是晚上10點至12點，人體每天的睡眠時間最好保持8小時左右
所以建議你10點半左右睡覺，7點左右起床，比較合理
28樓：夏末夏至
不太好1、睡眠時間太短，至少應該睡夠8小時
2、晚上睡覺有點晚，11點前入睡比較好
29樓：孤鴻子
可以根據自己的身體狀況而定，正常睡眠6至8小時
30樓：我無星
不好 雖然我們高中生都這樣
31樓：花雨丶亟蘭
應該不太好實現吧，除非是高中生
32樓：匿名使用者
不可以，這是睡眠不足。
每天晚上十一點睡 早上五點起床 白天兩點睡到五點多 ，對身體有什麼害處？？
33樓：匿名使用者
作息來很不好哦，晚上早自點睡，早上五點多起來是可以的，去呼吸下新鮮空氣，至於下午就不要睡了，中午午休會兒就好了。作息不規律，容易內分泌失調，整個人沒有精神，身體不好，小毛小病的，還是多鍛鍊身體，傍晚打打羽毛球。
34樓：15176523822啊
最佳的睡眠時間是十點到凌晨兩點，只要睡夠這個時間段對身體各項代謝都有好處，如果你覺得早起有精神，對記憶書本上的知識有幫助也是可以的
35樓：山竹青木
科學證明晚上睡7個小時的死亡率最低，建議早上六點起或者晚上十點睡，白天可以午睡但是時間不應過長
36樓：小黃人
其實最重要的是11到2點這段時間，你睡了，那很好，沒什麼危害。可是我建議中午在1:30~2:30這時間段睡，早上遲一點起會更好的。
人應該晚上十點睡還是十一點睡。
37樓：匿名使用者
中醫養生的話叫睡覺要睡「子午覺」，晚上的子時，正是11點到1點鐘，這時的睡眠的效果最好，所以一般睡覺應在11點前睡覺。
38樓：匿名使用者
應儘量在晚上十一點半前進入睡眠狀態. 中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。
亥時(晚9~11時)，為三焦經當令。「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，儘量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
子時(子夜11~凌晨1時)，膽經當令。這段時間正是中醫養生中特別強調的「子覺」時間。《黃帝內經》裡，「凡是十一藏取決於膽」講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支援，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。
39樓：踏雪
應該晚上十點睡
中醫養生專家指出人類最佳睡眠時間應是晚上10點，老年人稍提前為晚9點，兒童為晚8點
40樓：健十**醫生
最好是在10睡覺，因為11點後是人體內分泌最為旺盛的時間，是機體細胞自我恢復的時間，所以10點開始睡覺最佳
41樓：匿名使用者
從養生角度晚上十點鐘睡覺最好
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