1樓：我愛廣廣
夏天都快過去了，還是說說秋天怎麼養生吧。呵呵
夏天.避暑.應該注意哪些事項呢?
2樓：棦
夏天防暑應注意哪些問題？ 炎炎夏日裡，很多人因為高溫煎熬感到身體不適，嚴重的還會發生中暑現象。嬰幼兒、老年人、產婦、心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等都是中暑的高發人群。
那麼，在夏季裡應怎樣預防中暑呢？ 穿淺色衣服：夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。
多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 帶防暑藥物：又悶又熱的天氣最愛中暑。
因此，夏季外出時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。 另外，在夏季還應該注意不要長時間在烈日高溫環境下逗留，多準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。
一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣釦，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當病人好轉時再送往附近醫院**。 夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項
一、夏天人們對付酷暑高溫，各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。
1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。
殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活 一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。 2.空調不宜過冷。
醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。
尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 4.衣服不宜過露。
保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 5.
墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳
二、中暑的預防： 中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點： 1、充足的睡眠。
合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。 2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。
切忌節食。 3、做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.
5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
三、炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數 家庭仍未用上空調。其實，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。
1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 2、陽臺綠化、庭院綠化。
陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最後，在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。
切忌室內凌亂，傢什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 四，營造清涼駕乘空間 遮陽板 在陽光的暴晒下，車窗緊閉的汽車內部溫度可能會急劇升高至五六十攝氏度甚至更高，高溫對於儀表板、真皮座椅都有損害。 細心的人會注意到：
夏季露天停放的一些車輛前擋風玻璃上都會放遮陽板，可別小瞧這小小的遮陽板，它能擋住80%的太陽強光，使用它不至於使您進入車內時有灼熱的感覺。 遮陽板通常用錫箔製成，可摺疊。其材質多具有很好的反射作用。
使用方法很簡單，只要開啟遮陽板，把吸盤吸在玻璃上即可。 車窗及時貼 即使有防爆膜的保護，許多車主還會覺得太陽過分熱情，這時買幾張車窗及時貼貼在車窗上面，即可以擋住火辣的陽光。車窗及時貼靠靜電吸在車窗上，不用費勁固定。
要開窗，一揭就下來了，玻璃上也不會有任何痕跡。這類及時貼一般有很多小孔，根據小孔成像原理，可以看到車窗外面的景物。市場上有各種花紋的及時貼供車主隨意選購，對自己的汽車也有很好的裝飾效果。
車內杯架 夏天要經常喝水，但車內如果沒有杯架或杯架不夠，就難以存放飲料。那就買一個活動杯架吧，把它置於空調出風口前面，還可以對放入杯架的飲料「製冷」，讓你喝上冰涼可口的飲料。 車載冰箱 炎炎夏日裡，車載冰箱不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。
工作狀態下，最好將食品冷凍後，放入箱內，這樣將保持或繼續對食品或飲料的降溫；使用時不能堵住上下通風口。 目前車載冰箱主要有兩種，一種是充電式製冷的冰箱，**在400元至600元，可在家中充電，也可在汽車上充電；另一種是安裝儲冰袋的保溫冰箱，**在300元左右，使用時需將冰箱內特殊的液體袋放在家中冰箱的冷藏室凍成冰狀，再放在塑料容器內，它的特點是不用電。無源車載冰箱溫度通常保持在十六七攝氏度左右。
從效果來看，有源車載冰箱會好很多，但發動機停止工作後，有源車載冰箱的製冷效果也會大打折扣。
夏天如何避暑
3樓：聯盟第七先遣軍
1，避免屋內受太陽直射
為了使房屋內部儘可能保持涼爽，請在白天關閉百葉窗、窗簾和窗戶，待晚上再將其開啟通風。
2，尋找涼爽的地方
每天至少在涼快的地方呆上兩到三個小時。例如，超市(通常有空調開放)、市圖書館、電影院。
3，使空氣流通
使用風扇或空調使室內空氣流通。若使用空調，對其進行保養和製冷溫度適當很重要。理論上，除非是十分炎熱的天氣，否則室內溫度設定不低於室外溫度5度以上。
4，將身體打溼
每天數次使用噴霧器、浴巾，或是洗澡將身體打溼。
5，多飲水
即使不感覺口渴也要多喝水。避免喝酒，因為即使小酌一杯也會讓人體脫水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不會使人感覺涼爽。
6，計劃外出時間
不要在氣溫最高的時候出門，即每天11點至21點。
7，防晒
如果必須外出，請儘可能待在陰涼處而不是太陽下。戴上帽子，穿上輕便且寬鬆的衣服，塗上防晒霜來保護自己。
8，避免運動
儘量避免在天氣炎熱時進行運動。如果一定要運動，請選擇在晚上運動並減少運動強度，縮短運動時間。儘可能在陰涼處運動，以及別忘記在運動後補充水分。
9，和親人多交流
和家庭成員保持聯絡，因為獨居的老年人對於炎熱的天氣特別敏感。
10，緊急情況
若您或您的家人突然感到不適，請撥打120求助。
夏天避暑方法
4樓：宰山菡咎輝
1.除了注意防晒以外,儘量開啟時間差進行戶外活動。比如說中午十一點到十二點這一個小時,還有下午的一點到兩點,這段時間最好貓在屋裡不要進行與陽光的親密接觸哦,因為這段時間中,是每一天紫外線放射的最強時期,所以如果你想避暑或是防晒,這段時間你就要注意嘍!
~2.儘可能關注自己的小嘴巴,不要貪吃一些過油過膩很辛辣的東西,這樣才不會讓你在這樣炎炎夏日裡熱得暈頭轉向。
3.綠豆是很好的降暑美味,它能迅速讓你從迷糊中清醒~閒暇的時候熬些綠豆水,綠豆粥。關心家人、愛惜自己。
4.多喝水,常吃vc水果,攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~
比如西瓜,桃子,蘋果,西紅柿等常見的水果蔬菜等,不僅避暑一流還可以美化你的膚質哦!
5.遮陽傘出門必備,麻煩也沒有辦法呀~
6.總扇扇子可不是好習慣哦,只會越扇越熱的,俗話說:扇扇不如自來風~讓自己的心平靜下來,深呼吸一下新鮮空氣,你會發現夏天真的很美好,自然也就涼爽了許多。
其實避暑方法有很多種,不過是因人而異,不管怎樣,希望你能夠開開心心的度過這個快樂的夏季!
5樓：溫婭闢碧白
去河南萬仙山避暑吧，那裡景色很美，空氣很好，避暑的好地方
夏天怎樣避暑
6樓：匿名使用者
1.除了注意防晒以外，儘量開啟時間差進行戶外活動。比如說中午十一點到十二點這一個小時，還有下午的一點到兩點，這段時間最好貓在屋裡不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期，所以如果你想避暑或是防晒，這段時間你就要注意嘍!
~2.儘可能關注自己的小嘴巴，不要貪吃一些過油過膩很辛辣的東西，這樣才不會讓你在這樣炎炎夏日裡熱得暈頭轉向。
3.綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒~閒暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關心家人、愛惜自己。
4.多喝水，常吃vc水果，攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~
比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見的水果蔬菜等，不僅避暑一流還可以美化你的膚質哦!
5.遮陽傘出門必備，麻煩也沒有辦法呀~
6.總扇扇子可不是好習慣哦，只會越扇越熱的，俗話說:扇扇不如自來風~讓自己的心平靜下來，深呼吸一下新鮮空氣，你會發現夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。
其實避暑方法有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，希望你能夠開開心心的度過這個快樂的夏季!
夏天怎麼避暑，夏天如何避暑
避暑山莊，俗稱承德離宮，原名熱河行宮，位於市區北半部，佔地面積五百六十四萬平方米，是我國現存最大的皇家園林和著名的文物風景區，自康熙四十二年始建，至乾隆五十五年最後完工，歷時八十七年，建樓 臺 殿 閣 軒 齋 亭 榭 廟 塔 廊 橋一百二十餘處，尤以康 乾御題七十二景昭著，與自然山水相輝映，園中有園...
夏天如何避暑，夏天怎樣避暑
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高溫期間怎樣才能避暑，倉鼠夏天怎麼避暑？
避暑小常識高溫時節出行必須掌握以下五大注意 1儘量穿淺色服裝，旅遊時應穿白色 淺色或素色衣服。2應戴隔熱帽，草帽對陽光有折射作用。3出發時應提早，中午需休息，儘量避開最熱的時間出行，最好在下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。4多喝水，特別是鹽開水。5隨身攜帶防暑藥物，如人丹 清涼油 萬金油 風油精 十滴...