運動完之後頭暈，怎麼辦，運動過後頭暈是怎麼回事

1樓：匿名使用者

這是正常現象，沒事的

運動過後頭暈是怎麼回事?

2樓：開口大字典

俯臥撐，練啞鈴的確能夠鍛鍊身體，但是他們更多鍛鍊的是你的肌肉，爆發力，並不屬於有氧運動的範疇，不能有效改善心肺功能，所以其實對於你的體能來說，尤其是停止了長跑之類的活動以後，新陳代謝減慢，體力下降，確實會發生突然長時間高強度運動後，由於不習慣而產生的頭昏眼花現象。

平時還是應該多做做運動，比如跳繩，長跑，騎自行車等等……俯臥撐、練亞玲不能代替他們~~

其次，一旦身體感覺累了，就不該勉強自己，稍作休息後再進行，如果已經不舒服了還咬牙進行體育鍛煉，那就反而對於身體不好了。

同時，需要注意體育運動前的相關預備鍛鍊。

多多堅持，相信你能克服這些困難，希望你身體健康！

關於你說的這個問題，我希望你能瞭解，籃球、足球這些其實是與長跑之類的運動不同的，籃球一般性需要的是短時間的劇烈運動！更多消耗atp和血液中的糖，其實他並不算是耐力運動。

而且你說的頭昏，臉色慘白之類的，我也不知道是嚴重到什麼程度~~如果真的是有什麼臟器缺陷的話，那麼以前應該也會有問題啊~~其實一般鍛鍊性的游泳和健身操應該沒有這麼讓人累的。。。鎮的話呢嚴重的話是不是貧血或什麼問題呢？如果真的感覺問題嚴重，建議諮詢醫師。

3樓：匿名使用者

呵呵,正常啊,大腦供血不足,長時間不運動就會這樣,經常鍛鍊就沒有事情了!

4樓：匿名使用者

你好引起頭暈的原因－－

1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動，容易出現頭昏或頭痛。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。

2.體內熱量不足。在外界溫度過高或過冷的條件下出現頭昏、頭暈症狀時，可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。大量出汗，補水不及時也會產生頭暈。

3.由疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，常常與血色素較低有關。

預防辦法－－

（1）加強全面身體鍛鍊。加強鍛鍊，是預防的重要因素。

（2）作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動前，應服用足夠的含糖食物，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

（4）及時找出過度疲勞的原因進行處理和**。

5樓：

在運動後感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。因此，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。

在眾多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳，主要是因為它能在運動後兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血糖水平。

6樓：匿名使用者

血液迴圈突然加速。心臟承受不住，大腦來不及供氧。突然的休息就會導致身體無力。