1樓：匿名使用者
推薦一部救命聖典——《伯恩斯情緒**》
這是一本厚重的書，收到書時，我誠實被他520頁的大部頭所震驚，這樣的文字，若是一行一字一句地讀下來，得花多少工夫啊。不過，翻完全書，長嘆一聲，還是值得的。這本書雖厚，但內容並不艱澀。
從問題表象逐步深入，很容易進入作者的語序之中。作者伯恩斯作為情緒**的創始人，他多年的專業研究，也為精神**總結出大量的臨床**經驗。
現代生活的強壓力，尤其是許多白領都有不同程度的情緒焦慮症，但是提起抑鬱症來，人們總有點忌醫誨醫的味道，更早些年，去看心理醫生還要偷偷摸摸，防著他人知曉，防著被人嚼了舌頭。如今時代變遷，去看心理醫生也像頭痛醫痛，腳痛醫腳一樣，是非常正常的事。緊張的生活壓力之外，自身存在不同程度的抑鬱症也慢慢被人們所認可，包括各報紙健康版面裡宣傳的防亞健康主題等等，也都有涉及抑鬱症。
抗抑鬱的法則是什麼？有什麼樣的**，以及這本書裡講述的新**到底是什麼，是否管用。我現在還沒有體會出所以然，還沒有經過自身的檢驗，所以也不能肯定地保證他的效用。
但是，伯恩斯是抗抑鬱方面的專家，他的書經過30年的歲月考驗，此書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給抑鬱症患者的書籍。從這點來看，可以算是權威中的權威了。所謂新**，其實也是心理認識上的情緒**。
通過了解自己的情緒，自如控制情緒，從而解開情緒障礙的迷團。這一點，諸多的心理專家也都提到過，如果抗抑鬱僅此而己那不過是一本心理自我拯救，一本自我完善的修養書。
本書的中的認知**，其實根本也在於通過逐步認識自己的思維習慣，從而瞭解情緒，再到控制的過程。思維決定情緒，戰勝抑鬱的第一步便是改變認識。而本書也在於建立層層漸漸式的模型幫助抑鬱症患者通過改變自己，擺脫情緒的混亂，擺脫痛苦的體驗，而達到快樂的境界。
這本書的專業之處之一在於四周的系統化自我閱讀和練習體系。讓讀者參與其中，在閱讀、測試和練習中，學會對人生，對生活，對工作，對事業都有效有掌控力的理念和技巧。其次本書中還傳遞了戰勝完美主義簡單有效的原則。
抑鬱如何產生？除了情緒，生理上又有什麼樣的影響因素，在這裡，我們這些普通讀者還可以讀到病理學上的抑鬱症知識以及抗抑鬱藥物的功效及消費知識等等。可以說，這是一本有關抗抑鬱方面類百科式的自助寶典。
其實，我早些年聽人介紹，因為體內缺乏維生素b，所以常常感到不快樂。要讓自己快樂起來，可以吃一些富含維b的食物，比如紅薯、動物的肝臟、大豆、花生和香蕉等。所以維b也被人叫做讓人快樂的維b，對此不防也稍作留意。
2樓：虞若
最近有沒有熬夜 睡眠怎麼樣？
什麼時候想問題是最正確的，也就是說，什麼時候最清醒？我覺得，每次思考一件事，都像是胡思亂想啊
3樓：秋玲
你好，這個社會沒有完全正確的和錯誤之分，只要是符合大多數人的想法和利益要求或者滿足自己卻又不傷害很多人的話就是對的，大腦在沒有被很多事情同時糾結的時候算是清醒的！大腦亂了分寸就是糊塗的時候！
我一個人在家總會覺得心裡堵堵的，想哭想著想著就想哭。明明周圍沒什麼卻總是會胡思亂想，尤其是晚上。自
4樓：小歌留多
應該是太閒了，無聊的，建議看點好看的電視劇**之類的
一晚上沒睡了白天還是這麼精神，一點睏意都沒有，但是變得很敏感，容易胡思亂想，一點動靜就受不了，總是
5樓：匿名使用者
不要想那麼多，想那麼複雜自尋煩惱
6樓：oo筱歐
睡眠不好，容易虛弱，胡思亂想，正常的，多注意休息
好煩啊，一靜下來就胡思亂想，感覺什麼都是錯的
7樓：匿名使用者
我相信每個人有時候都會有這樣消極的想法，不要煩躁，別去想那些沒有用的事，儘量轉移注意力，多想些開心的事，也可以聽聽自己喜歡的**舒緩下心情
8樓：東潔香特雅
看看書，聽聽**，讓自己忙起來就不會想了，只要認真去做自己應該做的事情，或許你現在認為錯誤的事情，也會變成對的呢~
我整天胡思亂想，怎麼辦，老是胡思亂想怎麼辦？
是神經衰弱的症狀，您可以試試中藥，或中成藥，還有一些小技巧 偏方 1 睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。2 睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3 睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4 百合15克，與粳米 糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5 鮮百合50克，用...
快高考了 我感覺很緊張 老是胡思亂想 我孩怎麼辦
作為過來人，還有一個月，不要多學習，休息吧，該學的也學了，不學的也學不了了，最重要的就是休息，我當初看電視，家長很反對，其實只要放鬆就行了，不過英語單詞還是要看看的，總之要早睡早起，千萬不要晚睡晚起，會很累的！1 目前你所出現的諸如擔心 焦慮 走神 失眠 失落 暴躁等等都是正常的，甚至是應該出現的。...
我的的腦子裡老是感覺停不下來，老是胡思亂想。想想這，想想那
親愛的樓主 很高興回答您的問題 說句實話，心痛只有用心醫治，只能讓自己躲在角落裡用時間慢慢的療傷，回到大自然裡去療養心靈的創傷，等待傷口的癒合，愛過了痛過了，要想完全的忘記談何容易，要真正做到忘記的又能有幾人，那也許是絕對不可能的，也是在騙自己，有些記憶只能深深的埋藏在心裡直至永遠，只是用時間來慢慢...