紅薯的熱量是多少，一個紅薯的熱量是多少

1樓：土豆泥啊泥

一個紅薯大概熱量大概在100大卡-500大卡。標準是99大卡/100克。

1個(小)紅薯(130.0克，可食部分117.0克) 116大卡

1個(大)紅薯(500.0克，可食部分450.0克) 446大卡

半個(大)紅薯(250.0克，可食部分225.0克) 223大卡

1個(中)紅薯(300.0克，可食部分270.0克) 267大卡

2樓：絃音夜月

紅薯熱量是99大卡/100g，1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡。每100克該食物含有：

脂肪0.20克；核黃素0.04克;鈉28.

50克；纖維素1.60克；磷39.00克;蛋白質1.

10克。

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由於紅薯的熱量不高，因此它很適合**者吃。

3樓：紅薯愛地瓜

紅薯的熱量很低，每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1／3。

4樓：匿名使用者

紅薯熱量：

99大卡/100g

1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡，需要打籃球47.8分鐘消耗完。

每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.

04克;鈉28.50克;纖維素1.60克;磷39.

00克;蛋白質1.10克;

5樓：姐很煩躁

你不知道，但是真的很好吃，喜歡就吃，不用怕胖

一斤紅薯含多少卡熱量？

6樓：幸福的

每100克番薯所含熱量86大卡，一斤紅薯含熱量430大卡。

紅薯富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.

2g，磷20mg，鈣18g，鐵0.4g，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。

7樓：有夢琪

每100克紅心紅薯熱量為99卡，白心紅薯為104卡。一般路上的烤白薯大約500克，從能量獲取講是低熱量食品。

還有書上介紹過低胰島素**法，gi值在60以下的食物可以讓血糖升高的慢一點，這樣胰島素分泌也就慢，不會讓身體儲存脂肪。紅薯的gi值只有54 ，可以說是很好的食品。而且高纖維，在胃中停留時間長，對**也是有益的。

換算一下吧？！一斤是500克

一個烤紅薯的熱量多少？

8樓：紅薯愛地瓜

紅薯本身熱量就不高，**期間可以食用紅薯，並且有很好的**效果。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便。紅薯以低熱量和高纖維聞名，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富，是其它食物無法比擬的。

膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。紅薯中的膳食纖維，還具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能。另外，紅薯中含有大量澱粉，食用後可以產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有****的功效。

9樓：匿名使用者

不可以.這東西最容易胖了.