冬天跑步穿什麼衣服好，冬天跑步穿什麼運動褲最好？

1樓：昆明李作梅醫生

1、秋冬季比較冷，室外跑步的話要穿的保暖些，因為當停下來的時候，體溫環境會急速下降，輕則感冒發燒，重的話會導致心臟的疾病。

2、如果有條件，建議去運動專賣的地方，比如耐克或者銳步之類的，有賣長袖彈性的透氣保溫運動衣，還有緊身的保溫長褲~都很薄，緊身的，在零下的並且有較大風的情況下跑步，一套保溫服再穿上一套單衣，就根本不覺得冷，風打不到**。

注意：冬天跑步不要立即就**服，不然就會發生感冒，熱傷風。

2樓：變啦

吸溼排汗的衣服若你打算在戶外運動時穿著較多層的衣服，建議選擇吸溼排汗面料，因為當運動到一半的時候，身體很快就會熱起來，尤其是潮溼的天氣，這樣至少能讓你感到比較舒服。

3樓：在下糖某人

在冬天如果是早上跑步的話，因為室外和室內的溫度差的比較大，所以穿的太薄了容易凍著，而血壓也會上升，會給心臟一些負擔，建議平時高血壓性心臟不好的人最好不要晨跑在跑步之前要做好準備活動，不要拉傷肌肉，最好準備個手套或者口罩，如果支氣管不好的朋友吸收了太多空氣，會導致身體不好。

4樓：昌雅可

透氣性好的，保暖、輕便的衣服要好些哦！

冬天跑步穿什麼運動褲最好？

5樓：快樂胡小瑞

推薦冬季跑步的三層著裝原則：

第一層是排汗。要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳匯出去，一般是滌綸或者特種滌綸。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒。

第二層保暖。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。

第三層保護。去健身房的路上防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。

適度增加衣物

因為跑前溫度低，有人會穿較多的衣服。結果越跑越熱，邊跑邊脫。這樣特別容易受涼。

比較好的方法，是在室內熱身，按照跑步著裝原則穿上適當的衣服，如果溫度較低，可以在腰間繫件防風的薄外套，根據溫度，隨時穿脫。

準備活動3-5分鐘

冬天裡，肌肉黏性增加，彈性下降，突然運動容易造成肌肉拉傷。所以，在做正式運動前，要想辦法把身體的溫度提高一點。跑步前的熱身3-5分鐘。可以做一些簡單的拉伸，伸展或慢走。

6樓：跑步的子章老師

[跑步必看]冬天跑步注意事項｜穿衣、配件、保暖tips更多跑步知識請檢視個人主頁

冬天跑步穿什麼衣服合適？

7樓：巨集聚變

1、秋冬季比較冷bai，室外跑步的話du要穿的保zhi暖些，因為當停下來的時候dao，體溫環境會急專速下降，屬輕則感冒發燒，重的話會導致心臟的疾病。

注意：冬天跑步不要立即就**服，不然就會發生感冒，熱傷風。

8樓：匿名使用者

衣服穿一件洗汗能力強的,外套一定要.越薄越好,很普通的那種運動外套.褲子不推薦穿兩條.

穿衣服配套的褲子就ok了,那種褲子穿起來很舒服的.運動起來絕對不會冷.希望我的回答你能滿意.

9樓：好奇貓喵

裡面穿線衣線褲,下身不要太厚

10樓：匿名使用者

內加一件毛衣再穿運動服,跑著跑著會熱的.像我都只穿兩件晨跑的.

11樓：臧妤粟貞怡

就穿運動鞋，特步的和安踏的比較好。注意要穿單鞋。

瘦臉的話，有一個特別簡單也特別有效的方法，就是兩個食指沿著下巴向上刮。或者去買個瘦臉棒，要比這輕鬆點。