秋季跑步穿什麼衣服，冬季跑步穿什麼上衣和褲子

1樓：相伴直至遠方

簡單來說，就是要注重排汗、保暖，保護。這些都不是固定的，根據自己所在地方的溫度而定。如果不是很冷，像我在廣州，我還是會繼續短褲背心跑，但如果有點冷了，會換長褲，長袖；但不管你怎麼搭配，穿在最裡面的一層都是需要速乾的。

我在很冷的地方也呆過，除了穿的衣服和褲子需要換外，一些小零件也非常有必要，比如帽子和手套，特別是帽子會幫助到你很多（相信我！）

如何科學穿搭跑步鞋襪？跑鞋和襪子也算是穿搭裡面的，為什麼要分開說？因為衣服和褲子你肯定都不會忘記穿，但足部卻很容易忽視！

選購也有很多注意事項。首先說說跑鞋~其實冬季的跑鞋和夏季的跑鞋是不一樣的。一般來說夏季因為天氣熱溫度高跑鞋要求通風、透氣；而冬季冷有些地方還會下雪所以跑鞋會要求防水、保暖性。

但據觀察以及我寄幾，我的跑鞋是不分季節的，而這時候就可以選擇稍微厚一些的跑步襪保護雙腳。

2樓：來自五尖山說話詼諧的麵包果

秋季跑步的話應該是穿上適合秋季穿的暈運動衣這樣的話會比較舒服伏一些。

冬季跑步穿什麼上衣和褲子

3樓：小韓談娛樂花邊

可以選擇洋蔥式穿衣法。

最外層：防風防雨層，作用是抵抗住冷風和雨水，一般的衝鋒衣雖然可以起作用，但普遍材質很硬，跑動起來非常不舒服，相比之舉鋒下軟殼衝鋒衣則更加靈活。建議在購買時盡量挑選腋下有透氣拉鍊的外套，在身體感知溫度太高或汗水太多的情況下，開啟腋下拉鍊會加速透氣。

中間層：保暖層，起到保溫的作用，特別是在寒冷、大風的情做答拆況下，要儘可能多留存身體散發的熱量，避免熱量過快流失。在材質純棗選擇上推薦兩種，一種是抓絨，一種是羽絨，縫隙間可以留存更多的空氣，而羽絨材質則更輕。

貼身層：這一層是為了讓汗水與肌膚儘快分離，保持肌膚的舒爽。推薦大家選擇速幹或羊毛面料的上衣。而純棉類的衣服雖然吸汗效果很棒，但排汗功能很不理想，與身體經常摩擦也會產生不適感。

在褲子上，因為腿部主要由肌肉和骨骼組成，相比上身胸腹腔的器官來說要更抗凍。普通的長款的緊身褲和壓縮褲就能滿足日常跑步的需求，如果你對保暖功能要求更高，可選擇內部含絨的褲子。

其他零部件可以按需選擇。

冬季跑步對手部保護是必不可少的。在購買手套時要考慮到兼具保暖與靈活，帶有導體設計的手套在使用觸屏手機時，非常便捷。

跑步襪的選擇也不是越厚越好，腳部產生的熱量過多會積累水汽，長時間摩擦時會產生水泡。