1樓：gu蠱
可以，穿釘鞋的話，鞋子和地面之間的摩擦力會增大很多，這樣你向後蹬地的時候獲得的向前的力也大很多，會跑得更快。
2樓：匿名使用者
可以，而且釘子鞋更耐滑，尤其是雨天可以跑得更快。釘子鞋可以抓住地面跑，相對安全些。
3樓：菠蘿好吃嘛
可以穿釘子鞋，釘子鞋抓地力更強，更適合短跑，可以穿的
4樓：小樣小灰鴿
跑步是可以穿的釘子鞋的，但前提條件是你得先適應它。
5樓：運動用品鑑定
具體需要看什麼長度什麼型別的釘子鞋。
比如如果是短跑，那麼穿專門的釘鞋完全沒問題的。
但是如果是長距離的跑步，就最好不要穿任何的釘子鞋了。
為什麼要穿釘鞋跑步？釘子鞋有什麼好處嗎？
6樓：小炎認真回覆問題中
平時很多朋友都是有著鍛鍊身體的愛好，畢竟身體才是革命的本錢，不管掙多少錢，如果自己的健康都無法保證，老來一堆疾病陪伴自己這是很難受的，人們很多時候會選擇跑步來進行訓練，這時候就需要跑步鞋，會問為什麼要穿釘鞋跑步？釘子鞋有什麼好處嗎？這個主要就是為了防滑以及提供足夠的摩擦力，可以使得運動員跑的更快。
7樓：稻花香鼎湖
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。釘鞋在古代一種底裝圓頭釘的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。
《舊唐書.德宗紀》：「德宗入絡谷，值霖雨，道塗險滑，東川節節度使李叔明之子升及郭子儀之子曙、令狐建之子彰等，相與齧臂為盟，著行幐釘鞵，更鞚上馬，以至梁州。
」宋葉適《送呂子陽等發廩賑之》詩：「火把起夜色，丁鞵明齒痕。」《明實錄.
太祖洪武六年》：「先是百官入朝遇雨，皆用釘靴。進趨之間，聲達殿陛。
8樓：哪吒搞笑動漫
因為穿釘鞋跑步可以保護足底，穿釘子鞋還有防滑，增強彈性的作用，可以有效的保護髖關節和足關節，避免因為激烈運動而被足部造成傷害。
9樓：吃瓜預備役選手
因為穿釘子鞋跑步能夠增加附著力，不會打滑。釘子鞋的好處就是，摩擦力比較大，不易打滑造成摔跤。
10樓：陳長的路上
輕便，減少摩擦力，爆發力強，防止運動員滑倒。這樣可以防止外界因素影響到運動員，運動員那就可以發揮到最佳狀態。
跑步為什麼要穿釘子鞋?
11樓：匿名使用者
穿釘子鞋跑步是提高速度的先決條件，簡單的說就是為了防滑，理論上來講是不能增加摩擦力的。
從力學角度來看，使得運動員獲得速度並進而獲得動能的應該是人的肌肉的伸縮，主要是小腿上的比目魚肌，但這只是內因。使得人獲得加速度的是腳底與地面的摩擦力，但是這個摩擦力是不能作攻的，也就是說這個力是不能使運動員獲得動能的，因為這個力在理論上來講是沒有作用位移的，但是在實際中由於種種原因，腳底與地面是有相對位移的，但是這個相對位移是與摩擦力成相反方向的，力學上叫做作負功。這樣的話就會影響運動員的速度的，而穿上釘子鞋會防止或者消除相對位移，這樣就可以使得運動員的肌肉伸縮做的功全部用來獲得速度。
12樓：匿名使用者
我的田徑老師說過，一般沒有經過訓練的人穿釘子鞋對短跑的提高不大，甚至會有***。釘子鞋的主要作用是提高抓地效能和防滑吧，因此我個人認為一般人短跑比的是爆發力而不是釘子鞋。就像百米短跑的助跑器，沒訓練過兩年的人用了沒有任何提高作用，更不要以為那是火箭發射器。
所以個人認為釘子鞋沒必要穿，舒服最好！
13樓：故友闖天涯
增大摩擦力，可以用力跑，速度會更快，不會摔倒。
給採納哦。
14樓：匿名使用者
釘子鞋防滑，與地面摩擦力比較大，比較好衝刺，利於發揮你的正常水平
長跑可以穿釘鞋跑嗎？
15樓：匿名使用者
長跑可以穿跑鞋，但不是跑100用的，跑鞋也是不同的。長跑的跑鞋是短釘，或是膠釘，短跑的跑鞋是長釘。將跑鞋前半部分平放在地面上，後半部分會翹起，翹的越高，對踝關節的力量要求越高，越適合短跑。
但是如果不經常穿跑鞋，突然穿跑鞋跑較長的距離，小腿會痠痛，一般穿輕便的慢跑鞋就行了，800,1500可以穿短釘的
16樓：匿名使用者
1樓正解，釘鞋只是有利於短跑，由於短跑考驗的是爆發力，速度快，釘鞋是防滑的目的。
長跑速度慢的多，考驗的是耐力，適宜傳輕的舒適的運動鞋。
17樓：xiao_昔子
不太好吧。。。 我記得 我們學校 也有男生 穿釘鞋。。跑步 跑的時候 沒人敢 靠近他 靠靜了 就穿釘鞋 踩別人。。。我很糾結的說。
18樓：
不行 釘鞋只是有利於短跑呀 用於長跑反而會影響速度的
19樓：degenerate痕
可以，要換一種釘子，一般買正版的都有送一袋長釘子。
跑步時為什麼要穿釘鞋？
20樓：辰思
穿上釘鞋是為了增大摩擦力，有效地防止滑倒。
人走路靠得是腳與地面的磨擦力。為了走得快，人們在腳底刻上花紋來增加磨擦。短跑時無論起跑還是在跑的過程中，運動員都要竭盡全力地向後蹬地，靠地面對人的反作用力而迅速向前運動，如果穿上沒有釘的運動員鞋，由於鞋底和跑道之間的最大靜摩擦力會小於運動員的後蹬力，運動員會因打滑而向後滑動，一般將這種現象稱為滑蹭。
若在短跑中運動員每跑一步都向後滑蹭一點，勢必會影響運動員的成績。而穿上釘鞋後，由於釘子能扎入跑道因而可以有效地防止滑倒，所以短跑運動員穿上釘鞋是為了增大摩擦力。穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度，影響比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。
21樓：匿名使用者
在塑膠跑道上，穿釘鞋可以防滑，增加摩擦力，跑得更快點。100米穿釘鞋成績應該可以提高0.2秒以上。
不過穿釘鞋缺點也有，就是在跑步的時候用腳尖著地，特別是在衝100這樣的短跑時候，穿釘鞋很容易痛腳，全身的壓力全部壓在前腳掌。要穿就是比賽的時候穿下就行了
22樓：淘沙大浪
這就和沒牙的老太太吃肉吃不動，需要假牙一個道理，沒有釘子只有依靠滑動摩擦力，有釘子可以增加腳對地面的作用力，力量大大增加
23樓：匿名使用者
你穿上跑一下就知道了，那感覺就是不一樣，跑短跑和接力賽穿最好了
24樓：孤單搗蛋
加大與塑膠跑道的摩擦力 防止打滑
知道長跑可以穿釘鞋嗎
25樓：敬憐晴蕢佩
高手長跑絕對要穿釘鞋！長跑有很多方法，看你要跑什麼道，要是水泥路的話？那肯定不需要穿釘鞋了。
釘鞋的運用也是很講究的。主要的就是跑道的問題，運動場正規的是400米一圈，有的學校也有200米一圈！跑道分為室內塑膠場與泥沙場，釘鞋有貴有便宜的，要是你經常跑步的，那麼你就一定要買一對好一點的釘鞋。
也是100來塊人民幣！釘子有短有長的，釘子是鋼製的最理想。短釘子是用來跑塑膠場的，長釘子就是用來跑泥沙場的。
一定要注意這個問題。因為釘子使用久了？釘子就會通過地面的磨擦會消耗去的，特別是用來跑泥沙場用的釘子，特別容易消耗你的釘子，你就要仔細觀察釘子的消耗程度，不能把釘子全部磨光，馬上更換新的釘子。
因為你要是將釘子磨光了後？那麼你就很難把釘子旋出來。
至於高手長跑應該穿釘鞋嗎？要是跑步用上一般的平低鞋子的話？那麼跑起來就覺得很缺乏腳抓地的好處。
你不妨嘗試一下，你穿平低鞋子，你朋友穿釘鞋，看看誰跑起來帶勁一點？那絕對是穿釘鞋的佔很多的好處。也會比你跑的更加輕鬆。
《專業的問題，一定需要專業的回答！》讀體校出來的人才會回答到你的問題。
26樓：聖域★卡妙
想穿當然可以，不過穿了跑長跑後有什麼後果，嘿嘿，你自己掂量吧
27樓：匿名使用者
不可以，因為一般長跑都是以腳跟先著地再到腳尖，而穿上釘鞋則全是前腳掌著地，如此下去腳會覺得痠痛這樣就無法完成長距離跑步。如在煤渣跑道上，釘鞋很扎地這樣會更加費力。在400米跑到中，一般我是在1500米一下的專案採用釘鞋跑。
3000米最好使用輕便有彈性的跑鞋。
28樓：匿名使用者
你在想什麼~ 長跑穿釘鞋，壓穿馬路？？
穿釘鞋對跑步有什麼好處？
29樓：匿名使用者
加強鞋底的摩擦力,加快跑步速度,據瞭解,穿好一點的跑鞋或釘鞋,是可以個人增強信心,提高成績.
30樓：匿名使用者
穿自己覺得舒服的鞋 ，比賽穿新鞋 會不舒服的
31樓：遊戱魜間
釘鞋屬於專業的跑鞋。
會幫助運動員發揮成績，關鍵是 釘鞋的拔地作用。
但前提是，你要習慣釘鞋！ 最好是 自己先試一試，如果感覺沒有問題再用.
有的人不習慣，有時會適得其反.
建議：適合自己就好。 運動會重在參與，享受過程
32樓：來自下楓橋妙趣橫生的非洲獅
能起到助跑，和防止打滑
33樓：匿名使用者
當然釘鞋好，跑步很輕鬆的，舒服
34樓：
釘鞋釘鞋有良好的抓地力，可防滑
釘鞋還有拔地力，
釘鞋的受力點突出，是關鍵所在
把力量凝聚在幾個點上，跑得快
35樓：紅眼小白兔
我參加中考的時候,
也是用釘鞋,據說是會跑的比較快
具體的也不是很清楚.....
應該是釘鞋好一點吧.
要看自己的狀況
經常穿板鞋跑步好嗎板鞋可以用來跑步嗎
經常跑步穿板鞋不是很好，如果是為了健身而進行的跑步運動，建議還 是穿著專業且合適的慢跑鞋或跑步鞋，板鞋的鞋底比較平比較硬，長期穿著板鞋跑步容易對腳會起到傷害的效果，更易導致平足，專業的跑步鞋不僅鞋身輕盈，可以對足弓起到一定支撐的作用，有氣墊的跑步鞋更可以減少腳接觸地面所受到的壓力，所以為了健康著想，...
跑步可以補腎嗎？為什麼？
跑步確實對腎有一定的好處，但是過量的跑步不僅不會有好處，還會對腎。有更大的傷害，跑步會攝入氧氣，在提升心肺功能的同時，也會對腎臟腰力。有一定的提升。在平時經常跑步是可以幫助提高腎功能，達到補腎的功效，對於一些感覺自己腎臟功能下降，者是腎氣不足的人群來講，適當進行跑步是可以讓腎臟慢慢恢復正常的。只是要...
訓練鞋和跑步鞋有什麼區別嗎，「訓練鞋」和「跑步鞋」有什麼不一樣嗎？
訓練鞋和跑步鞋主要區別在鞋底。訓練鞋考慮更多的運動表現，鞋底的切割面一般是網狀的，方便前後左右的移動和制動，在比較光滑的有水的健身房地板上也是不打滑的，而且，穩定性很好，沒有跑鞋那麼軟，這一點做站姿槓鈴彎舉，自由深蹲，自由硬拉的時候感覺特別明顯，用跑鞋的話，很容易搖晃，但是相應的，鞋底比較硬，分量也...