1樓：楊緣兒
跑步確實對腎有一定的好處，但是過量的跑步不僅不會有好處，還會對腎。有更大的傷害，跑步會攝入氧氣，在提升心肺功能的同時，也會對腎臟腰力。有一定的提升。
2樓：r桃子汽水
在平時經常跑步是可以幫助提高腎功能，達到補腎的功效，對於一些感覺自己腎臟功能下降，者是腎氣不足的人群來講，適當進行跑步是可以讓腎臟慢慢恢復正常的。只是要注意在進行跑步的時候要量力而行，不要感覺跑步對腎臟有好處就讓自己過度跑步，正確適當的跑步才是對身體最有利的。這主要是因為跑步能促進腎臟排洩毒素，提高腎臟功能，在跑步的時候可以讓身體的迴圈加快，也就能讓腎臟排出毒素的速度也跟著增加等等原因。
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
跑步是相當好的運動，對全身各個器官都有好處，對腎臟的好處可能有如下：1促進腎臟血液迴圈：腎臟上有動靜脈，也需要血液**和灌注，跑步後，全身血液迴圈加快，也促進腎臟血液迴圈加快。
2促進腎臟排毒：跑步出汗，容易口乾，需要大量飲水，促進排毒。
3促進結石排出：若有較小的腎結石，運動後可能可以促進結石排出。
4樓：邪龍燚
跑步不能補腎，所有的運動都不能補腎。因為這叫健腎。
5樓：結廬桃源
有氧運動都能補腎。
6樓：酒笙傾涼
補腎還是飲食或者藥物最好吧，跑步是鍛鍊。
核桃可以補腎嗎，核桃生吃能補腎嗎
肢體的功能活動，包括關節 筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有 腎主骨，骨為腎之餘 的說法，善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎 舒筋活絡 暢通氣脈 增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。核桃補腦的說法比較多 關於補腎，小人蔘效果比較好 山上採新鮮的小人蔘約一手心就夠啦 補腎...
跑步可以穿釘子鞋嗎，跑步為什麼要穿釘子鞋
可以，穿釘鞋的話，鞋子和地面之間的摩擦力會增大很多，這樣你向後蹬地的時候獲得的向前的力也大很多，會跑得更快。可以，而且釘子鞋更耐滑，尤其是雨天可以跑得更快。釘子鞋可以抓住地面跑，相對安全些。可以穿釘子鞋，釘子鞋抓地力更強，更適合短跑，可以穿的 跑步是可以穿的釘子鞋的，但前提條件是你得先適應它。具體需...
有什麼食物可以補腎，什麼食物可以補腎
男人補腎可以吃些牛肉 羊肉 枸杞等食物進行食補，也可以在中醫辨證論治後吃些杜仲 莵絲子 當歸 人參等藥物進行藥補，這些都比較好。1 食補 如紫菜 海菜 蟹 牡蠣 海參 甲魚等一系列的海產品，還可以吃些黑木耳 黑豆 黑芝麻 枸杞 羊肉 牛鞭 桑椹 山藥等食物。2 藥補 如杜仲 莵絲子 當歸 人參 荷葉...