1樓：帳號已登出
可以穿襯衣，若天氣比較冷，可以穿夾克，裡面穿短袖。避免跑步後身體發熱，就可以只穿一件短袖。
2樓：胖頭小***
跑步服裝的穿著有兩個原則，一是舒適性，二是功能性。
aut面料的選擇。
可靠的面料能夠讓體內的溼氣散發出去，讓身體保持乾爽，這樣的面料雖然**相對高，但是絕對物有所值。
因為與廉價的織物相比，這些面料更輕、更耐用，也會讓你覺得更乾爽、更溫暖。
aut穿衣技巧。
要想讓跑步服既起到保護身體的作用，同時又不至於讓身體感覺過熱，就要不斷嘗試分層穿衣的技巧。
你衣櫃裡的跑步服要有透氣的功能。跑步時穿多層透氣衣物的目的是防止出現“激冷效應”。
激冷。效應。
**上的水分蒸發時會帶走熱量，從而讓**表面變冷。
如果有風吹過潮溼的**或面料，冷卻過程就會加速。
這就是激冷效應。
如果能夠做到分層穿衣，而且衣服都具有透氣功能，就可以確保溼氣能夠透過衣服散發出去，從而給你溫暖乾爽的感覺，即便天氣不好也不怕。
aut貼身層。
要確保你的貼身衣物有保暖排汗功能，能把運動時產生的溼氣散發出去，同時又能確保無論是水還是冷空氣都進不來。
如果天氣比較溫暖或者略顯乾冷，貼身層可以考慮穿用排汗面料製作的長袖衫，需要的話可以在外面套一件防風、防水、透氣的跑步服。
aut跑步外套。
高階運動外套使用的面料都有防風、防水和透氣的功能。
簡單來說，防水面料可以讓**上的汗液以水蒸氣的形式揮發出去，但外部的水卻進不來。你可以想象這種面料上有很多小孔，這些小孔的尺寸比水分子小，但是比水蒸氣分子大。風水面料和疏水面料都能夠阻止水從外部滲透進來。
冬季跑步穿什麼上衣和褲子
3樓：ray聊教育
冬季跑步穿上身穿速幹t恤加羽絨背心，下身穿緊身褲加防風褲。這個穿衣法是以排汗層+保暖層+防風層的穿衣原則，由於冬天跑步也會出汗，因此貼帆悶身穿一件及時排汗的內衣是非常有必要的。合成面料可以迅速排走溼氣，讓水分蒸發，減少運動中的不適感和運動後失溫的風險。
溫度較低時，可在排汗層外加一件抓絨衣物，多采用運動型衛衣。速乾的複合型面料更方便汗水的蒸發。遇到更低的溫度，可以在衛衣外再套一個棉馬甲或棉服。
最外面的防護層選擇一態汪彎件優質的**風衣或輕便的運動外套即可。
冬天跑步的注意事項。
冬天跑步要分層穿衣，是冬天的最佳保暖方式。在最內層，可穿棉質或毛織內衣，中間層要選擇寬鬆透氣的衣服，最外層應選擇防風效能強的外衣來禦寒。值得一提的是，條件允許的話，應儘可能帶上帽子和手套來加強保暖。
跑後立即擦乾汗水，減低感冒幾率。在跑陵信完之後，最好立即擦乾身上的汗水，並換上厚實點的羽絨服或棉衣，保持身體的溫度。
冬天跑步穿什麼衣服最合適
4樓：一個無聊的稱呼
可以穿一些輕薄透氣保暖的衣服，跑步不容易出汗，有利於散熱，保暖主要為了避免風寒感冒之類的。
冬天戶外跑步應該穿什麼衣服
5樓：萌人廚房
冬季降溫堅持戶外跑步，你知道應該怎麼穿嗎？ 冬季外出跑步怎麼跑的健康又無感冒風險？
冬天穿什麼衣服跑步好?
6樓：淡淡女人香
在冬天，如果在戶外跑步的話，首先要注意保暖，同時要注意穿服裝的舒適性。
7樓：施冰之
冬天裡面穿秋衣和毛衣外面穿運動服，跑熱後可以把毛衣脫了。
8樓：夢迴南國
我覺得是純棉的秋衣秋褲跑步好，既保暖又吸汗，**又不過敏，穿起來很舒服。
9樓：浪客毛毛蟲
冬天穿冬季運動服跑步就可以了，即保暖又美觀。
10樓：舜杉
冬天跑步的話還是推薦運動服啊 穿起來舒適又簡單又好運動。
11樓：紫竹林
我感覺冬天。
跑步應該穿。
速乾衣服比較好的。
在就是運動衣服也非常不錯的。
12樓：文清韻
外套穿棉的運動裝，裡邊可以穿得比較保暖一些的內衣。一些棉一點的羊毛衫也可以穿。
13樓：聆聽_聽雪老師
冬天跑步的話還是應該穿一些稍微保暖一點的衣服，這樣的話才不至於讓自己剛剛開始跑步的時候感冒。
冬天跑步穿什麼衣服
14樓：血刺熊貓
跑步雖然是很簡單很全民性的一項有氧運動，但是穿著的衣服除了要合身、舒適之外，也要能適合跑步的時候穿的。尤其是在很冷的冬天的時候，跑步的衣服更要穿好了，不然是很容易感冒的。那麼冬天跑步穿的衣服怎麼選呢？
穿純棉的面料好不好呢？
第一層要能排汗。汗水應迅速揮發或通過衣服（通常是聚酯纖維或特殊的聚酯纖維）傳播。 貼身內衣最適合運動，不建議穿純棉。 否則，跑步後，內衣會吸收足夠的汗水，冷卻後很容易感冒。
第二層要能保暖。通常是由聚酯或特殊的聚酯纖維製成的抓絨，用於在天氣寒冷時保持溫暖。
第三層要能防護。防風，防雨，防雪和防刮擦，適合越野跑，通常是由滌綸製成的風衣。
跑步時，無論哪個季節，都不要穿純棉的衣服來作為運動服。
這是因為劇烈運動時會出大量汗，但是純棉衣服更容易吸收汗並且不透氣，因此吸收的汗不能迅速釋放並且不容易乾燥。
另外，在運動期間，身體的毛孔處於開放狀態，並且冷空氣通過**的毛孔進入身體。 劇烈運動後，人會感冒，引起諸如風寒，感冒，頭痛等不良症狀。
1.對於體重較高的人，建議選擇具有控制動作的跑步鞋，這樣可以改善跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並可以支撐足弓。外部特徵是腳的足弓變厚，鞋子的重量中等偏重。
2.那些跑步技術更好，使用前腳或中間地面，並使用腳掌的底部和外側的人，可以選擇減震和填充。鞋子的重量中等偏重，而鞋底則較厚。
3.對於腳底輕至中度的人，使用腳的中部和外側來支撐跑步，建議選擇穩定的鞋子。鞋子的重量中等。
4.具有良好的跑步技巧，體重較輕或雙腳稍微倒立的人，應該選擇重量較輕的比賽鞋。
5.土地和森林等自然地面上跑步，選擇越野鞋，鞋底更厚，凹槽更深且鞋子的重量更重。
秋季跑步穿什麼衣服，冬季跑步穿什麼上衣和褲子
簡單來說，就是要注重排汗 保暖，保護。這些都不是固定的，根據自己所在地方的溫度而定。如果不是很冷，像我在廣州，我還是會繼續短褲背心跑，但如果有點冷了，會換長褲，長袖 但不管你怎麼搭配，穿在最裡面的一層都是需要速乾的。我在很冷的地方也呆過，除了穿的衣服和褲子需要換外，一些小零件也非常有必要，比如帽子和...
冬天運動會穿什麼衣服，冬季跑步穿什麼衣服
1.應冬季穿衣三原則，從內到外依序是 排汗層 保暖層 防風層。一般來說，排汗層是排汗內衣或者速幹t恤，保暖層是抓絨衣，防風層是衝鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數戶外出行活動。2.除此之外，還要根據實際情況適時新增衣物。如果是長時間的徒步穿越，要備一件羽絨服。在穿越行進中，由於出汗，身體運...
跑步穿什麼衣服，跑步應該穿什麼材質的衣服
跑步穿什麼衣服一般需要根據溫度決定 30度 兩件上衣，一件下裝。長袖做底再加個背心來為胸腹保暖，緊身褲 10 20度 兩件上衣，兩件下裝。一件外套加一件長袖，緊身褲外再套條通風的褲子。0 10度 三件上衣，兩件下裝。小夥兒的話，就穿兩件上裝 如果偏冷就穿羊毛的 再加一件防風外套。10 0度 三件上衣...