1樓：匿名使用者
近日，北京市消協提醒消費者慎喝新興的「功能型飲料」，因為這些運動飲料、營養素水、平衡飲料、電解質補充飲料、活性維生素水等，並不適合所有人，也不適合在所有場合飲用，消協還指出，功能飲料具有保健功效是誇大其詞的說法。那麼，我們到底該喝什麼樣的水呢？
這個夏天，飲料市場可謂風起雲湧，各大公司紛紛推出「功能型飲料」，花樣翻新的「運動飲料」、「平衡飲料」、「電解質補充飲料」、 佔據了商場超市中最顯眼的貨架。不少消費者也都希望搭上健康潮流，通過喝水就可以調整身體機能，為自身健康帶來額外紅利。
然而，有關專家分析：飲用功能性飲料要分人群，要分場合，另外功能飲料具有保健功效也存在誇大其詞的問題。那麼，我們到底該喝什麼樣的水呢？
天然礦泉水
天然礦泉水是指從地下深處自然湧出或人工挖掘的未受汙染的地下礦物質水；它含有一定的微量化學元素，包括鋅、銅、鎂、硒、錳、碘……雖然這些元素只佔總人體體重的0．01％，但其作用是無可代替的。缺乏這些化學元素會導致疾病，這點已在醫學界取得共識。
缺鍶易患腫瘤，缺銅造成貧血、骨骼畸形，缺鋅導致脫髮、免疫缺陷，缺硒誘發心臟疾病，缺碘產生甲狀腺機能減退，缺鉻加劇糖尿病……過去認為，微量化學元素來自食品，現在已證明，某些重要元素僅能以水中的遊離態被人體吸收。由此，礦泉水的保健功能顯而易見。
實踐證明，飽餐之後飲用礦泉水，有利於營養成分的吸收，排洩食物中有害物質及過多的脂肪；飲酒之後飲用礦泉水，可稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔；空腹飲用礦泉水能溶石、排石，促進腸蠕動；疲勞時飲用礦泉水可鬆弛大腦，有利於入眠；中老年人長期飲用可沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞的發生。當然，礦泉水的這種保健功能只是輔助作用，不可與藥品等同。
白開水專家介紹：除了來自地下深處的礦泉水，最不讓人驚喜的——乾淨、簡單的「白開水」，其實就很好。白開水是天然狀態下的水，經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。
而白開水中雖然不含有那些新增的營養成分，或者稀有的礦物質成分，但一般也含有鈣、鎂元素。
研究證明，含有鈣、鎂元素的硬水有預防心血管疾病的作用。所以，你完全可以省下錢，不去消費那些不一定對健康有幫助的功能性產品。
上班族就是缺水族
口渴喝水，是自然的生理反應，不過許多人在忙碌的工作中往往忽視了身體發出的訊號，以至於讓健康狀況提早亮起了紅燈。公司員工參加體檢，報告一出來，居然很多不到30歲的同事就已經出現了尿酸偏高（老年人較容易發生）的症狀，想知道原因嗎？無它，就是：
喝水太少！
水的角色像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，會導致身體的代謝作用遲緩和不順暢，廢物累積在體內，引發便祕、結實等問題，還會讓你的精神變差、容易疲倦。
久坐office的上班族往往就是「缺水」族。許多人每天一早趕到寫字樓，往往一坐下來就開啟電腦，然後雙眼緊盯熒幕，一干就是幾個小時，忙的根本想不起來倒水喝。回頭想想，你一天能喝幾杯水？
很多人的答案是：8小時的工作時間裡，連2杯水都喝不到。
有的人不愛喝水是因為不喜歡淡而無味的白水，只喝有甜味的可樂、茶、咖啡、果汁或者汽水。這些飲料幾乎都含有熱量，糖分也偏高，從健康角度講，根本不適合當作最主要的水分**。
礦泉水流行新趨勢
根據我國現行標準，有偏矽酸達標礦泉水、鍶達標礦泉水以及比較少見的兩種化學成分雙達標礦泉水。偏矽酸有助於骨的鈣化，促進生長髮育，防止骨質疏鬆；矽能保護動脈結構的完整性，降低冠心病發病率。我國的礦泉水偏矽酸達標的較多。
鍶在人體中含量甚微，卻是骨骼和牙齒的正常組成部分，還能預防高血壓，保護心臟。專家們總結了某些型別心血管病的死亡率，發現鍶等元素可降低這些疾病的患病率和死亡率。
北京大唐莊園飲品****出品的「莊園雪」天然礦泉水，屬於含偏矽酸和鍶雙達標的非常罕見的複合型礦泉水，並且這些化學成分都是天然形成，並非通過人工新增或其他化學反應形成，是不錯的保健水。
另外，在日本熱賣多年的「海洋深層水」由於取自深度超過200公尺的海底，特別純淨（因為來自深海受到汙染比較少），且富含礦物質。也是健康飲用水的主要選擇。 （底延）
2樓：衡修龍凝琴
富含維生素的飲料
因為現代生活人們都不會缺乏營養
主要是維生素
果汁類飲料
我想在就只喝果汁類飲料和奶製品飲料
3樓：職評估報告
多喝點豆漿不錯啊，而且現在想要喝到豆漿也非常方便，比如豆漿粉可以隨時沖泡，還有瓶裝的豆漿也有的賣，上週在外面吃火鍋的時候看到永和豆漿除了瓶裝的豆漿，非常好喝。
4樓：守望者馨緣
喝自己製做的飲料比較健康
凡是超市購買的飲料為了儲存都有食品防腐劑，還有食品新增劑，食用焦糖等等。雖然都是符合國家食品安全標準，但總是沒有自己製作的好喝，有一點要注意，自制的不能一下子做的太多，容易壞，放在冰箱也一樣。
電冰箱只是冷藏的，不是保證食物不壞的保險箱。
5樓：匿名使用者
喝白開水其實是最健康的,其他的飲料都有對身體有一定的負面影響.比如說碳酸飲料含的卡路里較高,易使人長胖......
6樓：旗知車欣豔
儘可能適量的喝點天然的,還有維生素的飲料
7樓：
白開水是最好的 茶也不錯 天然果汁飲料也可以考慮的
8樓：
看你的年紀吧，有時候茶水比較好，具體那種茶要因人而異。
9樓：
溫的白開水 不刺激胃
10樓：
很多飲料都很健康,最重要的是根據你自身的需要和目前的身體狀況來喝.
比如喝茶,一般夏天喝綠茶類的,冬天喝紅茶類的,因為從中醫的角度來說,綠茶類的較為寒涼,紅茶類的如普洱就起到暖胃的作用,所以冬天和對身體很有益.但同時也應該根據自己的體質屬性來選擇飲料.
還有一個就是看看你自己注重的口味拉.
以上就是我跟我媽媽的意見拉.
11樓：巢氣律芷珍
白開水,
健康而實惠..
現在喝什麼飲料比較健康？
12樓：雪糕從南極來
煙臺蘋果醋飲料
不能喝酒的小姑娘們 買兩瓶蘋果醋回來喝絕對可以不論是想保持身材的女生 還是兒童和孕婦等人群都能喝 絕對的天然健康蘋果醋還可以調理腸胃 秋冬快到了 我們這些養生選手也應該置辦起來了哈重點是零脂肪不長胖 **中的妹子們完全不用擔心 大口大口喝就完事
13樓：魔鏡
邁康美高階番茄健康飲品，不含有色素、防腐劑、甜味劑等食品新增劑的健康飲品，適合大眾消費的健康飲品。
14樓：惡魔戰神
牛奶。因為其他飲料。大多數都含有新增劑。。
15樓：在皇甫山看雜技的布偶貓
白開水比什麼飲料都健康！
喝什麼飲料最健康呀?
16樓：雪糕從南極來
海裕果之都蘋果醋飲料
健康的飲料真的很少 尤其是天然新鮮讓人放心的 太少了這年頭飲料裡亂七八糟的東西太多了 能放心喝的飲料真的要好好挑挑然後我就發現了這款蘋果醋 說是果醋 但並不像市面上那種酸澀難喝反而酸甜可口 一口氣來一大杯不費勁哈
並且兒童孕婦都能喝 我敢說市面上沒多少飲料能做到這一點一瓶有700ml 絕對的大容量 開一瓶三四個人一頓喝出來不是事我覺得非常適合**選手和便祕選手哈 純天然的東西喝起來才放心
17樓：你大爺
夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令**中的mm們真是苦惱，下面就教你怎麼選最**的飲料！ 1.碳酸飲料 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。
所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。 建議：如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。
2.果汁或果味飲 果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。
真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是主要成分。 建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
3.運動飲料 這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用後能迅速被身體吸收，解「口渴」更解「體渴」，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那麼水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此高血壓人群應當注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當飲用。 4.
自制飲料 自制飲料包括超市裡的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市裡的固體飲料，成分主要以糖為主，營養物質很少。
建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲用。 5.
茶飲料 茶飲料的成分含糖、有機酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質，有抗氧化作用，可補充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為主，其營養價值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。 建議：
最好飲用天然茶水，但不要是濃茶。
18樓：小飛
夏天應該喝帶含鹽的飲料最好最健康,因為人體夏天出汗會流失大量的鹽分
19樓：血刺怪怪
飲料嘛都不算健康,喝哪種都是自己選擇自己喜歡的.但在名字上嘛就有健益可樂這種聽起來比較健康~
現在什麼飲料好喝，想喝點比較健康的飲料
20樓：深圳酒一搜文化傳媒
小孩建議多喝白開水，飲料方面最好是發酵型酸奶飲料。不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料會影響鈣的吸收對骨骼發育造成影響，
夏天喝什麼飲料健康，夏天喝什麼飲料對身體好
根據不同的需要，消費者大致可以分為三種型別 一是喜好運動的消費者需要含氨基酸的飲料。因為運動消耗熱量和體力，葡萄糖可以迅速提供熱量，而氨基酸是蛋白質的組成成分。所以，運動後直接飲用含氨基酸的飲料，可以促進肌肉蛋白的合成和肌肉的生長。二是 和控制體重的消費者可以選擇綠茶等茶類飲料。最新研究表明，綠茶具...
喝什麼飲料健康哪7種飲料不宜多喝
喝茶有益健康。7種不宜多喝的飲料 碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣 鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人...
夏天喝什麼飲料好，夏天喝什麼飲料最好？
其實夏天的話最好是喝椰子汁吧，雖然說我是覺得不怎麼好喝。喝下去之後嘴巴乾乾的，不會解渴，但至少是比較營養。白開水大多是不怎麼受年輕人喜歡的。類似於我。不過老年人還是會保持這個習慣。像你說的悠悠蜂蜜柚子茶，綠茶，酸梅湯，王老吉，營養快線，露露。雖說是已經有長時間銷量了，但是也有可能會出些問題的 有時候...