1樓：美唄網
可以吃獼猴桃，橙子，草莓等維生素含量豐富的水果。脂肪填充手術以後要嚴格注意飲食，不能吃辛辣刺激性的食物，多吃果蔬類的食物有助於恢復。但是吃什麼東西都不要過量，過量有可能會對身體產生一定的負擔，也是不利於恢復的。
2樓：上海玫瑰服務香亭
上海玫瑰醫療美容醫院是專業的醫院，醫療器械也是先進水平，各科都有對應的科室，方便的很
健身練肌肉應該吃什麼
3樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
4樓：大榮有喜
想要好身材，吃的得注意
5樓：看我君臨天下
健身練肌肉應該吃蛋白質。
下列幾種食物蛋白質較為豐富：
1、雞蛋：雞蛋是蛋白質食物中排在前面的，其含有的蛋白質是最能滿足人體對蛋白質的需求的，且比較容易被吸收分解為氨基酸，作為肌肉增長的原料。
2、瘦牛肉：過少的飽和脂肪的攝入是會危害到**激素和類胰島增長因子等荷爾蒙的水平的，而它們是可以幫助增長肌肉的，所以瘦牛肉含有的飽和脂肪是可以起到幫助肌肉生長的作用的。
3、三文魚：三文魚中是含有比較豐富的蛋白質、歐米伽-3脂肪酸。除了蛋白質能幫助肌肉生長外，歐米伽-3脂肪酸這一能降低腫痛，幫助肌肉修復的健康脂肪。
6樓：蓋辜苟
看你的目的，一般分2種：
以增大肌肉和以減低體脂顯露線條為主。增加肌肉為主，除了足夠的蛋白質補充，按每公斤體重3-4克或超量攝入為主，當然超量的碳水化合物是提供訓練量完成的保證，也可以提供更多合成肌肉的能量，按每公斤體重4-5克攝入。
如果以減低體脂為目的，要在攝入熱量低於基礎代謝熱量+運動消耗熱量的同時，攝入蛋白質，按每公斤體重2-3克左右，減少油，和無糖攝入，以保證體脂率保持在10%左右。
補充足夠的熱量 肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長；
2.補充足夠的碳水化合物健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉 分解；
3.補充優質蛋白原料蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優質蛋白質；
4.促進合成、減少分解 當肌肉的合成大於分解時，肌肉增長，反之則縮小。因此要注意抗肌肉分解，促進蛋白合成；
5.保持適宜激素水平 體內的生長激素、胰島素和睪酮對肌肉蛋白的合成至關重要。通過飲食與營養補充品可調控激素水平，刺激肌肉的生長。
7樓：介傲兒市楠
吃牛肉、魚蝦等高蛋白食品。此外，鍛鍊後喝蛋白粉，以增強肌肉，恢復體力。
8樓：香昊然從榮
練完90分鐘內吃，吃雞蛋清就行，而且吸收率最好，蛋白粉浪費錢，用不著。蛋清的效果就非常好了。
9樓：塗冰海種蘭
如果你要是體型不胖也不瘦，則應該吃一些高蛋白，低脂肪的食物，要是偏瘦，則應該吃些高蛋白並且有適當脂肪含量的食物。還可以買專門長肌肉吃的蛋白粉
10樓：宇宙外的三道題
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果飲食不方便可以在剛練完和一杯蛋白粉。
11樓：匿名使用者
蛋白質為主的肉類，和雞蛋清、豆製品。
自體脂肪填充後可以吃水果嗎
12樓：自貢尚美
做完自體脂肪填充面部後，水果還是不要吃得好，水果吃多了影響恢復，可以吃雞蛋和早餐奶，建議多吃瘦肉,雞蛋和動物肝臟,花生等食物。
13樓：廣州美萊醫美
你好，填充手術後是可以吃水果的，一般不會影響恢復，不要吃辛辣刺激海鮮類食物，不要抽菸喝酒，這些有可能會影響脂肪細胞的成活，而且要去正規專業的醫療整形醫院面診後進行手術操作。
脂肪填充後吃什麼水果
14樓：匿名使用者
做完自體脂肪填充面部後，水果還是不要吃得好，水果吃多了影響恢復，可以吃雞蛋和早餐奶，建議多吃瘦 肉,雞蛋和動物肝臟,花生等食 物。
15樓：
可以吃獼猴桃，橙子，草莓等維生素含量豐富的水果。脂肪填充手術以後要嚴格注意飲食，不能吃辛辣刺激性的食物，多吃果蔬類的食物有助於恢復。但是吃什麼東西都不要過量，過量有可能會對身體產生一定的負擔，也是不利於恢復的。
同時要注意補充脂肪存活所需營養，服用脂肪foho素可以提供這些營養來提高脂肪存活率，也可以避免脂肪團化、液化等脂肪壞死導致的面部塌陷，凹凸不平，表情不自然等***。
做完自體脂肪填充後吃什麼水果好
16樓：這人不著邊
避免咀嚼過硬的水果，避免上火就可以，術後營養攝入方面還是交給主食或者專業的營養修復劑比較好。
脂肪填充專案術後的專業保養對專案效果和維持時間影響佔比高達40--60%。很多人以為術後服用抗生素類藥物就是做好了術後保養了，其實完全錯誤。抗生素類藥物的主要作用是消炎用的，與脂肪存活率沒有任何關係。
所以要提高脂肪存活率，只有一個方法，就是使用專業的脂肪復活素foho。
和選好醫院一樣重要的是，在選擇脂肪填充專用復活素foho的時候，一定要注意這兩點：
1、脂肪填充術前術後都需要使用專業的foho，術前使用用於提高個體體制，有利於術後脂肪成活率提高。術後使用是用於修復脂肪填充過程各個環節的損傷和提高移植性脂肪的存活率。由於我過目前特醫法規剛剛頒佈，相關產品尚不完善，所以沒有正對這種醫療手術，依舊沿用的是普通臨床手術的用藥標準，即消炎即可。
目前全球範圍內對醫美整個產業鏈研究比較先進的韓國整形醫院，高階整形會所都會在術後使用 foho+抗生素 這樣的搭配方案用於手術者術後專業的修養方案。 我們相信，隨著中國特醫法規的頒佈，未來我們也會有自己的移植性脂肪專用foho素。
2、專業foho素是非常專業的高科技產品，在全球都是按照醫療器械類標準生產的。所以 產品必須要有fda 認證，才能證明該產品擁有移植性脂肪存活率提升的功效。無fda認證的產品，無法保證功能。
購買這類產品，一定要有fda 認證！一定要問品牌商是否拿到了fda認證！ 一個口罩都要求這麼嚴格，更何況這種產品！
凡是沒有fda認證的品牌無論商家說的天花亂墜都不要買，醫療類的產品標準都是絕對化的： 有效和無效。 通過和沒通過。
通過fda就是對產品功能和效果認可了，全球範圍內醫療機構都認可fda的認證。 而沒有這大認證，就是效果沒有，或者安全不可靠！口服的、專業級的東西，務必選擇正規產品。
17樓：廣州美萊醫美
你好，一般是不建議多吃的，等脂肪固定後可以適量的吃一些。謹遵醫生的叮囑事項即可。
18樓：北京美聯臣
建議你平時多吃點富含蛋白質的和富含脂肪的食物，要注意自己的作息，還要調節好自己的心情。不要吃辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒，避免影響移植脂肪的微迴圈，導致脂肪成活率降低;然後，就是吃點營養豐富的食物，其實現在生活水平很好，正常飲食營養就很充足，也可以適當加點營養，但要避免吃海產品，因為海產品含有很多異種蛋白，有些人容易導致過敏，影響脂肪的成活。自體脂肪移植術後注意不要**，注意禁食辛辣刺激性食物及海產品，正常飲食就可以了。
19樓：泉壁杭春海
做完自體脂肪填充面部後，水果還是不要吃得好，水果吃多了影響恢復，可以吃雞蛋和早餐奶，建議多吃瘦
肉,雞蛋和動物肝臟,花生等食物。
20樓：匿名使用者
可以吃獼猴桃，橙子，草莓等維生素含量豐富的水果。建議你平時多吃點富含蛋白質營養的食物，脂肪foho素的營養價值就比一般食物要高，也容易被人體吸收。要注意自己的作息，還要調節好自己的心情。
不要吃辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒，避免影響移植脂肪的微迴圈，導致脂肪成活率降低;然後，就是吃點營養豐富的食物，其實現在生活水平很好，正常飲食營養就很充足，也可以適當加點營養，但要避免吃海產品，因為海產品含有很多異種蛋白，有些人容易導致過敏，影響脂肪的成活。自體脂肪移植術後注意不要**，正常飲食就可以了。
增加肌肉吃什麼好，健身練肌肉應該吃什麼
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健身完吃什麼會長肌肉，健身後吃什麼長肌肉
想想我們要知道長肌肉需要的條件 優質的訓練，充足的營養，良好的休息。健身吃什麼都長肌肉,前提是必須要練到位,充分給予肌肉刺激,拉開肌纖維,再做飲食補充.這樣才會長肌肉.如果平時訓練肌肉不酸不疼的,每次不能突破自己的力量極限,不能達到更高的力量,那肌肉就沒有得到充分刺激,吃什麼都不會長肌肉的.所以,先...