1樓：王金波心理諮詢師
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽**，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2樓：匿名使用者
病情分析：
最常見的引起失眠的原因還是身體的不適和精神因素，長期不診治，很容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
指導意見：
建議您可以試試服用，天麻丸、靈芝片等，睡前不要飲濃茶，另外，喝杯熱牛奶或是用醋加在熱水裡燙下腳，對您的情況也是有一定的幫助的。
3樓：墨跡
還是找找老中醫看看吧，長期失眠找中醫好點。
長期嚴重失眠吃什麼中成藥好
4樓：賣鑰
中成藥好像目前還沒有這方面的，調理的有，我處贈藥
長期嚴重性失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
你好 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然 不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥 中藥沒有什麼 你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。病情分析 失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀...
嚴重的失眠障礙怎麼調理，嚴重長期失眠如何調理？
嚴重的失眠應該從改變作息規律，放鬆心態，加強體育鍛煉，調整飲食，從幾個方面進行調理 1.改變作息規律，增加睡眠時間，恢復正常的睡眠覺醒的生物節律，對於白天貪睡，晚上興奮的生活習慣，要儘量減少。2.要放鬆心態，減輕對失眠症的恐懼 緊張 焦慮感，從自身心態調節。3.積極進行體育鍛煉，體育運動以後可以促進...
如何改善長期失眠症狀，嚴重長期失眠如何調理？
1 在枕頭旁邊，放 克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。2 豬心 個，三 七 蜂蜜各 克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。3 麥仁 克，大棗 枚，甘草 克。小麥去皮，與後 味入鍋，加水 碗，煎至 碗。每晚睡前頓服。4 山楂核 克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服 劑。...