1樓：幸福999快樂
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
病情分析：失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。中醫學上稱「不寐」，它有虛實之分。
首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。嚴重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對於失眠的中醫**也有比較好的療效，但需要根據不同的辨證進行不同的處方用藥
2樓：達明中心
失眠是一種很讓人難以理解的困擾，因為大家都不曾懂得關於失眠的正確處理方法，更不清楚它的原理所在。然而，對於一般沒接觸過的人來說，失眠的原理實在是很複雜，因為它涉及到我們身體中未清理的不良記憶，或者與我們的緊張壓力焦慮有關。要擺脫失眠，可以說就是要調整人體的整個系統 的一門技術活。
在以往幫助人們解決長期非器質性的失眠之中，我們的諮詢老師需要用於尋找問題根源法，來幫助當事人在身體意識層面探索導致失眠的原因。過往的經驗清晰地告訴我們，每一種失眠都有它的根源，也有它的深層原因，而有些原因深藏在人們難以覺察得到的意識層面的深處，必須通過一些技術手段，才能幫助人們去找出來。
而當找出了失眠的根源，則需要通過達明整體再學習，來幫助當事人進行身體的重新再學習，形成新的行為及思維模式，來化解原來的失眠根源。以這樣的方式來幫助人們擺脫失眠。
若是長期的嚴重失眠，必須要清理它的源頭，否則失眠的狀態會斷斷續續，無法真正徹底地化解它。
3樓：
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
4樓：匿名使用者
可以去看看是不是神經衰弱引起的
5樓：匿名使用者
那就需要去就醫 好好看看了
6樓：nc蠇矓睔要
如果你已經處於長期嚴重失眠的狀態，建議日常調理的同時配合藥物**，這裡說的藥物不是指am激素類，這類藥物有比較大的***和依賴性。下面簡單介紹一些日常調理和中醫方面比較推薦的補充製劑。
日常調理兩大注意事項：
1、調整好自己的心態，良好的心態，達觀的人生態度，拋開憂思，凡事沒有過不去的坎兒，看開看透，樂觀開朗的心態，一定會讓您有一個良好的睡眠。即使失眠了也不要焦慮，心態在失眠的**過程中至關重要。
2、生活規律，避免熬夜，刺激性食物，保持身體的營養均衡，對於調節植物神經，改善失眠也是非常有效的。
上文說到不建議吃am激素類的藥物，中醫對失眠的**是比較好的，常見推薦的補充製劑就是芝寧多糖，近幾年口碑比較好。一般是調節神經-內分泌紊亂，鎮定神經中樞，增加大腦活力，從而阻斷失眠的惡性迴圈，結合日常調理，長期失眠一般在3-6個月可以痊癒。
7樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
8樓：周叨叨會開花
出現失眠問題無非可以從兩個方面尋找原因。
一外因：
⒈壓力過大，精神緊張，焦慮；
⒉睡前過多的接觸電子裝置散發的藍光；
⒊睡眠環境過於嘈雜；
⒋極度不舒適的睡眠產品，如材質不親膚的床上用品等。
二內因：
隨著年齡增長，人體大腦松果體分泌的激素會自然減少，而它正是起著調節身體晝夜節律、保證睡眠質量的功效。
因此，針對問題的產生原因，也可以很好的進行「對症下藥」。
如果你屬於壓力型失眠，就努力去放鬆自己的精神，不要思慮過多；如果你屬於干擾性失眠，就控制自己睡前玩手機的習慣，尋找安靜舒適的睡眠環境；如果你屬於複雜型失眠，不妨進行外源性的激素補充，劑量科學的前提下，遵循醫囑，不會對人體產生額外的負擔。
總之，失眠對於現代人來說是再普遍不過的現象，不要恐慌，也不要逃避，積極面對，尋求解決方法，加油。
9樓：匿名使用者
通過以上幾點分析，失眠應該對症**，對症**之後失眠才能夠較好的緩解
10樓：煙臺半島
你好，失眠可以嘗試這6個小妙招哦(´-ω-`)
1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過於激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當的運動有利於很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進睡眠很有幫助。
4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處於興奮的狀態，當然也就會很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖**，這個也會影響睡眠質量。
5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利於促進全身的血液迴圈，也可以放鬆腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態中解脫出來，這樣也可以有效地促進睡眠，提高睡眠質量。
6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放鬆身體肌肉，對提高睡眠質量也有幫助。另外還可以每天喝德甫宜鬱咹茶可以幫助改善緩解失眠。
11樓：硡
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
如果長期嚴重失眠怎麼辦
12樓：枕草子精油
根據斯坦福睡眠法則，我們有兩個睡眠開關，開啟這兩個開關，基本上我們就能好好入睡了。
一、·體溫開關
研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。
所以為了更好的入睡，關鍵是縮小體表溫度和體內溫度的差距。為此，我們可以先提高體表溫度，通過快速散熱來更加快速的降低體內溫度。
1、入睡前30分鐘沐浴：沐浴時體表溫度上升，散熱變快，幫助體內溫度加速下降，稍稍醞釀一下，體表和體內溫度縮小後就會激發些許睡意了。
2、足浴：睡前泡腳，促進腳部血液迴圈，腳步的散熱更加快速。
3、蕎麥枕：選擇一個舒服的蕎麥枕也有助於入睡，蕎麥枕有良好的透氣性，能夠有效降低頭部溫度。
二、大腦開關
這是我們睡眠中最重要的一點，因為大腦掌控著激素分泌，即代表我們的心情隨之波動，激動或不悅將導致我們無法安睡。
1、單調：在睡前，我們需要放空大腦，所以我們要放下那些能夠勾起我們興趣的東西。我們能做的就是去做一些無聊又單調的事情，比如看一本不喜歡的書籍、跟隨冥想音訊躺下冥想。
2、熟悉：養成一個睡前習慣，比如洗澡前把燈光調暗，洗漱完後穿上熟悉的衣服，點一盞自己喜歡的香薰，聆聽同樣的一段**。
以上這些方法，能夠幫助你更好的入睡。如果嘗試了還是不行的話，建議儘早就醫。
望採納，謝謝！
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